تغذيه سالم با تنوع مواد غذايي
سبزي ها و ميوه ها،نان دو غلات و ساير مواد طبيعي بيشترين نيازهاي بدن را تأمين مي كند.
دكتر مظهري متخصص تغذيه در گفتگو با باشگاه خبرنگاران افزود:خواب و وعده هاي غذايي مناسب ذخاير انرژي مورد نياز بدن را تأمين مي كند و خوردن صبحانه سنتي كه شامل عدسي،نان و پنير و گردو است يك تغذيه سالم و مناسبي براي افراد به خصوص دانش آموزان است.
وي گفت:عادت دادن كودكان و نوجوانان به مصرف سبزي ها به صورت خام و خوردن پرتقال و نارنگي و همچنين مصرف موادي كه از خشكبار و دانه ها تهيه شده ضمن اين كه ذائقه بچه ها را از ولع مواد قندي باز مي دارد روند سرعت بخشيدن به رشد آن ها را شامل مي شود.
وي يادآور شد: هر چه تنوع رژيم غذايي وجود داشته باشد و افراد خواب كافي كرده و صبحانه ميل كند علاوه بر يك رژيم غذايي و تغذيه سالم توانايي يادگيري در افراد به خصوص دانش آموزان تقويت مي شود.
دكتر مظهري متخصص تغذيه در گفتگو با باشگاه خبرنگاران افزود:خواب و وعده هاي غذايي مناسب ذخاير انرژي مورد نياز بدن را تأمين مي كند و خوردن صبحانه سنتي كه شامل عدسي،نان و پنير و گردو است يك تغذيه سالم و مناسبي براي افراد به خصوص دانش آموزان است.
وي گفت:عادت دادن كودكان و نوجوانان به مصرف سبزي ها به صورت خام و خوردن پرتقال و نارنگي و همچنين مصرف موادي كه از خشكبار و دانه ها تهيه شده ضمن اين كه ذائقه بچه ها را از ولع مواد قندي باز مي دارد روند سرعت بخشيدن به رشد آن ها را شامل مي شود.
وي يادآور شد: هر چه تنوع رژيم غذايي وجود داشته باشد و افراد خواب كافي كرده و صبحانه ميل كند علاوه بر يك رژيم غذايي و تغذيه سالم توانايي يادگيري در افراد به خصوص دانش آموزان تقويت مي شود.
