بدن انسان از ابتدا سالم در اختیار او قرار داده شده است، اما این انسان است که بواسطه عدم رعایت برنامه غذایی سالم، بدن را مبتلا به بیماری هایی می کند. از جمله بیماری هایی که مادر بقیه امراض به حساب می آید،...

هنگامى که شما بخار را از آینه حمام خود پاک مى‏کنید، ناگهان متوجه یک نقطه‏ ى قرمز بزرگ روى بینى خود مى‏ شوید؛ این حالت خوبى براى شروع اول هفته نیست. یک بار دیگر آینه را با دست خود پاک مى‏ کنید و روى پنجه‏...

نتایج پژوهشی تازه نشان می‌دهد مقدار غذای مورد نیاز برای جمعیت جهان، تا پایان قرن ۲۱، می‌تواند افزایش ۸۰ درصدی داشته باشد. محققان آلمانی اعلام کرده‌اند که افزایش شاخص توده بدنی منجر به افزایش کالری دریافتی...

برای رسیدن به عضله‌سازی، همیشه اولین گزینه‌ای که به ذهن همه می‌رسد، گوشت است. اما جالب است بدانید که آب، اولین چیزی است که به آن نیاز خواهید داشت؛ زیرا ۷۰ درصد بدنِ همه ما از آب تشکیل شده است. در نتیجه...

افزایش حجم و عضلانی شدن هم مثل هر هدفی،‌ قوانین خاص خود را دارد. بعضی از افراد بدون تلاش زیادی به یک‌باره عضله می‌آورند، و برخی باید تمام اصول را رعایت کنند تا یک سانتی‌متر رشد داشته باشند. در این مطلب،‌...