آموزش فرم 6 تکواندو

حالت آماده باش
گیبون چونبی

نشست

پیون هی سوگی

تکنیک   

ـ

محور 1 سمت چپ

1- روی محور ض بطرف چپ چرخیده ود رحالت تکیه به پای چپ ، دفاع کوتاه چپ را اجرا نمائید .

نشست

ون آپ کوبی

تکنیک

ون بکت پالموگ آراماگی

محور 1 سمت چپ

2- ضربه پای راست از جلو را اجرا نمائید .

نشست

ـ

تکنیک   

اورن آپ چاگی

محور 1 سمت چپ

3- پای راست را پائین ودر محل اولیه اش قرار داده ، درحالت تکیه به پای عقب یعنی پای راست دفاع خارجی چپ از وسط رااجرا نمائید .

نشست

اورن دیت کوبی

تکنیک

ون بکت پالموگ مومتونگ یوپ ماگی

محور 1 سمت چپ

4- روی محور 1 بسمت راست بچرخید و با استفاده از پای راست به جلو گام برداشته ودر حالت تکیه به پای راست دفاع کوتاه راست را اجرا نمائید .

نشست

اورن آپ کوبی

تکنیک   

اورن بکت پالموگ آراماگی

محور 1 سمت راست

5- ضربه پای چپ را از جلو اجرا نمائید .

نشست    

ـ

تکنیک

ون آپ چاگی

محور 1 سمت راست

6- پای چپ را پائین ودر محل اولیه اش قرار داده ، در حالت تکیه به عقب وروی پای چپ دفاع خارجی راست را از وسط اجرا نمائید .

نشست    

ون دیت کوبی

تکنیک

اورن بکت پالموک مومتونگ یوپ چاگی

محور وسط سمت جلو  

7- بطرف محور وسط چرخیده و با استفاده از پای چپ بجلو گام بردارد ، در حالت تکیه به پای چپ ، بااستفاده از تیغه دست راست دفاع خارجی از وسط را اجرا نمائید .

نشست    

ون آپ کوبی

تکنیک

اورن هان یا بکت تاگی یا ایتوریوماگی

محور وسط سمت جلو

8- ضربه دورانی روی پای راست را در روی محور وسط اجرا نمائید .

نشست

ـ

تکنیک

اورن دلیو چاگی

محور 2 سمت چپ

9-پای راست را روبه جلو و پائین قرار داده سپس به سمت چپ بچرخید و با استفاده از پای چپ بجلو گام برداشته ودر سمت چپ محور 2 مستقر شده و در حالت تکیه به پای چپ دفاع بلند خارجی چپ را اجرا نمائید .

نشست

ون آپ کوبی

تکنیک

ون بکت پالموگ الگول ماگی

محور 2 سمت چپ    

10-در همان حالت 9 بلافاصله ضربه مشت راست را به میان بدن حریف فرود آورید.

نشست    

ون آپ کوبی

تکنیک

اورن مومتونگ بارو جیروگی

محور 2 سمت چپ    

11- ضربه پای راست را از جلو اجرا نمائید .

نشست

ـ

تکنیک

اورن آپ چاگی

محور 2 سمت چپ

12- پای راست را رو به جلو و پائین و سمت چپ محور 2 قرار داده ودر حالت تکیه به روی پای راست ضربه مشت چپ را از جلو را رد قسمت میانی بدن حریف فرود آورید .

نشست    

اورن آپ کوبی

تکنیک

ون مومتونگ بارو جیروگی

محور 2 سمت راست

13- روی سینه پای چپ ، بسمت راست روی محور 2 چرخیده و با استفاده از پای راست به جلو گام برداشته ودر حالت تکیه به پای راست دفاع بلند خارجی راست را اجرا نمائید .

نشست

اورن آپ کوبی

تکنیک

اورن بکت پالموگ الگول ماکی

محور 2 سمت راست

14- درهمان حالت 13 ، ضربه مشت چپ از جلو را در قمست میانی بدن حریف فرود آورید .

نشست

اورن آ پ کوبی

تکنیک

ون مومتونگ بارو جیروگی

محور 2 سمت راست

15- ضربه پای چپ را از جلواجرا نمائید .

نشست

ـ

تکنیک

ون آپ چاگی

محور 2 سمت راست

16- پای چپ را بجلو و پائین روی سمت راست محور 2 قرار داده ودر حالت تکیه به پای چپ ضربه مشت راست از جلو را در قسمت میانی بدن حریف فرود آورید .

نشست    

ون آپ کوبی

تکنیک

اورن مومتونگ بارو جیروگی

محور وسط وسط محور2  

17- روی سینه پای راست به سمت چپ بچرخید وروی محور وسط پای چپ را نزدیک پای راست برده ودر حالت آماده باشد قرار بگیرید و با استفاده از هر دو دست ، دفاع کوتاه را از طرفین اجرا نمائید .

