هرگونه تمرین ورزشی، بدون مصرف مقدار کمی مواد مغذی به هیچ عنوان توصیه نمی‌شود. فاصله زمانی مصرف غذا تا تمرینات ورزشی، مقدار تغذیه و نوع ماده غذایی مصرفی، عواملی هستند که باید در نظر داشت.