مسیر جاری :
![پاى ورزشكاران پاى ورزشكاران](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/b6b9bf4f-3a01-4509-97d8-dc05ef3f0ffb.jpg)
پاى ورزشكاران
اين عفونت قارچى به طور يكسان همه را مبتلا مىكند. مهم نيست كه شما ورزشكار باشيد يا نه. )اگر چه مردان بيشتر مستعد اين بيمارى هستند(.
اين بيمارى به وسيلهى ميكروبى كه در پوست زندگى و در شرايط گرم و مرطوب...
![فوايد ورزش در آسيب ديدگان نخاعي (2) فوايد ورزش در آسيب ديدگان نخاعي (2)](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/efd94954-849a-4c6d-a25b-bcb1a122a9f7.jpg)
فوايد ورزش در آسيب ديدگان نخاعي (2)
1-شادابي و اميد به زندگي: ورزشكاران و كساني كه ورزش مي كنند جزو شادابترين افراد جامعه هستند. آنها هميشه شاداب هستند و در برابر مشكلات زندگي اميد خود را از دست نمي دهند و مقاومت مي كنند و به سادگي تسليم...
![فوايد ورزش در آسيب ديدگان نخاعي (قسمت پاياني) فوايد ورزش در آسيب ديدگان نخاعي (قسمت پاياني)](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/4d1b0f6b-6f12-451f-bbd6-f8ec0acbd49b.jpg)
فوايد ورزش در آسيب ديدگان نخاعي (قسمت پاياني)
اين بخش از تمرين ها از جمله تمرينهاي بسيار مهم براي جانبازان و معلولان نخاعي است. زيرا از تغيير شكل ستون مهره اي پيشگيري خواهد كرد: 1)در مقابل آيينه قرار بگيريد و سعي كنيد كاملاً صاف بنشينيد.
![ورزش صبحگاهي؛ سلامت، سرزندگي و نشاط ورزش صبحگاهي؛ سلامت، سرزندگي و نشاط](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/16ae061f-40f8-405b-98b9-d788c287ceb2.jpg)
ورزش صبحگاهي؛ سلامت، سرزندگي و نشاط
ساعت زنگ ميزند. واي چه قدر بد. بايد بيدار شوم. پتو، تشك و بالش چون آهنربا شدهاند و ذرات تن من هم چون برادههاي آهن. كمي بيشتر بخوابم. چرا روي پلكهايم وزنه آويزان است؟ نه بايد بيدار شوم به سركار بروم....
![فوايد ورزش در آسيب ديدگان نخاعي (3) فوايد ورزش در آسيب ديدگان نخاعي (3)](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/1064e09b-ef62-42f7-a327-81165d45671f.jpg)
فوايد ورزش در آسيب ديدگان نخاعي (3)
سابقه ورزشهاي معلولان و جانبازان به 40 سال پيش بر مي گردد در آن هنگام يك پزشك، ورزش را به جهت حركت در آوردن بدن و پيشگيري از كسالت معلولان معرفي كرد. او عقيده داشت كه ورزش نه تنها موجب نشاط و شادابي معلولان...
![ورزش اصلاحي زانوي پرانتزي ورزش اصلاحي زانوي پرانتزي](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/affd9c5f-124c-4425-892f-71d4a0f75671.jpg)
ورزش اصلاحي زانوي پرانتزي
مادر گرامي تا به حال به پاي نوزاد و كودك خود توجه كرده ايد؟
زانوهاي وي صاف است يا انحنا دارد، سعي كنيد پنجه هاي كودك شما هميشه رو به جلو باشد و هنگام راه رفتن پا را به سمت راست يا چپ نچرخانيد. اگر توجه...
![درمانی برای خرخر شبانه درمانی برای خرخر شبانه](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/7345d0ca-2dd9-4ad3-8852-cb7bc62fe39a.jpg)
درمانی برای خرخر شبانه
خرخر شبانه یکی از شایعترین اختلاعات خواب می باشد که سبب می شود در همه جوامع بسیاری از افراد شبها خواب مناسبی نداشته باشند . این بیماری ناشی از انسداد نسبی در مسیر جریان هوا حین خواب است و علل این انسداد...
![ورزش و سرما خوردگي ورزش و سرما خوردگي](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/411b2721-0510-4594-8a59-3e734d941279.jpg)
ورزش و سرما خوردگي
عفونتهاي مجاري تنفسي فوقاني مانند سرما خوردگي ،سرفه ، عفونتهاي گلو و گوش مياني از دلايل اصلي مراجعان به پزشکان عمومي در سطح جهان است. از آنجا که افراد بالغ به طور متوسط 2 تا 5 بار در سال دچار سرماخوردگي...
![تمرین های آرامش دهنده (شل سازی عضلات) تمرین های آرامش دهنده (شل سازی عضلات)](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/c5be24e5-54cf-4e51-9ae8-a3991dbf1643.jpg)
تمرین های آرامش دهنده (شل سازی عضلات)
شل سازی عضلات را همانند هر مهارت ورزشی دیگر با تمرین مناسب و كافی می توان یاد گرفت. روزی یكبار در رختخواب (درست هنگامی كه ار خواب بر می خیزید) معمولاً بهترین مواقع برای انجام دادن این نوع تمرین است .
![تست ورزش یا تست استرس چیست؟ تست ورزش یا تست استرس چیست؟](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/4730912c-de18-4dcd-b682-c7dc2f3288ed.jpg)
تست ورزش یا تست استرس چیست؟
تست ورزش یکی از مهم ترین روش های بررسی بیماری رگ های کرونری قلب است. زمانی که بیمار شروع به ورزش می کند، عضلات نیاز بیشتری به خون رسانی دارند و بنابراین قلب مجبور است تندتر و قوی تر ضربان بزند.