مسیر جاری :
![مراحل مدیتیشن مراحل مدیتیشن](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/0040905.jpg)
مراحل مدیتیشن
در مرحله نخست، نوآموز میبایست کاملاً اعتقاد داشته باشید که هدف او از این تمرینات چیست ؟ زیرا تا زمانی که به این تکنیک ها اعتقاد پیدا نکرده است نتیجه خوبی نمی گیرد. سپس دقت کنید که محیطی مناسب از نظر جا...
![مدیتیشن در هنگام پیاده روى مدیتیشن در هنگام پیاده روى](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/0040904.jpg)
مدیتیشن در هنگام پیاده روى
بر طبق گفته هاى دکتر جان – کابات زین ، مدیر گروه کنترل استرس در دانشگاه پزشکى ماساچوست ، یک راه عملى براى بوجود آوردن هوشیارى در زندگى روزمره انجام اعمال مدیتیشن در هنگام پیاده روى است .
![فواید مدیتیشن فواید مدیتیشن](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/0040903.jpg)
فواید مدیتیشن
ذهن، بسیار مرتد و نافرمان است و به سرعت باد حرکت میکند. بنابراین قدم اول برای مهار کردن آن، مدیتیشن میباشد. بر اساس یافته های بالینی مدیتیشن منظم می تواند در درمان حمله اضطراب ، اختلال اضطرابی فراگیر
![ژیمناستیک موزون ژیمناستیک موزون](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/0040902.jpg)
ژیمناستیک موزون
این نوع ژیمناستیک ریشه خود را در بخش ژیمناستیک مدرن ایجاد کردهاست و تحت تأثیر سیستم آزاد سوئدی قرار گرفتهاست. ژیمناستیک آشتیک نشان یک سری از احساسات و عواطف همراه با حرکات بدن میباشد. حرکات متناسب
![رشته یوسیکان بودو رشته یوسیکان بودو](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/0040900.jpg)
رشته یوسیکان بودو
این سبک ترکیبی از هنرهای رزمی تانگ سودو (Tangsoodo)، جودو (Judo)، جوجیتسو، کنپو (Kenpo) و کونگ فو می باشد. در این رشته هر تکنیک به گونه ای طراحی شده است که بنابر عکس العمل بدن حریف ، حرکت بعدی
![رشته هونگ گار کونگ فو رشته هونگ گار کونگ فو](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/0040899.jpg)
رشته هونگ گار کونگ فو
هونگ گار کونگ فو هم روش های بیرونی و هم استیل های درونی دارد. در این هنر رزمی، تکنیک های دست که شامل حرکات مستقیم، چرخشی و زوایه دار می شوند مورد تأکید بیشتری قرار دارند.
![رشته هان مودو رشته هان مودو](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/0040898.jpg)
رشته هان مودو
هان مودو اصولی از هنرهای رزمی فراگیر و جامع می باشد که شامل مطالعه تکنیکهای مبارزه با دست خالی ، تکنیکهای مبارزه با اسلحه ، مطالعه نیروی «کی» و مطالعه فلسفه هنرهای رزمی است. دکتر « هی یانگ کیم» در سال
![رشته هاپکیدو رشته هاپکیدو](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/0040897.jpg)
رشته هاپکیدو
هاپکیدو (Hapkido) یک سیستم کامل دفاع شخصی محسوب می شود که با ترکیبی از فنون Aikido و Jujitsu (شیوه های قفل مفصلی و پرتاب) و تکنیک های لگد زدن به سبک Taekwando در چین پایه ریزی گردیده است. در
![رشته نینجوتسو رشته نینجوتسو](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/0040896.jpg)
رشته نینجوتسو
(نینجا) نین جوتسو در لغت به معنای هنر پنهانی است که شیوه ای به وجود آمده برای دفاع از خویشتن و رسیدن به مهارتهای ویژه رزمی برای غلبه بر دشمن .در مورد تاریخچه این سبک رزمی باید گفت: در قرن ششم میلادی مذهب
![رشته وینگ چون رشته وینگ چون](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/0040895.jpg)
رشته وینگ چون
وینگ چون یک نوع استیل هنر رزمی است که بیشتر از آنکه براساس حرکات حیوانات خلق شده باشد بر پایه فیزیک و خصوصیات بیومکانیکی انسان می باشد. حرکت در یک مسیر مستقیم، سرعت، ضربات و تکنیکهای مستقیم و