مترجم: رزیتا ملکی‌زاده
منبع:راسخون
منبع:راسخون
مکملهای عصاره چای سبز به ویژه قرصهای آن، می‌توانند این اطمینان را بخشیده که زندگی سالم و طولانی در پیش داشته باشید. گرچه ممکن است درست همانند داروهای شگفت انگیز عمل نکنند، اما توجه شما را به برخی فوائد جالب این قرصها در صورت استفاده صحیح از آنها جلب می‌کنیم.
قرصهای چای سبز از پودری تهیه شده که با آسیاب کردن برگهای کاملیا سینِسیس تولید می‌شود. هر یک از این قرصها حاوی حدوداً 250 تا 500 میلی‌گرم عصاره چای سبز است. از آنجا که این قرصها به شکل غلیظ یا متراکم می‌باشند، بعضی افراد مدعی بوده که آنها بسیار بیشتر از خود چای سبز مفید می‌باشند. این قرصها برای افرادی که زمان کافی برای فکر کردن به سلامتی خود نداشته چه برسد به آنکه برای خود چای درست کنند، و افرادی که به نوشیدن چای عادت ندارند، ایده‌آل می‌باشد.
چرا قرصهای چای سبز؟
چای سبز بدون شک سلامتی بخش است اما از سوی دیگر به بد مزه بودن معروف می‌باشند. این طعم چای سبز است که بسیاری از مردم را برآن داشته که به آن شکر و یا خامه بیافزایند. در حالی که چنین مواد غذایی چای را شیرین می‌کنند، اما هدف از نوشیدن یک نوشیدنی سالم را با شکست مواجه می‌سازند، به این دلیل که کالریهای بسیاری را به آن می‌افزایند. فراموش نکنید که مشغله‌هایی که داریم به ندرت زمان آماده سازی 5 تا 7 لیوان چای سبز توصیه شده در روز را به ما می‌دهد. از سوی دیگر قرصهای چای سبز فوائد سلامتی بخش مختلفی برای ما به همراه داشته و حتی نیازی به نگرانی در خصوص طعم و یا دردسر آماده کردن آن وجود ندارد.فوائد سلامتی بخش این قرصها چیست؟
فوائد قرصهای چای در سلامت بسیار بوده که از توانایی آنها در کاهش فشار خون تا تسهیل کاهش وزن سریع گسترده می‌شود. در واقع استفاده از قرص چای جهت کاهش وزن این اواخر بسیار رایج شده است. این قرصها به سرعت بخشیدن به فرایند سوخت و ساز کمک کرده که این امر به سوزاندن کالریهای اضافی کمک نموده و در نهایت به کاهش وزن می‌انجامد. همچنین مشاهده شده است که برموژنز یعنی فرایند چربی سوزی در بدن انسان در افرادی که به این قرصها متوسل می‌شوند در مقایسه با افرادی که از آنها استفاده نمی‌کنند، سریعتر است.مطالعات انجام شده همچنین نشان می‌دهند افرادی که از این قرصها استفاده می‌کنند زندگی طولانی، عاری از بیماریهایی مانند سرطان، دیابت، سکته مغزی و مشکلات قلبی خواهند داشت. در واقع، توانایی آنها در جلوگیری از بروز برخی انواع سرطان امروزه یکی از محبوب‌ترین موضوعات تحقیق در زمینه پزشکی است. ترکیب اپی‌گالوکاتچین گالات (EGCG) موجود در عصاره چای سبز همچنین به سرعت بخشیدن به روند بهبودی از این بیماریها کمک می‌کند این قرصها همچنین برای مقابله با اعتیادهایی مانند اعتیاد به الکل و استعمال دخانیات نیز مفید می‌باشد.
قرصهای چای سبز که منبع عالی از آنتی اکسیدان می‌باشند به از بین بردن رادیکالهای آزادی که موجب بروز واکنشهای زنجیره‌ای و آسیبهای مختلف به سلولها در بدن می‌شوند، کمک می‌کنند. آنها همچنین حاوی آنتی ژنهایی بوده که به تقویت سیستم ایمنی بدن و دفاع از ما در برابر حمله باکتریها کمک می‌کنند. قرصهای عصاره چای سبز به پاکسازی رگهای خونی با کاهش کلسترول و تری گلیسریدها کمک می‌کنند. این قرصها همچنین به حفظ تراکم استخوان کمک کرده و در نتیجه خطر بروز پوکی استخوان را کاهش می‌دهند.
آیا این قرصها می‌توانند تأثیری نامساعد بر روی سلامت ما گذارند؟
چای سبز حاوی مقدار قابل توجهی کافئین است و از اینرو احتمال بروز عوارض جانبی نیز در افرادی که از مکملهای چای سبز در مقادیر بیش از حد استفاده می‌کنند، وجود دارد. این عوارض جانبی، اسهال، بی خوابی، تپش قلب، یبوست و غیره را شامل می‌شود. که به هر طریق مسئله مهمی به حساب نمی‌آید به این دلیل که فرد همواره می‌تواند قرصهای چای سبز عاری از کافئین را برگزیده که هم اکنون در بازار موجود می‌باشند.
با مصرف قرصهای عصاره چای سبز بدون کافئین، تهدید کافئین برای بدن خنثی می‌شود، اما این بدان معنا نیست که این قرصها خود عاری از عوارض جانبی می‌باشند. اوردوز و یا مصرف بیش از حد قرصهای عصاره چای سبز مشخص شده است که موجب بروز تهوع، زود خشمی، بی قراری و ناراحتی معده می‌شود. اثرات تحریک کننده این قرصها ممکن است حتی با بیماری و یا برخی داروها تداخل ایجاد کرده و بنابراین به هنگام استفاده از آنها مراقب باشید.
در عین حال، فرد همچنین بایستی به هنگام خرید قرصهای چای سبز مراقب باشد. مصرف قرصهای تقلبی که بدون نسخه براحتی در دسترس می‌باشند، می‌توانند موجب بروز برخی اثرات نامطلوب بر سلامتی شوند. در زنان باردار، مصرف بیش از حد این قرصها می‌تواند به نارسایی مادرزادی لوله عصبی در نوزاد منجر شود. از سوی دیگر در مادران شیرده این وضعیت می‌تواند در نوزادان منجر به بی خوابی شود.
مصرف بی رویه هر ماده غذایی می‌تواند به اثرات نامطلوب بر روی بدن منجر شود و همین امر در خصوص قرصهای چای سبز صدق می‌کند. این قرصها فوائد بی شماری دارند اما در عین حال، عوارض جانبی چندی نیز به همراه دارند. با در نظر گرفتن این موضوع، بهتر است پیش از شروع به استفاده از آنها با پزشک و یا متخصص تغذیه مشورت نمایید. حقیقتاً در این موضوع که قرص، کپسول و آمیزه‌های خشک چای سبز به عنوان مکملهای سلامتی بخش در بسیاری نقاط جهان محبوب می‌باشند، هیچگونه تردیدی وجود ندارد، اما ذکر این نکته به همان اندازه مهم است که به هنگام استفاده از آنها بایستی قدری مراقب باشید.
سلب مسئولیت: اطلاعات ارائه شده در این مقاله صرفاً جنبه‌ی آموزشی داشته و نبایستی به منظور جایگزین توصیه‌های متخصص این شاخه‌ی علمی در نظر گرفته شود.
