روز قبل از كنكور

روز قبل از كنكور، بسيار بسيار مهم است. البته نه از آن رو كه در اين روز بايد درس بخوانيم ، بلكه مواردي وجود دارد كه اگر آنها را رعايت كنيم ، در جلسه كنكور نشاط و شادماني بسيار زيادي (از نظر جسمي و ذهني) خواهيم داشت.
حتما برايتان اتفاق افتاده است كه بعضي روزها پس از بيدار شدن احساس خوب و شادماني داريد و بسيار سرحال هستيد، اما نمي دانيد چرا؟
با رعايت اصول زير اين اتفاق خوشايند در روز كنكور براي شما خواهد افتاد.
1- صبح و بيداري: ساعت بيداري شما بايد حدودا 5 صبح باشد (درست مثل روز كنكور) پس از يك ورزش هوازي (در حدود 30 دقيقه)، دوش بگيريد و يك صبحانه كامل بخوريد. اين كار را با آرامش كامل انجام دهيد؛ زيرا به اندازه كافي فرصت داريد.
2- حضور در حوزه امتحان و شناسايي مسير: يكي از مهمترين عوامل اضطراب قبل از آزمون ، نديدن محل امتحان است. حضور در حوزه علاوه بر كاهش اضطراب و افزايش آرامش سبب شناسايي مسير و تخمين مدت زمان رسيدن به حوزه خواهد داشت.
3- آماده كردن وسايل: وسايل خود را آماده كنيد. اين فهرست به شما كمك خواهد كرد تا هيچكدام از وسايل را فراموش نكنيد: كارت ورود به جلسه ، شناسنامه ، حداقل 2 عدد پاك كن ، مداد تراش ، ساعت مچي ، بطري آب (روز پيش در فريزر بگذاريد تا يخ بزند)، دستمال كاغذي ، سنجاق (براي اتصال كارت به پيراهن يا مقنعه)، شكلات و مواد قندي طبيعي (مثل خرما).
4- شام سبك: 2 ساعت پيش از خواب شام سبك و مورد علاقه خود را ميل كنيد. بكوشيد از مصرف غذاهاي پرچرب بپرهيزيد تا راحت تر بخوابيد.
5- خواب: براي اين كه بتوانيد آرام تر و سريع تر بخوابيد، بهتر است قبل از خواب يك كتاب داستان (غيردرسي) انتخاب و آن را در حالت خوابيده مطالعه كنيد. اين كار سبب خستگي چشم شما و سريع تر خوابيدن خواهد شد. اما توصيه مي كنيم زودتر از ساعت 10.30 به تخت خود نرويد. زيرا كلافه مي شويد و ممكن است خوابتان نبرد.

صبح كنكور

صبح كنكور كه تاثير بسيار زيادي در نتيجه شما دارد، بايد بسيار لذتبخش سپري شود درست مثل زماني كه مي خواهيد به ميهماني برويد. با آب سرد دوش بگيريد، صبحانه كامل (چاي ، عسل ، آب پرتقال و...) ميل كنيد تا ميزان رسيدن گلوكز به مغز شما افزايش يابد. لباس راحت بپوشيد و با ظاهري آراسته به سمت محل برگزاري كنكور حركت كنيد.
منبع:جام جم آنلاين
/خ