نشست

پیون هی سوگی

تکنیک

هی چیو آراماگی

محور وسطسمت جلو

18- روی محور وسط با ساتفاده از پای راست به جلو گام برداشته ودر حالت تکیه به پای راست ، دفاع تیغه دست راست از وسط را اجرا نمائید .

نشست    

اورن آپ کوبی

تکنیک

ون هال سوننال جبی پوم الگول ماگی

محور وسطسمت جلو

19- ضربه دورانی پای چپ را همراه با فریاد روی محور وسط اجرا نمائید .

نشست

ـ

تکنیک

ون دولیو چاگی همراه با کیهاب

محور 3سمت چپ

20- پای چپ را روی به جلو و پائین وروی محور وسط قرار دهید . 180 درجه به سمت راست بچرخید و با استفاده از پای راست بچرخید و با استفاده از پای راست به جلو گام برداشته ودرسمت چپ محور 3 در حال تکیه به پای راست ، دفاع کوتاه راست را اجرا نمائید .

نشست

اورن آپ کوبی

تکنیک

اورن بکت پالموگ آراماگی

محور 3سمت چپ

21- ضربه پای چپ را از جلو اجرا نمائید .

نشست

ـ

تکنیک

ون آپ چاگی

محور 3سمت چپ

22- پای چپ را رو به جلو و پائین و محل اولیه اش قرار داده ودر حالت تکیه به عقب وروی پای چپ دفاع خارجی راست از وسط را اجرا نمائید .

نشست

اورن دیت کوبی

تکنیک

اورن بکت پالموگ مومتوتگ یوپ ماگی

محور 3سمت چپ

23- روی سینه پای راست به سمت چپ بچرخید و با استفاده از پای چپ به جلو گام بردارید تا در سمت راست محور 3 قرار بگیرید ودر حالت تکیه به پای چپ دفاع کوتاه چپ را اجرا نمائید .

نشست

ون آپ کوبی

تکنیک

ون بکت پالموگ آراماگی

محور 3سمت چپ

24- ضربه پای راست را ازجلو اجرا نمائید .

نشست

ـ

تکنیک

اورن آپ چاگی

محور 3سمت چپ

25- پای راست را رو به پائین و محل اولیه اش برگدانده ودر حالت تکییه به عقب وروی پای راست دفاع خارجی دست چپ را ار خارج اجرا نمایئد .

نشست

اورن دیت کوبی

تکنیک

ون بکت پالموگ مومتنونگ یوپ ماگی

محور وسط وسط محور 3

26- پای چپ را در همان محل نگه داشته و ، پای راست را به پهلو و پشت حرکت دهید و به سمت چپ بچرخید و روی محور وسط قرار بگیرید و در حالت تکیه به عقب وروی پای راست با استفاده از تیغه دست چپ ، دفاع خارجی از وسط را اجرا نمائید .

نشست

اورن دیت کوبی

تکنیک   

ون گودورو سوننال مومتونگ یوپ ماگی

محور وسط پس روی بسمت عقب

27- با استفاده از پای چپ ، روی محور وسط به عقب گام برداشته ، در حالت تکیه به عقب وروی پای چپ ، با استفاده از تیغه دست راست دفاع خارجی از وسط را اجرا نمائید 

نشست

ون دیت کوبی

تکنیک

اورن گودورو سوننال مومتونگ یوپ ماگی

محور وسط پس روی بسمت عقب

28- روی محور وسط با استفاده از پای راست به عقب گام برداشته ، در حالت تکیه بجلو و پای چپ دفاع خارجی چپ از وسط را به کمک پاشنه دست اجرا نمائید .

نشست

ون آپ کوبی

تکنیک   

ون باتانگ سون مومتونگ ماگی

محور وسط بسمت عقب

29- در همان حالت 28 ، بلافاصله ضربه مشت راست زااز جلو ودر قسمت میانی بدن حریف ارجا نمائید .

نشست

ون آپ کوبی

تکنیک

اورن مومتونگ بارو جیروگی

محور وسط پس روی بسمت عقب

30- روی محور وسط با استفاده از پای چپ به عقب و نقطه شروع فرم ، گام برداشته در حالت تکیه به جلو وروی پای راست از وسط را به کمک پاشنه دست اجرا نمائید .

نشست

اورن آپ کوبی

تکنیک

اورن باتانگ سون مومتونگ ماگی

محور وسط نقطه شروع فرم

31- در همان حالت 30 ، ضربه مشت را از جلو ودر قسمت میانی بدن حریف فرود آورید .

نشست

اورن آپ کوبی

تکنیک

ون مومتونگ بارو جیروگی

نقطه شروع فرم

32- پای راست را به عقب کشیده و کنار پای چپ قرار داده ودر حالت آماده باشد قرار بگیرید .

نشست

پیون هی سوگی

تکنیک   

ـ