عوارض افزايش کلسترول خون در بانوان
کلسترول نوعى چربى است که در بدن همه ما وجود دارد و وجود آن براى بدن اهميت فراوان دارد از جمله اينکه بعضى هورمون‌ها از کلسترول، ساخته مى‌شوند و در ساختمان برخى از سلول‌هاى بدن ما کلسترول به کار مى‌رود. اما زيادى کلسترول در خون بسيار خطرناک است چون اين ماده مى‌تواند درون رگ‌ها رسوب کرده، رگ‌ها را سخت کند، عبور خون را با دشوارى روبرو ساخته، يا آن را بند بياورد. بسته شدن رگ‌هايى که به قلب يا مغز خون مى‌رسانند، باعث سکته قلبى يا سکته مغزى مى‌شود.
ممکن است زياد بودن کلسترول بدن ما ارثى باشد چون بعضى اشخاص با اينکه بسيار کم از غذاهاى کلسترول‌دار مصرف مى‌کنند اما به افزايش کلسترول خون مبتلا هستند.
1- خانمهايى که مقدار کلسترول خون آنها زياد است، يا سابقه خانوادگى کلسترول بالاى خون دارند2- خانمهايى که به بيمارى‌هاى قلبي، عروقى مبتلا هستند يا سابقه خانوادگى بيمارى‌هاى قلبي، عروقى دارند3- خانمهايى که سيگار مى‌کشند 4- خانمهايى که بيمارى ديابت (بيمارى قند) دارند
1- سن شما 55 سال يا بيشتر از آن است2- مادر، پدر، برادر يا خواهر شما قبل از 50 سالگى دچار حمله قلبى يا مرگ ناگهانى شده است3- دخانيات مصرف مى‌کنيد4- فشار خون بالا داريد 5- مقدار کلسترول پرتراکم شما کمتر از 35 ميلى‌گرم در دسى‌ليتر است6- ديابت داريد7- تحرک کافى نداريد8- چاق هستيد
سبزى‌هايى که پربرگ هستند و برگ‌هاى آنها سبز تيره است، مانند اسفناج، کلم، کاهو و سبزى‌هايى که رنگ زرد، نارنجى دارند مانند ريشه هويج و سيب‌زميني
گندم، جو، نان‌هاى سبوس دار، انواع ماکاروني، شير بدون چربى يا کم‌چربى و مشتقات آنها،
مرغ يخ‌زده، کنسرو، گوشت بدون چربى و سفيده تخم‌مرغ، زرده تخم‌مرغ
نخود، حبوبات پخته شده
بيسکويت، کيک، شيريني، چيپس، کلوچه، شيرپرچربى و مشتقات آنها
گوشت گوساله و گوسفند پرچربي، مرغابى و غاز و مرغ پرچربي، جگر، دل و قلوه، سوسيس سرخ شده کنسرو ماهى پر روغن و زرده تخم‌مرغ،بادام زميني
کلسترول خون از کجا مى‌آيد؟
ممکن است زياد بودن کلسترول بدن ما ارثى باشد چون بعضى اشخاص با اينکه بسيار کم از غذاهاى کلسترول‌دار مصرف مى‌کنند اما به افزايش کلسترول خون مبتلا هستند.
کلسترول در بدن بانوان
پيشگيرى
1- خانمهايى که مقدار کلسترول خون آنها زياد است، يا سابقه خانوادگى کلسترول بالاى خون دارند2- خانمهايى که به بيمارى‌هاى قلبي، عروقى مبتلا هستند يا سابقه خانوادگى بيمارى‌هاى قلبي، عروقى دارند3- خانمهايى که سيگار مى‌کشند 4- خانمهايى که بيمارى ديابت (بيمارى قند) دارند
عوامل خطرساز:
1- سن شما 55 سال يا بيشتر از آن است2- مادر، پدر، برادر يا خواهر شما قبل از 50 سالگى دچار حمله قلبى يا مرگ ناگهانى شده است3- دخانيات مصرف مى‌کنيد4- فشار خون بالا داريد 5- مقدار کلسترول پرتراکم شما کمتر از 35 ميلى‌گرم در دسى‌ليتر است6- ديابت داريد7- تحرک کافى نداريد8- چاق هستيد
راه‌هاى کاهش کلسترول خون:
مواردى که بايد بيشتر مصرف کنيد؛
سبزى‌هايى که پربرگ هستند و برگ‌هاى آنها سبز تيره است، مانند اسفناج، کلم، کاهو و سبزى‌هايى که رنگ زرد، نارنجى دارند مانند ريشه هويج و سيب‌زميني
گندم، جو، نان‌هاى سبوس دار، انواع ماکاروني، شير بدون چربى يا کم‌چربى و مشتقات آنها،
مرغ يخ‌زده، کنسرو، گوشت بدون چربى و سفيده تخم‌مرغ، زرده تخم‌مرغ
نخود، حبوبات پخته شده
موادى که بايد کمتر مصرف کنيد؛
بيسکويت، کيک، شيريني، چيپس، کلوچه، شيرپرچربى و مشتقات آنها
گوشت گوساله و گوسفند پرچربي، مرغابى و غاز و مرغ پرچربي، جگر، دل و قلوه، سوسيس سرخ شده کنسرو ماهى پر روغن و زرده تخم‌مرغ،بادام زميني
درمان با دارو:
