نويسنده:محمد رضا پور اصل

فرم 7 حاوی نظریه (گان ) است که به معنی توقف در سطح بالا می باشد و هفتمین نظریه از کتاب تغییرا را شامل می شود و همچنین فرمهای (گان ) را تفسیر می کند . سمل فرم 7 ، تصویر کوه می باشد و به عنوان اصول پایداری و ثبات شناخته می شود .آن عده از عزیرانی که می خواهند به کمربند سیاه نائل شوند باید درهمه این حرکات مهارت یابند .

فرم شماره هفت (تگوگ چیل جانگ)

لطفاً پیش از مطالعه آموزش فرم بخش مقدمه را مطالعه فرمایید.

مقدمه:

در آموزش این فرم سعی شده است که فقط به آموزش خود فرم پرداخته شود لذا در صورت عدم آشنایی با دستوارتی مانند چاریوت و جونبی و ... خواهشمند است پیش از مطالعه این بخش از آموزش ابتدا آموزش مربوط به آنها را خوانده و پس از یادگیری و آشنایی کامل به این اصطلاحات و نحوه اجرای آنها خود را برای آموزش این فرم آماده کنید.همچنین در آموزش این فرم ابتدا نشست پا سپس حرکت دست و همچنین موافق، مخالف،چپ و راست بودن حرکت آموزش خواهد داده شد به طور مثال:
- ون آبسوگی باندا اَره ماکی یعنی وضعیت پا: نشست کوچک به سمت چپ وضعیت دست: دفاع پایین با دست موافق.
همچنین یک نکته مهم که لازم به ذکر می باشد این است که جلو بودن یک پا مشخص کننده چپ و یا راست بودن پا در نشست ها نیست بلکه این ویژگی طوری مشخص می شود که پایی که وزن بیشتری را تحمل می کند مشخص کننده چپ و راست بودن پا است و در نشست هایی که وزن بدن به صورت 50% بین دو پا تقسیم شده است پایی که جلوتر از پای دیگر می باشد مشخص کننده چپ و یا راست بودن پا می باشد به طور مثال در نشست آبسوگی چون وزن بدن بین دو پا به صورت 50% است اگر فرض کنیم پای چپ جلوتر است این نشست را نشست ون آبسوگی (آبسوگی چپ) می نامیم و در نشستی مانند دیویت کوبی اگر پای چپ جلوتر باشد ولی چون بیشتر وزن بدن (70%) بروی پای عقب یعنی پای راست است آن نشست را اورن دویت کوبی سوگی (دویت کوبی راست) می نامیم.
خواهشمند است در حین یادگیری فرم به این نکات توجه فرمایید تا با مشکلی مواجه نگردید.
الف) اصطلاحات عمومی :
1- وِن: چپ 2- اُورون: راست 3- باندا : موافق 4- بارو: مخالف 5- کیهاپ: فریاد بلند
ب)اصطلاحات اختصاصی:

فرم ( 7 )

