اینجا توقف «افکار منفی» ممنوع است!
تعداد زیادی از بانوان در مراقبت و مواظبت از دیگران و بخصوص اطرافیان خود مهارت و شایستگیهای فراوانی دارند. بدین ترتیب که اگر بهیکی از همین افراد احساس نامطلوبی همچون آزردگی، تنهایی، بدبختی و ... دست بدهد، دقیقا و به خوبی میدانند چگونه و به چه نحوی عمل کنند تا حال او رو به بهبودی گراید. آنان این افراد را به گردش میبرند، با حوصله و دقت به حرفهایشان گوش میدهند، غذاهای مورد علاقهشان را تهیه می‌کنند، به آنان اطمینان میدهند که اوضاع خوب خواهد شد و ...
اما زمانی که این خانمها خود دچار ناراحتی میشوند، از درمان خود ناتوان بوده و نمیدانند برای تسکین خود چه بکنند و چه مراقبتهایی را به کار ببندند.
بسیاری از بانوان زمانی که در زندگی روزمره خود با مشکل یا مشکلاتی روبهرو میشوند و از حل آن عاجز میمانند دچار افکاری میشوند که احساس بدبختی می‌کنند! بر اثر این افکار مأیوسکننده و منفی فرد دچار خودخوری میشود. افکار و جملاتی از قبیل «من چقدر احمق هستم»، «از خودم متنفرم»، «چه آدم خرفتی هستم»، «چه من بیعرضهام» و «نمیدانم چرا نمیمیرم» و غیره زاده افکاری منفی هستند که به دنبال یک ناکامی و یا شکست حاصل میشوند و نتایج زیانباری را با خود به همراه دارند.
وقتی افکار و احساسات بد و ناخوشایند سر به شورش برمیدارند باید به ماهیت آنها توجه داشت. باید آنها را دور کرد و خاطرات خود و مطلوب را جایگزینشان ساخت.
افراد باید بدانند چگونه از خود مراقبت کنند تا احساس قدرت و توانایی بیشتری برای مواجهه با مشکلات داشته باشند. این مراقبت و مواظبتها برای تندرستی و سلامتی روانی افراد ضروری است تا از خود همانند دیگران مواظبت نمایند.
برای متوقف کردن افکار شماتتبار و منفی باید افکار خوب و احساسات زیبا را جایگزین ساخت. برای انجام این کار میتوان یک خاطره خوب از اوقات خوش زندگی را به یاد آورد. میتوان لحظه و مقطع زمانی خاصی از زندگی را یافت که آن را بسیار دوست داریم و هرگز فراموشمان نخواهد شد.
باید با خود مهربانتر بود و همین باعث خواهد شد که افکار منفی را از خود دور و رنج عاطفی و فشار روحی کمتری را احساس بکنیم.
چنانچه دوست داریم وضعیتمان به لحاظ حسی و روانی بهتر و مطلوبتر شود باید به همان ترتیب که دوست داریم و از دیگران مواظبت میکنیم، مواظب خودمان نیز باشیم.
تصاوير زيبا و مرتبط با اين مقاله
اما زمانی که این خانمها خود دچار ناراحتی میشوند، از درمان خود ناتوان بوده و نمیدانند برای تسکین خود چه بکنند و چه مراقبتهایی را به کار ببندند.
بسیاری از بانوان زمانی که در زندگی روزمره خود با مشکل یا مشکلاتی روبهرو میشوند و از حل آن عاجز میمانند دچار افکاری میشوند که احساس بدبختی می‌کنند! بر اثر این افکار مأیوسکننده و منفی فرد دچار خودخوری میشود. افکار و جملاتی از قبیل «من چقدر احمق هستم»، «از خودم متنفرم»، «چه آدم خرفتی هستم»، «چه من بیعرضهام» و «نمیدانم چرا نمیمیرم» و غیره زاده افکاری منفی هستند که به دنبال یک ناکامی و یا شکست حاصل میشوند و نتایج زیانباری را با خود به همراه دارند.
وقتی افکار و احساسات بد و ناخوشایند سر به شورش برمیدارند باید به ماهیت آنها توجه داشت. باید آنها را دور کرد و خاطرات خود و مطلوب را جایگزینشان ساخت.
افراد باید بدانند چگونه از خود مراقبت کنند تا احساس قدرت و توانایی بیشتری برای مواجهه با مشکلات داشته باشند. این مراقبت و مواظبتها برای تندرستی و سلامتی روانی افراد ضروری است تا از خود همانند دیگران مواظبت نمایند.
برای متوقف کردن افکار شماتتبار و منفی باید افکار خوب و احساسات زیبا را جایگزین ساخت. برای انجام این کار میتوان یک خاطره خوب از اوقات خوش زندگی را به یاد آورد. میتوان لحظه و مقطع زمانی خاصی از زندگی را یافت که آن را بسیار دوست داریم و هرگز فراموشمان نخواهد شد.
باید با خود مهربانتر بود و همین باعث خواهد شد که افکار منفی را از خود دور و رنج عاطفی و فشار روحی کمتری را احساس بکنیم.
چنانچه دوست داریم وضعیتمان به لحاظ حسی و روانی بهتر و مطلوبتر شود باید به همان ترتیب که دوست داریم و از دیگران مواظبت میکنیم، مواظب خودمان نیز باشیم.
تصاوير زيبا و مرتبط با اين مقاله
