مسیر جاری :
7عادت مثبت،7عادت منفي
همه ي ما در زندگي مان عادت هاي خوب و بد داريم . تغذيه هم جزيي از زندگي همه ي ماست و طبيعتاً بخشي از اين عادت هاي خوب يا بدمان به عادات غذايي مربوط مي شود. متخصص تغذيه در اين مقاله بهترين و بدترين عادات...
معجزه لاغري
قدم اول در موفقيت آن است که کاري را که مي خواهيم انجام دهيم، قابل انجام بدانيم. يادمان باشد اگر واقعاً تصميم به انجام کاري بگيريم، تمام نيروهاي دروني مان براي تحقق آن فعال مي شوند و با نيرو و نشاط به سمت...
کاهش وزن با رژيم شوک!
رژيم شوک، رژيمي است که با گرفتن آن روزانه هزار کالري به بدن تان مي رسد. اين رژيم فقط مخصوص هفت تا ده روز است و همراه کردن آن با ورزش الزامي است. اگر حس پياده روي روزانه نداريد، دنبال نتيجه ي درست نباشيد....
10روش براي افزايش وزن
به عنوان يک وعده غذايي متوسط، شما بايستي روزانه 10 کالري به ازاي تقريباً هر نيم کيلو (پوند) از وزن بدنتان، دريافت کنيد تا بدن قادر به ترميم و رسيدگي به تمام اجزاي بدن باشد، حالا به منظور افزايش وزن، بايد...
براي کاهش اشتها چه کنيم؟
افراد چاق، بيشتر اوقات بدون اين که واقعاً گرسنه باشند، غذا مي خورند. در حقيقت اشتهاي آنها کاذب است، نه واقعي. در اينجا به 7 نکته درباره شناخت اشتهاي طبيعي و واقعي و کاهش اشتهاي کاذب اشاره مي کنيم که با...
رژيم غذايي مناسب روزهاي آلوده
آلودگی هوا و رسیدن آن به سطوح بحرانی پدیده ای نگران کننده است که سلامت شهروندان را به خطر می اندازد. به همین علت جامعه جهانی در تلاش برای مبارزه با این پدیده از طریق اجرای راهکارهای بلندمدت و مقابله در...
غذایی برای كمک به كاهش وزن
درجه فر را روی 450 درجه فارنهایت تنظیم كنید. بادمجانها را از طول نصف كرده و از سمت داخل وسط بادمجانها را ببرید، به طوری كه پوست آن بریده شود. درون یك فویل را با روغن آغشته كنید و بادمجانها را از سمتی...
چرا بايد در مصرف قند احتياط كنيم؟
بيترديد مصرف زياد مواد قندي به کليهها آسيب ميرساند و چه بسا كه عامل اصلي ايجاد سنگ کليه است. همچنين مصرف قند عامل مهم تشكيل سنگ مثانه نيز هست.
براساس بررسيهاي انجام شده، قند عامل تضعيف سيستم دفاعي...
راهكارهاي ساده اي كه لاغرتان مي كنند !
تنها توجه به چند راهكار ساده موجب كاهش وزن چشمگيري مي شود. رعايت بعضي از توصيه هاي به ظاهر ساده و پيش پا افتاده مي تواند به قدري از وزن امروز شما بكاهد كه ديگر لازم نباشد هر هفته به دنبال رژيمي تازه باشيد....
چگونه اندامي خوش فرم داشته باشيم.
در صورتي که تغذيه صحيح باشد نه تنها چربي در بدن ذخيره نمي شود ، بلکه ناراحتي هاي گوارشي هم بهبود يافته و دچار گاز معده نخواهيد شد. اگر مي خواهيد به ايده آل خود برسيد. بايد از خوردن مواد مضر که تنها اشتها...