سيگاري ها خواب عميقي ندارند

محققان با بررسي فعاليت مغزي سيگاري ها در حين خواب دريافتند که افراد سيگاري نسبت به افراد غيرسيگاري زمان کمتري را در خواب عميق به سر مي برند. همچنين شمارسيگاري هايي که شکايت مي کردند پس از خواب خستگي آنها برطرف نمي شود چهار برابر بيشتر از غير سيگاري ها بود . به نظر مي رسد که نيکوتين ناشي از سيگار کابوسي براي خواب سيگاري ها باشد زيرا مي تواند مانند يک محرک عمل کند و خواب رفتن فرد را مشکل تر سازد. آنها افزودند، علائم اندک نکشيدن سيگار که در طول شب رخ مي دهد مي تواند در خواب فرد سيگاري اختلال بيشتري ايجاد کند. محققان الگوي خواب 40 سيگاري ميان سال را که هيچ يک از آنها بيماري مرتبط با سيگار کشيدن نداشتند با 40 تن از همسالان غير سيگاري آنها مقايسه کردند . محققان دريافتند که در مقايسه با افراد غير سيگاري، افراد سيگاري زمان کمتري را در خواب عميق و زمان بيشتري را در خواب سبک سپري مي کنند . بر اساس اين مطالعه، بيشترين تفاوت ها در زمان قبل از به خواب رفتن ديده شد که اين موضوع تأييدي است بر اين که نيکوتين در مراحل اوليه خواب بيشترين تأثير را دارد. علاوه بر اين 23 درصد از سيگاري ها و 5 درصد از غير سيگاري ها گزارش دادند که خواب آرامش بخشي نداشتند.
منبع: ماهنامه ي دنياي سلامت 31
/س