مسیر جاری :
![آرتروز زانو را به زانو درآورید ! آرتروز زانو را به زانو درآورید !](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/719f666e-6486-4335-8d70-71f53cf9576f.jpg)
آرتروز زانو را به زانو درآورید !
استئو آرتریت (آرتروز) یک بیماری مفصلی دردناک است که باعث تخریب غضروف شده و ظرفیت ضربهگیری، محافظت و حفظ نرمی مفصل را تحت تأثیر قرار میدهد. غضروف در مفاصل بزرگی چون زانو، استخوان را میپوشاند و از آن...
![رابطه حرکت و ورزش با دستگاه تنفس رابطه حرکت و ورزش با دستگاه تنفس](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/17746f05-dfe5-49cd-99a0-25244317f7c5.jpg)
رابطه حرکت و ورزش با دستگاه تنفس
ارتباط حركت با دستگاه تنفس بسیار روشن وآشكار است . شما ده پله را تند بالا بروید و یا ۱۰۰متر تند بدوید.ملاحظه می كنید كه نفس شما به شمارش می افتد . توضیحش ساده است . ماشینهای موتوری برای حركتهای تند بنزین...
![نقش ویتامین های آنتی اکسیدانی در ورزش نقش ویتامین های آنتی اکسیدانی در ورزش](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/b5053d6b-0aa1-41e3-a9a9-68357d35e46c.jpg)
نقش ویتامین های آنتی اکسیدانی در ورزش
ورزشکاران علاقه ی زیادی به کسب اطلاعاتی در مورد آنتی اکسیدان ها دارند، زیرا آنتی اکسیدانها باعث افزایش توان آنها در حین ورزش و نیز ترمیم بهتر بعد از ورزش می شود. هدف از این مقاله این است که بدانیم آنتی...
![چشم های ورزشکاران چشم های ورزشکاران](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/e8b1cebd-0b62-478a-a930-720360c5c093.jpg)
چشم های ورزشکاران
همان گونه که کفش نامناسب و یا یک وسیله ناکارآمد ورزشی موجب خستگی و فرسایشی برروی جسم و روان ورزشکار می شود، نبود دید مناسب و رفع مزاحمت از عواملی چون باد، آفتاب، گرد و غبار نیز در ارتباط با چشم هم این...
![سوت پايان سوت پايان](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/177f668e-158c-4905-aaf1-f904d2f914cc.jpg)
سوت پايان
اولين شواهد مرگ ناگهاني قلبي به سال 490 قبل از ميلاد برميگردد که در آن سال فيديپيدس يک سرباز يوناني فاصله بين ماراتن تا شهر آتن را دويد تا خبر فتح نظامي ارتش يونان را برساند و بلافاصله پس از انجام مأموريتش...
![مزايا و معايب داروهاي دوپينگ مزايا و معايب داروهاي دوپينگ](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/a432433d-2af6-4bcd-b8cc-a2f86cd3b488.jpg)
مزايا و معايب داروهاي دوپينگ
اگر تصميم خودتان را گرفتهايد و عزمتان را جزم کردهايد که با استفاده از مکملهاي رايج بدنسازي و مصرف داروهاي رايج دوپينگ، از رقبايتان پيشي بگيريد؛ بهتان توصيه ميکنم قبل از انجام اين کار، درباره طرز...
![10 نکته برای جلوگیری از آسیب دیدگی ورزشی 10 نکته برای جلوگیری از آسیب دیدگی ورزشی](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/51390194-88c3-4d3c-921a-0d1bed988b06.jpg)
10 نکته برای جلوگیری از آسیب دیدگی ورزشی
هیچ وقت کاری که شما را آزار می دهد انجام ندهید و هیچ وقت براساس درد تمرین نکنید. خستگی در سیستم عضلانی تمرین داده شده، مساله ای طبعی است اما درد اینگونه نیست. هر تیر کشیدن یا درد ناگهانی در بدن شما زنگ...
![باد کردن ماهیچه ها باد کردن ماهیچه ها](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/e458b145-5b0c-4ac1-bef4-3e2ea0867f99.jpg)
باد کردن ماهیچه ها
محققین کمیته بین المللی المپیک با بررسی نتایج تست های آزمایشگاهی 100 هزار ورزشکار که بیش از 40 درصد نمونه ها در زمان مسابقه گرفته نشده بود به این نتیجه دست یافتند که به طور کلی 6/1 درصد این افراد دوپینگ...
![اسکي به شرط سلامت اسکي به شرط سلامت](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/7dce9877-e9a0-40da-a48f-487890a519fb.jpg)
اسکي به شرط سلامت
زمستان که از راه ميرسد، با بارش اولين برف، خيليها تنها به يک چيز فکر ميکنند، پيدا کردن يک کوه، تپه يا سرازيري براي اسکي کردن يا ليز خوردن! با وجود آمار بالاي حوادث در اسکي، طرفداران آن کم نيست.
ما...
![عوارض شایعترین مکملهای بدنسازی عوارض شایعترین مکملهای بدنسازی](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/daroo%20badansazi.jpg)
عوارض شایعترین مکملهای بدنسازی
اگر شما هم اهل کلاسهای بدنسازی و تناسب اندام بوده باشید، احتمالا گه گاهی به فکر استفاده از مکملهایی که عضله ایجاد کرده و یا ظاهرتان را به اصطلاح روی فرم میآورند، افتادهاید. ولی آیا شیوه کار و تاثیر...