آیا خواب گردی ارثی است؟

خواب گردی یکی از اختلالات مرتبط با خواب است. آیا خواب گردی ارثی است؟ چه چیزی باعث خواب گردی می‌شود؟ کسی که از خواب گردی رنج می‌برد حتی هنگام خواب نیز بیدار می‌شود و راه می‌رود. خواب گردی نوعی پارازومنیا است. خواب گردی تنها با راه رفتن همراه نیست؛ شخص ممکن است حتی به آشپزی، خوردن، تماس تلفنی گرفتن، جابجا کردن لوازم منزل، حمام رفتن و غیره بپردازد. برخی افراد ممکن است به آرامی راه بروند یا برخی دیگر ممکن است بدوند، مثل آنکه از چیزی فرار می‌کنند. اگر شخص را بدون بیدار کردن به تخت خواب بازگردانید، شخص اتفاقات را به یاد نخواهد آورد.
علت‌های خواب گردی
علت‌های محیطی: استرس ذهنی یا فیزیکی شدید، سوء مصرف مواد، برنامه خواب بی‌نظم، عدم خواب کافی، مصرف بیش از حد برخی داروهای خاص مانند آرامبخش‌ها/ خواب آور‌ها، سرکوب کننده‌های عصبی و محرک‌ها می‌تواند منجر به خواب گردی شود.
علت‌های فیزیولوژیکی: احتمال خواب گردی در کودکان بیشتر از بزرگسالان است. زنان باردار و زنانی که در دوران قاعدگی هستند ممکن است با افزایش خواب گردی مواجه شوند. این باور وجود دارد که طول و عمق خواب با موج آهسته نقش مهمی در خواب گردی ایفا می‌کند. خواب با موج آهسته در کودکان قوی‌تر است. بیماری‌ها و اختلالات خاصی مانند ضربان قلب نامنظم، تشنج شبانه یا آسم، تب، آپنه خواب که منجر به توقف موقتی تنفس هنگام خواب می‌شود، اختلالات چند شخصیتی و حملات هراس می‌تواند منجر به خواب گردی شود.
عوامل ژنتیکی: بله، خواب گردی ارثی است. اگر از خویشاوندان درجه یک شما دارای علائم خواب گردی باشد، احتمال ابتلا به خواب گردی شما بیشتر خواهد بود. مشاهده شده است که فراوانی خواب گردی در دوقلوها بیشتر یکسان است. درصد خواب گردی کودکان اگر والدین هر دو مبتلا به این مشکل باشند به طرز قابل توجهی افزایش پیدا می‌کند. اگرچه به وضوح مشخص است که عوامل ژنتیکی خواب گردی را تحت تأثیر قرار می‌دهد ولی، عوامل زیست محیطی مانند کمبود خواب، تب، خستگی و غیره نیز نقش مهمی دارد.
علائم خواب گردی
• پرسه زدن آرام در اتاق
• پرسه زدن سریع و با پریشانی در اتاق
• چشم‌ها ممکن است باز یا بسته باشد
• خیره شدن چشم‌ها
• واکنش کُند یا عدم واکنش به سؤال پرسیدن
• شخص ممکن است کلمات یا جملات بی‌معنا بگوید
• شخص هنگامی که به آرامی به تخت خواب بازگردانده می‌شود چیزی به یاد نمی‌آورد
دوره‌های خواب گردی می‌تواند برای چند ثانیه، چند دقیقه یا حتی یک ساعت طول بکشد. اعضای خانواده باید اقدامات مناسب برای جلوگیری از بروز صدمات هنگام خواب گردی شخص را انجام دهند. آن‌ها باید محیط خواب امنی در طبقه همکف برای جلوگیری از سقوط از پله‌ها داشته باشند. عدم استفاده از تخت خواب‌های دو طبقه، قفل کردن در‌ها و پنجره‌ها، تنظیم زنگ هشدار بالای در اتاق خواب، کنار گذاشتن موانع در اتاق خواب می‌تواند به جلوگیری از بروز صدمات کمک کند. اجتناب از محرک‌های شنیداری یا دیداری قبل از خوابیدن ضروری است. اگرچه خواب گردی ارثی است ولی، در صورت تکرار بیش از حد خواب گردی باید با پزشک مشاوره کنید. مدیتیشن، ورزش کردن منظم، خواب کافی و استفاده از داروهای مناسب می‌تواند به کاهش خواب گردی کمک کند.