مسیر جاری :
![اشتباه متداول در تناسب اندام اشتباه متداول در تناسب اندام](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/0035420.jpg)
اشتباه متداول در تناسب اندام
فکر می کنید تمام واقعیت ها را درباره تناسب اندام می دانید. ممکن است تعجب کنید که بفهمید بسیاری از آنها در صورتی که به نظر صحیح می رسند، درواقع اشتباه های متداول هستند.
![پس از تمرینات ورزشی آب گوجه فرنگی مصرف کنید پس از تمرینات ورزشی آب گوجه فرنگی مصرف کنید](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/0034391.jpg)
پس از تمرینات ورزشی آب گوجه فرنگی مصرف کنید
محققین رشته تغذیه در انستیتو سلامت کشور یونان می گویند نتایج یک تحقیق نشان داده است که پس از انجام تمرینات ورزشی، مصرف آب گوجه فرنگی بهتر و موثرتر از نوشابه های انرژی زا موجب رفع خستگی و تامین مجدد انرژی...
![ورزش در خانه برای تناسب اندام ورزش در خانه برای تناسب اندام](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/0033958.jpg)
ورزش در خانه برای تناسب اندام
با توجه به سلیقه و امکانات، هر نوع فعالیتی در منازل قابل انجام است اما باید ملاحظه وضعیت جسمی، فردی و سلامت خود را بکنید... اگرخودتان سابقه بیماری قلبی ریوی ندارید، به دیابت مبتلا نیستید، سیگار نمی کشید...
![مرگ ناگهانی در ورزشکاران مرگ ناگهانی در ورزشکاران](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/0033956.jpg)
مرگ ناگهانی در ورزشکاران
اگر چه ورزشکاران نماد سالم ترین افراد جامعه هستند، گاهی گرفتار بیماری های قلبی یا عروقی می شوند که نتایج غم انگیزی را به ارمغان می آورد که نمونه آن مرگ ناگهانی قلبی است. مرگ ناگهانی ورزشکاران یک حادثه...
![سالمندان ورزش را دوست دارند اما... سالمندان ورزش را دوست دارند اما...](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/0033952.jpg)
سالمندان ورزش را دوست دارند اما...
«وقتی سالمند می شوید هیچ چیز مثل گذشته نیست. اگر بخواهی هنوز راه بروی و فکر کنی و زندگی عادی خود را ادامه دهی مدام باید به خودت برسی. باید ورزش کنی و خودت را به دکتر ها بسپاری که هرچند وقت یک بار آزمایش
![راه برو ولی ندو راه برو ولی ندو](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/0033950.jpg)
راه برو ولی ندو
می خواهید تندرست باشید و می دانید برای رسیدن به این هدف نیاز بیشتری به ورزش دارید. برای این منظور حتی ممکن است با شور و شوق فراوان در یک باشگاه ورزشی نیز ثبت نام کرده باشید یا مانند بسیاری از افراد دیگر...
![تپل ها با ورزش قهر نکنند تپل ها با ورزش قهر نکنند](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/0033946.jpg)
تپل ها با ورزش قهر نکنند
«ورزش برای چاق ها خطرناک نیست». این توصیه ای است که متخصصان طب فیزیکی بر آن تاکید می کنند. یعنی افراد چاق حتما باید ورزش کنند فقط لازم است که به انتخاب نوع ورزش خود بر اساس میزان اضافه وزن، سن و سال و
![تایی چی ورزشی درمانگر تایی چی ورزشی درمانگر](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/0033945.jpg)
تایی چی ورزشی درمانگر
انجام ورزش در هر زمانی مفید است، اما طب سنتی توصیه می کند همزمان با بیدار شدن طبیعت باید انجام فعالیت های ورزشی را افزایش داده، بویژه باید دقایق یا ساعاتی از روز را به انجام حرکات ورزشی در فضای باز سپری...
![روش صحیح راه رفتن روش صحیح راه رفتن](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/0034196.jpg)
روش صحیح راه رفتن
هنگام راه رفتن باید دو تا پا نزدیک به هم قرار بگیرند. چون اگر فاصلهی دوتا پا از هم زیاد باشه آدم کمر درد و غیره میگیرد و زود خسته میشه. اگر توجه کنید،پیرزنها یا پیرمردهایی که همیشه کمرشان را به دست...
![بهترین ورزش ها برای بیمارانی که سکته کرده اند بهترین ورزش ها برای بیمارانی که سکته کرده اند](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/0033943.jpg)
بهترین ورزش ها برای بیمارانی که سکته کرده اند
تاپ تاپ ، تاپ تاپ ؛ تاپ تاپ، تاپ تاپ... خدا کند این صدا هیچ وقت قطع نشود؛ صدایی که اگر یک دقیقه آن را نشویم، کارمان تمام است! این صدا، صدای قلبی است که هر روز و هر لحظه در تلاش است تا من و شما سالم و سرحال