	حالت آماده باش گیبون چونبی
نشست	پیون هی سوگی
تکنیک	ـ
محور 1 سمت چپ	1- به طرف چپ بچرخید تا روی محور 1 قرار بگیرید و حالت ببر را روی پای راست بوجود آورده ودفاع داخلی دست را بکمک پاشنه دست راست اجرا نمائید .
نشست	اورن بوم سوگی
تکنیک	اورن باتانگ سون مومتونگ ماگی
محور 1 سمت چپ	2- ضربه پای راست از جلو رااجرا نمائید .
نشست	ـ
تکنیک	اورن آپ چاگی
محور 1 سمت چپ	3- پای راست را بمحل اولیه اش برگردانده و در حالی که پاها در همان حالت 1 قرار دارد ، دفاع داخلی چپ را از داخل اجرا نمائید .
نشست	اورن بوم سوگی
تکنیک	ون بکت پالموگ مومتونگ ماگی
محور 1 سمت راست	4-بسمت راست بچرخید تا روی سمت راست محور 1 قرار بگیرید حالت ببر را روی پای چپ بوجود آورده ودفاع داخلی دست را بکمک پاشنه دست چپ اجرا نمائید .
نشست	ون بوم سوگی
تکنیک	ون باتانگ سون مومتونگ ماگی
محور 1 سمت راست	5- ضربه پای چپ از جلو رااجرا نمائید .
نشست	ـ
تکنیک	ون آپ چاگی
محور 1 سمت راست	6- پای چپ را به محل اولیه اش برگردانده تا در حالی که پاها در همان حالت 4 قرار دارد دفاع داخلی دست راست را اجرا نمائید .
نشست	ون بوم سوگی
تکنیک	اورن باتانگ سون مومتونگ ماگی
محور وسط سمت جلو	7-بسمت چپ چرخیده ، پای چپ را رو بسمت جلو و محور وسط گذاشته در حال تکیه به عقب و پای راست ، دفاع کوتاه دست چپ را بکمک تیغه دست همراه با دست راست اجرا نمائید .
نشست	اورن دیت کوبی
تکنیک	ون گودوروسوننال آراماگی
محور وسط سمت جلو	8- با استفاده از پای راست رو بسمت جلو و محور وسط گام بردارید ودر حالت تکیه به عقب و روی چپ گام بردارید ودر حالت تکیه به عقب و روی چپ ، دفاع کوتاه دست راست را بکمک تیغه دست و همراه با دست چپ اجرا نمائید .
نشست	ون دیت کوبی
تکنیک	اورن گودوروسوننال آراماگی
محور2 سمت چپ	9- بسمت چپ چرخیده ، پای چپ را رو بسمت چپ محور بجلو گذاشته حالت ببیری را روی پای راست بوجود آورده و حرکت دفاعی داخلی راست از وسط را به کمک پاشنه دست راست اجرا نمائید .
نشست	اورن بوم سوگی
تکنیک	اورن باتانگ سون مومتونگ ماگی
محور2 سمت چپ	10- بلافاصله ضربه مشت راست را اجرا نمائید .در حالی که حالت ببر را حفظ نموده آید .
نشست	اورن بوم سوگی
تکنیک	اورن دون جومونگ الگول آپ چیگی
محور2 سمت راست	11- روی سینه پای چپ 180 درجه بسمت راست چرخیده و پای راست را روی سمت راست محور 2 قرار داده حالت ببری را روی پای چپ بوجود آورید و دفاع داخلی چپ را از وسط بکمک پاشنه دست راست اجرا نمائید .
نشست	ون بوم سوگی
تکنیک	ون باتانگ سون مومتونگ ماگی
محور2 سمت راست	12- بلافاصله ضربه پشت مشت چپ را اجرا نمائید در حالی که حالت ببر را حفظ نموده اید .
نشست	ون بوم سوگی
تکنیک	ون دون جوموک الگول آپ چیگی
محوروسط سمت جلو	13- سمت چپ بچرخید تا در محور وسط و میانه محور 2 قرار بگیرید ، پای چپ را نزدیک پای راست برده و کف دست چپ را گود کرده و مشت راست را در آن قرار دهید و هر دوی انه را در همان حالت در جلوی سینه نگهدارید .
نشست	موآسوگی
تکنیک	بوجوموگ
محوروسط سمت جلو	14- بااستفاده از پای چپ بجلو و محور وسط گام بردارید و در حالت تکیه بجلو و پای چپ همزمان دفاع معکوس راست را از پائین و دفاع خارجی چپ را از وسط بحالت ضربدری اجرا نمائید .
نشست	ون آپ کوبی
تکنیک	باندائه گاوی ماکی – اورن بکت پالموگ آراماگی
محوروسط سمت جلو	15- بلافاصله دفاع کوتاه چپ و دفاع خارجی راست را از وسط در همان حالت 14 بحالت ضربدری اجرا نمائید .
نشست	ون آپ کوبی
تکنیک	گاوی ماگی – ون بکت پالموگ آراماگی
محوروسط سمت جلو	16- بااستفاده از پای راست بسمت جلو وروی محور وسط گام برداشته تا در حالت تکیه به جلو روی پای راست دفاع معکوس کوتاه چپ و دفاع خارجی راست از وسط را بحالت ضربدری اجرا نمائید .
