مسیر جاری :
نوشابه هاي گازدار
حالا نوشابه ها عضو ثابت سفره خيلي هايمان شده اند. بعد از حدود 120 سال از توليد اولين، پرفروش ترين و سودآورترين نوشابه غيرالکي، هر آمريکايي به طور متوسط، سالي 40 گالن نوشابه مي نوشد و ايران، عنوان اول سرانه...
چند خوراکي بهاري که کمک مي کنند لاغر شويد
براي حفظ تناسب اندام، به گوجه فرنگي فکر کنيد! گوجه فرنگي کالري بسيار اندکي دارد و از اين برنده سموم است. ويتامين هاي زيادي نيز در اين صيفي تازه بهاري يافت مي شود: ويتامينC، ويتامينE و پروويتامين. به طور...
کنترل بیماری نقرس با تغذیه مناسب
" نقرس " یکی از بیماری های بسیار قدیمی در تاریخچه پزشکی است. بیماری نقرس، بیماری نادری نیست و شیوع آن هم در حال افزایش است. میزان بروز بیماری نقرس در مردان با میزان اسید اوریک خون ارتباط دارد. نقرس در...
حفظ سلامت در ايام نوروز
- در صورت امکان ورزش و نرمش را در ايام نوروز، در وقت صبح و زماني که شکم خالي است، بگنجانيد. چون در ابتداي صبح ذخاير گليکوژن بدن به دليل مصرف آن در طول خواب شبانه در پايين ترين سطح است. بدين ترتيب بدن مجبور...
راهکاريي برای موفقیت در رژیمهای کاهش وزن
ورزش و رژیم غذایی دو جزو جدا نشدنی از رژیم کاهش وزن هستند؛ ولی، حتماً میخواهید بگویید، نمیتوانید ورزش کنید، چون وقت ندارید. وقتی به خانه میرسید، آن قدر خستهاید که ... و بهانههایی از این قبیل؛ ولی،...
هوس شیرینی نکن!
غالبا اکثر مردم بهدنبال این هستند که چگونه از هوس خوردن شیرینیجات جلوگیری کنند اما تنها تعداد اندکی میتوانند در این راه موفق شوند. اگر شما نیز جزو همان افرادی هستید که برای کاهش میلتان به شیرینیجات...
راههای لاغر شدن بدون رژیم
شاید شنیدن نام رژیم شما را هم عصبی کند.گرسنگی و غذا نخوردن و ضعف را به یادتان بیاورد.باید بدانید تا اندکی تغییر در برنامه غذایی روزانه خود میتوانید از شر چربی های لعنتی نجات پیدا کنید.بدون اینکه گرسنگی...
سلامت بعد از يك ماه روزهداري
در پايان ماه مبارك رمضان رژيم غذايي افراد پس از يك ماه روزهداري دوباره به روال معمول قبل از اين ماه برميگردد و به جاي دو وعده سحر و افطار، سه وعده غذاي اصلي و سه ميانوعده خواهند داشت، اما براي اينكه...
رژيم غذايي خــود را روغن كاري كنيــد!
اطلاعات خود درباره روغنها را افزایش دهید تا رژیم غذایی و سلامت شما به سطح بالاتری برسد./ همه چربيها با هم برابر نيستند. متخصصان تغذيه معتقدند، بهترين راه، استفاده از چند نوع روغن براي متعادل كردن دريافت...
گروههاي پايه غذايي ديابتي ها در يک نگاه
همانطورکه بارها شنيده ايد و يا خوانده ايد، مصرف قرصهاي ويتامين براي داشتن تغذيه متعادل و مناسب روش درستي نيست. زيرا کارآيي مناسب اندامهاي مختلف بدن، تنها در گرو استفاده از ويتامين ها نيست. در هر حال، ويتامين...