مسیر جاری :
![ورزشهاي خوب براي زانوهاي بد ورزشهاي خوب براي زانوهاي بد](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/8c09577b-ab59-45d3-8085-e5a2d2c91d68.jpg)
ورزشهاي خوب براي زانوهاي بد
مانند هر ورزش ديگر يا هر نسخهاي که براي درمان يا کاهش آلام بيماران تجويز ميشود، بايد هر فردي به طور مجزا مورد ارزيابي و بررسي قرار گيرد و بر اساس توانايي و آمادگي جسماني مانند استقامت قلب و تنفس، قدرت...
![شناخت آسیب ها و جراحات احتمالی در ورزش شناخت آسیب ها و جراحات احتمالی در ورزش](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/c5f40cbf-d793-49eb-a98c-c0907b17227f.jpg)
شناخت آسیب ها و جراحات احتمالی در ورزش
وقتی از تاندون پشت زنو—تاندون آشیل—زیاد استفاده شود، باعث درد و ورم در آن ناحیه خواهد شد. اگر درمان نشود، صدمه سخت تر شده تا حدی که دویدن را به کلی دشوار و غیرممکن می کند. این آسیب بیشتر در دونده ها و...
![هوای محیط تمرین هوای محیط تمرین](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/b8d5c83a-3ebf-4176-b181-6de1f0385a0d.jpg)
هوای محیط تمرین
گاهی شاید برای ما شرایط جوی محیط تمرین مهم نباشد ولی گاهی این بی توجهی ممکن است باعث شود که ما مدتها از تمرین دور بمانیم بنابراین برای این که در کنار سلامتی ، به تمرینات مداوم خود ادامه دهیم ، لازم است...
![آنچه یک شناگر باید بداند آنچه یک شناگر باید بداند](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/1ee6d531-8faf-4564-989a-17a652dc96b5.jpg)
آنچه یک شناگر باید بداند
به طور طبیعی همه شما دهقانان را دیده اید. دهقانانی که از صبح تا شب جلوی آفتاب زحمت می کشند گندم می کارند، می چینند، و درو می کنند، محصول برمی دارند و ... خواه ناخواه از اشعه آفتاب به طور دایم برخوردارند....
![آشنایی با صدمات ورزش شنا و توان بخشی آنها آشنایی با صدمات ورزش شنا و توان بخشی آنها](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/f8a2efaf-f655-4419-a39c-2818b591ab0e.jpg)
آشنایی با صدمات ورزش شنا و توان بخشی آنها
فواید ورزش شنا از دیرباز شناخته شده است . شنا از معدود ورزش های هوازی است که تأکید آن بر قسمت های فوقانی بدن است و انعطاف پذیری کمتری برای آسیب به مفاصل ، عضلات و تاندون ها وجود دارد . مدت زیادی است که...
![آسیب دیدگی در شنا آسیب دیدگی در شنا](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/617ea085-d62a-496b-a231-e9f7ef48f936.jpg)
آسیب دیدگی در شنا
شنا یکی از پرطرفدارترین فعالیتهای ورزشی و تفریحی در دنیای امروز است. شنا بهترین نوع فعالیت اروبیک، شیوهای جهت رفع خستگی، راهی برای مسابقات رقابتی و حتی ورزشی انفرادی است که تقریباً در هر جا که آب در...
![آسیبهای ورزشی شنا ناشی از آلودگی استخر آسیبهای ورزشی شنا ناشی از آلودگی استخر](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/246c2243-315c-4444-9c7b-b8c565c644d7.jpg)
آسیبهای ورزشی شنا ناشی از آلودگی استخر
بیماریهای چشمی ناشی از آلودگی آب استخر در پسران شایعتر است .نتایج یک پایاننامه نشان داد که بین شیوع بیماریهای پوست از طریق آلودگی آب استخرها با توجه به جنسیت تفاوت معناداری وجود دارد بدین نحو که بیماریهای...
![از ورزش در هوای سرد نترسید از ورزش در هوای سرد نترسید](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/e97aa026-91e1-447c-a9c6-dd9eba974bbf.jpg)
از ورزش در هوای سرد نترسید
خیلی ها بر این باورند که تمرین ورزشی در هوای سرد زمستان ، زبان آور است و اصولا در هوای سرد به جای ورزش کردن ، در خانه و یا محل کار می مانند ، اما ورزشکاران با تجربه و آنها که با علم ورزش آشنایی دارند ،...
![ورزش قندتان را ميسوزاند ورزش قندتان را ميسوزاند](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/79c1c92d-edd4-467f-bdb7-3ea135126942.jpg)
ورزش قندتان را ميسوزاند
بيماري ديابت به علت ناتواني بدن در توليد انسولين يا کاهش آن در سوخت و ساز مواد قندي پديد ميآيد. امروزه ديابت يکي از مهمترين مشکلات بهداشتي، درماني، اجتماعي و اقتصادي جهان به شمار ميرود به طوري که بيش...
![سوزاندن قند با ورزش سوزاندن قند با ورزش](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/5f002c9c-6bcc-4f1f-8bbe-f71fee796969.jpg)
سوزاندن قند با ورزش
يکي از بهترين شيوههاي کنترل ديابت، ورزش و تحرک جسماني است. به همين بهانه به سراغ دکتر منوچهر جزايري، فوقتخصص غدد و عضو هيات علمي دانشگااه علوم پزشکي تهران رفتيم تا از ايشان درباره نقش ورزش در ديابت بپرسيم.