مسیر جاری :
#سیکس پک #عضله سازی در راسخون
#سیکس پک #عضله سازی در مقالات
#سیکس پک #عضله سازی در فیلم و صوت
#سیکس پک #عضله سازی پرسش و پاسخ
#سیکس پک #عضله سازی در مشاوره
#سیکس پک #عضله سازی در خبر
#سیکس پک #عضله سازی در سبک زندگی
#سیکس پک #عضله سازی در مشاهیر
#سیکس پک #عضله سازی در احادیث
#سیکس پک #عضله سازی در ویژه نامه
چگونه شکم شش تکه داشته باشیم ؟ (بخش سوم)
داشتن سیکس پک یا شکم شش تکه اوج و غایت ورزش فیتنس یا تناسب اندام است. همهی ما خواهان داشتن سیکس پک هستیم , یکی از بهترین ترفندهای داشتن شکم شش تکه یا سیکس پک وزن کم کردن است، حتی اگر فقط چند کیلوگرم باشد....
چگونه شکم شش تکه داشته باشیم ؟ (بخش دوم)
گوشت ماهی و مرغ سرشار از پروتئین و دارای چربی پایین هستند و خاصیت عضله سازی دارند و انرژی شما را تقویت خواهند کرد، بدون آنکه نیاز باشد تلاش غیرمتعارفی انجام دهید و اگر باید گوشت قرمز بخورید، فقط گوشت حیوانات...
چگونه شکم شش تکه داشته باشیم ؟ (بخش اول)
کارکرد اصلی دراز و نشست تمرین دادن عضلهی راست شکم است، که همان عضلههای سیکس پک یا شش تکهای هستند که اکثر آدمها به دنبالش هستند. اما انجام کامل و درست دراز و نشست باعث به کار گرفتن عضلات باسن و سایر...