مسیر جاری :
![بازتواني ورزشي يعني چه؟ بازتواني ورزشي يعني چه؟](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/9853dd51-7ce3-42a1-9fda-a3224d1e2c7e.jpg)
بازتواني ورزشي يعني چه؟
طب فيزيكي و توانبخشي رشته اي تخصصي و ديرپا در جهان و نوپا در ايران است كه به بازتواني طيف وسيعي از بيماران استخوان و مفاصل، اعصاب، قلب و عروق، ديابت و بيماريهاي دستگاه ادراري مثل بياختياري ادراري و بيماريهاي...
![برنامهاي براي افزايش وزن برنامهاي براي افزايش وزن](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/4be6385b-e616-4103-9143-b5e7567b4c7d.jpg)
برنامهاي براي افزايش وزن
امروزه با وجود تمايل عمومي به کاهش وزن، هستند جوانان و نوجوانان به ويژه ورزشکاري که به افزايش وزن روي ميآورند. توصيه ميکنند که افزايش وزن بايد مناسب و متناسب باشد به طوري که علاوه بر رسيدن به درصدمناسبي...
![6 خطر، 6 شرط و 4خوبی دوچرخهسواري 6 خطر، 6 شرط و 4خوبی دوچرخهسواري](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/0f06ea22-0e59-4d84-87c8-e3ba11981d2a.jpg)
6 خطر، 6 شرط و 4خوبی دوچرخهسواري
اغلب ما در سنين کودکي دوچرخهسواري را ياد ميگيريم، بنابراين ممکن است فکر کنيم دوچرخهسواري فعاليتي است که نياز به مهارت يا تعليم خاصي ندارد. اين گرايش ممکن است تا حدي خوب باشد به خصوص اگر معمولا براي...
![استفاده خودسرانه از دستگاههاي ورزشي ممنوع استفاده خودسرانه از دستگاههاي ورزشي ممنوع](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/2b87072d-542a-4ef6-933f-468680736704.jpg)
استفاده خودسرانه از دستگاههاي ورزشي ممنوع
مدتي است در رسانههاي گوناگون تبليغ دستگاههاي ورزشي و الکتروعضلاني را ميبينيم و گاهي در اين تبليغات ادعا ميشود که براي افزايش فعاليت و تقويت عضلات ميتوان از اين دستگاهها استفاده کرد و حتي به منظور...
![ورزش در هر سنی و همیشه ورزش در هر سنی و همیشه](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/42dfe99f-617e-40ea-a290-a283b7db5c08.jpg)
ورزش در هر سنی و همیشه
ورزش مستمر و روزانه حتی در سنین بالا، خطرابتلا به دیابت و بیماریهای قبلی ـ عروقی را کاهش می دهد. به گزارش پایگاه اینترنتی مدلاین پلاس ، محققان کانادایی با تحقیق روی افـراد 55 تا 75...
![فواید تمرینات با وزنه برای افراد سالمند فواید تمرینات با وزنه برای افراد سالمند](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/4c6c4549-191e-42e1-adb5-3859f1b1d6ae.jpg)
فواید تمرینات با وزنه برای افراد سالمند
تمرینات ورزشی و ترویج فرهنگ ورزش بین عموم مردم به ویژه سالمندان گام مؤثری است در تندرستی و سلامت جسمی و روحی آحاد جامعه و نتیجه آن کاهش بیماری و مصرف مواد مخدر و افزایش نشاط و کیفیت زندگی است.
![عوارض ناشی از ورزشهای آبی و نحوه مقابله با آنها عوارض ناشی از ورزشهای آبی و نحوه مقابله با آنها](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/b350b61b-7e14-4ba3-8245-58213d171ef3.jpg)
عوارض ناشی از ورزشهای آبی و نحوه مقابله با آنها
شنا یکی از پرطرفدارترین ورزش هایی است که درمیان مردم رایج است به طوری که هرساله میلیونها نفر برای پرکردن اوقات فراغت خود به استخرها، پارکهای آبی، حوضچه های آب گرم، برکه ها، رودخانه ها و دریاها هجوم میبرند....
![علم تمرین و بدنسازی برای رشتههای توپی علم تمرین و بدنسازی برای رشتههای توپی](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/4c5e213a-8468-4a00-90f2-b8cf9fda2fdd.jpg)
علم تمرین و بدنسازی برای رشتههای توپی
مربی و ورزشکاری که به علم تمرین اشراف نداشته باشد مانند خلبانی است که هواپیمایش رادار نداشته و نمیتواند مسیر و هدف خود را پیدا نماید و در آسمان سرگردان میماند یا مقصد خود را گم میکند.
![صدمات ورزشی و راههای جلوگیری از آن صدمات ورزشی و راههای جلوگیری از آن](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/b42ad2b5-23b9-4766-b670-1b0b01eeabed.jpg)
صدمات ورزشی و راههای جلوگیری از آن
مسأله پیشگیری و توانبخشی در گروه های سنی كودكان و نوجوانان از اهمیت خاصی برخوردار است.جلوگیری از ایجاد صدمات ناشی از استفاده بیش از حد و تروماهای بزرگ و شدید، یكی از وظایف اصلی پزشكان و مربیان است. چون...
![شش توصیه برای شنا در استخرهای عمومی شش توصیه برای شنا در استخرهای عمومی](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/16816e6b-0f4a-405f-b88f-9802d088ce9f.jpg)
شش توصیه برای شنا در استخرهای عمومی
كارشناسان مراكز كنترل و پیشگیری امراض در امریكا توصیه كرده اند كه برای رفتن به استخر، دریاچه و یا دریاها حتماً حوله و كرم ضدآفتاب به همراه داشته باشید و نسبت به این امر كه با چند تن دیگر در آب مشترك شنا...