نشست	اورن آپ کوبی
تکنیک	باندائه گاوی ماکی –ون بکت پالموگ آراماگی
محوروسط سمت جلو	17- بلافاصله دفاع کوتاه راست و دفاع خارجی چپ را در همان حالت 14 بحالت ضربدری اجرا نمائید .
نشست	اورن آپ کوبی
تکنیک	گاوی ماگی – اورن بکت پالموگ آراماگی
محور3 سمت راست	18- روی سینه پای راست 270 درجه بسمت چپ بچرخید تا در روی سمت راست محور 3 قرار گرفته و پای چپ را روی محور 3 قرار داده ورد حالت تکیه به جلو و وی پای چپ حرکت دفاع خارج از وسط را اجرا کنید .
نشست	ون آپ کوبی
تکنیک	بکت پالمونگ مومتونگ هیچیو ماگی
محور3 سمت راست	19- ضربه زانوی راست را روی محور 3 سمت راست اجرا نمائید.
نشست	ـ
تکنیک	اورن موروپ چاگی
محور3 سمت راست	20- روی پای چپ بجلو پریده ودر حالت یا ضربدری قرار گرفته ود وضربه فوقانی دست را در ارتفاع وسط فرود آورید .
نشست	اورن آپ کوآسوگی
تکنیک	دوجوموک چه چیرجیروگی
محور3 سمت راست	21- پای چپ را بعقب کشیده ودرحالت تکیه بجلو و روی پای راست ، دفاع ضربدری کوتاه را اجرا نمائید .
نشست	اورن آپ کوبی
تکنیک	اتگورو آراماگی
محور3 سمت چپ	22- روی سینه پای چپ بسمت چپ و رو به سمت چپ محور 3 چرخیده ورو به جلو گام بردارید ودر حالت تکیه به جلو و روی پای راست دو دفاع خارجی را از وسط اجرا کنید .
نشست	اورن آپ کوبی
تکنیک	بکت پالموگ مومتونگ هیچیو ماگی
محور3 سمت چپ	23- ضربه زانوی چپ را روی سمت چپ محور 3 اجرا نمائید .
نشست
تکنیک	ون موروپ چاگی
محور3 سمت چپ	24- روی پای راست به جلو پریده ور حالت یا ضربدری قرار گرفته ودو ضربه فوقانی را در ارتفاع وسط فرود آورید .
نشست	ون آپ کو آسوگی
تکنیک	دو جوموک چه چیو جیروگی
محور3 سمت چپ	25- پای راست را به عقب کشیده ودر حالت تکیه به پای چپ ، دفاع ضربدری کوتاه را اجرا نمائید .
نشست	ون آپ کوبی
تکنیک	اتگور آراماگی
محور وسط سمت عقب	26-بسمت چپ و رو بسمت عقب محور وسط چرخیده و با پای چپ روبجلو گام بردارید ، در حالت تکیه به روی پای چپ ، ضربه پشت مشت چکشی چپ را در پهلو و سر حریف فرود آورید .
نشست	اورن نارانی پیون هی سوگی
تکنیک	ون دون جوموک الگول بکت چیگی
محور وسط سمت عقب	27- ضربه هلالی پای راست را به کف دست چپ اجرا نمائید .
نشست	ـ
تکنیک	اورن پیو چوک چاگی
محور وسط سمت عقب	28-روی محور وسط پای راستشان را پائین گذاشته ودرحالت نشست اسب قرار بگیرد ، ضربه آرنج راست را اجرا نمائید و با استفاده از کف دست چپ اجرا نمائید.
نشست	جوجوم سوگی
تکنیک	اورن پالکوب پیو چوک چیکی
محور وسط سمت عقب	29- بسمت راست روی محور وسط بچرخید ودر حالت تکیه به جلو و روی پای راست ، ضربه مشت مشت چکشی راست را در پهلو و سر حریف اجرا نمائید .
نشست	ون نارانی پیون هی سوگی
تکنیک	اورن دون جوموک الگول بکت چیگی
محور وسط سمت عقب	30- ضربه هلالی پای چپ را روی کف دست راست اجرا نمائید .
نشست	ـ
تکنیک	ون پیو چوک چاگی
محور وسط سمت عقب	31- پای چپتان را روی محور وسط پائین گذاشته و در حالت نشست اسب ، ضربه آرنج چپ را اجرا نمائید و با استفاده از کف دست راست به نقطه تماس ضربه بزنید.
نشست	جوجوم سوگی
تکنیک	ون پالکوب پیو چوک چیگی
محور وسط سمت عقب	32- در همان حالت نشست اسب دفاع خارجی دست چپ را بوسیله تیغه دست اجرا نمائید .
نشست	جوجوم سوگی
تکنیک	ون هان سوننال مومتونگ یوپ ماگی
محور وسط نقطه شروع	33- روی سینه پای چپ ، بسمت چپ روی محور وسط بچرخید و در حالت نشست اسب ضربه مشت راست را از پهلو همراه با فریاد درارتفاع وسط فرود آورید .
نشست	جوجوم سوگی
تکنیک	اورن جوموگ یوپ جیروگی
محور وسطنقطه شروع	34- روی سینه پای راست بسمت چپ بچرخید ورد حالت آماده باشد قرار بگیرید .
نشست	پیون هی سوگی
تکنیک	ـ