مترجم: رزیتا ملکی‌زاده
منبع:راسخون
منبع:راسخون
روش های سم زدایی طبیعی بسیاری وجود داشته که می‌توانند به خلاص شدن از شر مواد سمی از بدن‌تان کمک کرده، سطوح انرژی را افزایش داده، به کاهش وزن کمک نموده و درخشندگی پوست را حفظ نمایند. به خواندن این مقاله ادامه دهید...
قبل از اینکه برنامه سم زدایی را شروع کنید، دستورالعمل‌های خاصی وجود داشته که لازم است آنها را دنبال کنید. اول آنکه ببینید آیا روش سم زدایی و یا برنامه رژیم غذایی که قرار است در پیش گیرید مورد نیاز بدن است یا خیر. به عنوان مثال رژیم‌های سم زدایی طبیعی خاصی وجود داشته که منجر به کاهش وزن می‌شوند. بنابراین اگر دارای کمبود وزن بوده و یا از وزن ایده‌آلی برخوردارید، آنگاه از دنبال کردن چنین رژیمهایی خودداری کنید. در عوض می‌توانید رژیم غذایی خود را با وارد نمودن مواد غذایی که حاوی مقادیر زیادی آنتی اکسیدان هستند، بهبود بخشید. همچنین چنانچه تمایل داشته پاکسازی خاص کبد، پاکسازی روده بزرگ و یا رژیم سم زدایی کاهش وزن را در پیش گیرید، آنگاه اطمینان حاصل کنید که حقیقتاً به آن رژیم خاص جهت سم زدایی نیاز داشته باشید. اگر مبتلا به هرگونه عارضه‌ای می‌باشید، آنگاه پیش از برگزیدن هر یک از رژیمها و برنامه‌های سم زدایی با یک پزشک مشورت نمایید.
کاهش وزن و سم زدایی
یکی از مزایای رژیم‌های غذایی سم زدای طبیعی این است که تا حد زیادی به کاهش وزن کمک می‌کنند. نه تنها این مورد، بلکه به خلاص شدن از شر مواد سمی از بدن، افزایش سطوح انرژی، و درخشنده کردن پوست شما کمک می‌نمایند. هنگامی که این رژیم‌های غذایی با حرکات ورزشی توأم شوند، مزایای آن افزایش می‌یابد. با این حال، لازم است به هنگام پیروی از هرگونه رژیم‌های سم زدای کاهش وزن به دقت مراقب باشید. عناوین این روش سم زدایی در ذیل آورده شده و هریک از آنها را به صورت مجزا در مقاله‌هایی تحت همین عناوین مورد بررسی قرار داده‌ایم:• رژیم نوشیدنی آب لیمو
• رژیم‌های سم زدا جهت کاهش وزن
• نوشیدنی‌های سم زدا جهت کاهش وزن
پاکسازی روده بزرگ
تمیز کردن روده بزرگ از راه‌های زدودن سموم از بدن، به ویژه دستگاه گوارش است. تمیز کردن روده بزرگ برای افرادی که از سلامت ضعیف دستگاه گوارش برخوردارند بسیار عالی است. به این دلیل که این پاکسازی‌ها به از بین بردن انگل‌ها و برگرداندن اجابت مزاج به حالت عادی کمک می‌کنند.پاکسازی کبد
پاکسازی کبد که همچنین تحت عنوان شستشوی کبد شناخته می‌شود به سم زدایی بدن و تقویت کبد در جهت انجام بهینه‌ی عملکرد خود کمک می‌کند. کبد اندامی حیاتی است و راه‌های بسیاری جهت خلاص شدن از شر سموم موجود در آن وجود دارد. در این بخش چند راه سم زدایی از کبد را معرفی می‌کنیم.• سم زدایی از کبد با رژیم سم زدا
• طرز تهیه‌ی نوشیدنی‌های سم زدای کبد
مواد غذایی برتر یا سوپر غذاها
بسیاری از مواد غذایی برتری مانند چای سبز، آکای بری، و سایر انواع توت، به دلیل میزان آنتی اکسیدان موجود در آنها به عنوان سوپر غذاها شناخته می‌شوند. در این بخش محبوب‌ترین انواع سوپر غذاهایی که جهت سم زدایی مورد استفاده قرار می‌گیرند را معرفی می‌کنیم.• رژیم سم زدای لیمو
• سم زدایی با چای سبز
ورزش جهت سم زدایی
ورزش راهی طبیعی جهت سم زدایی طبیعی است. بجای پیروی از یک رژیم غذایی سم زدا هرچند وقت یکبار، می‌توانید تنها یک رژیم غذایی متعادل را رعایت کرده و هر روز به مدت یک ساعت به ورزش بپردازید و بدن بدین ترتیب عاری از مواد سمی خواهد شد. در این بخش عناوین چند ورزشی که می‌توانید در خانه انجام دهید را معرفی می‌کنیم.• برنامه ورزشی روزانه برای افراد مبتدی
• انجام ورزش ایروبیک در خانه
بخار و سونا
بخار، سونا، چشمه های معدنی، و غیره، امروزه از محبوبیت بسیاری برخوردار شده‌اند به این دلیل که موجب تعرق بدن شده و به حفظ زیبایی پوست کمک کرده و همچنین به کاهش وزن کمک می‌نمایند. در این بخش مواردی از این دست که می‌توانند به سم زدایی کمک کنند را معرفی می‌کنیم.
• حمام بخار
محصولات مراقبت از پوست
همه از محصولات مراقبت از پوست استفاده می‌کنند. در صورتی که بتوانید از شر محصولات شیمیایی مراقبت از پوست خلاص شده و آنها را با محصولات طبیعی مراقبتی جایگزین سازید آنگاه نتایج بهتری عایدتان می‌شود. بسیاری از این محصولات مانند روغنهای عصاره‌ای سرشار از آنتی اکسیدان بوده به سم زدایی طبیعی پوست کمک کرده و به دور نگاه داشتن پوست از چین و چروک کمک می‌کنند.• کاربرد آنتی اکسیدان در مراقبت از پوست
شستشو (همراه با سایش) یا اسکراب جهت پاکسازی پوست
اسکراب مستقیم به از بین بردن سلولهای مرده و ناپاکی‌ها از پوست شما کمک می‌کند. همچنین بخشی ضروری از روال مراقبت از پوست را تشکیل می‌دهد. در این بخش چند نکته‌ی اسکراب کردن آورده شده است که می‌توانید جهت حفظ پاکیزگی، نرمی و درخشندگی پوست مورد استفاده قرار دهید.بنابراین، ابتدا سعی کنید از رژیمی استفاده نمایید که بدن را به طور کامل و طبیعی سم زدایی کرده و سپس تغییراتی را در شیوه‌ی زندگی خود ایجاد کنید و به دنبال آن یک رژیم سرشار از آنتی اکسیدان را دنبال کرده و از محصولات مراقبت از پوست و رژیم پاکسازی جهت عاری ساختن خود از مواد سمی استفاده کنید.
