درمانهای طبیعی سندرم روده تحریک پذیر

سندرم روده تحریک پذیر که با ناراحتی و درد شکم مشخص می‌شود، یکی از شایع‌ترین مشکلاتی است که برای سلامت پیش می‌آید. این مقاله در خصوص چند داروی طبیعی جهت رفع این مشکل اطلاعاتی را در اختیارتان قرار می‌دهد. پیروی از رژیم غذایی سرشار از فیبر از جمله غلات کامل، میوه و سبزیجاتی مانند اسفناج، هویج و غیره می‌تواند به درمان اسهال و یبوست کمک کند. سندرم روده تحریک پذیر یا آی بی اِس (IBS) گروهی از عوارض را شامل می‌شود که موجب درد و ناراحتی در دستگاه گوارش می‌گردد. متداول‌ترین علائم IBS، دل درد، درد معده، نفخ، یبوست و اسهال را شامل می‌شود. با وجود آنکه IBS موجب مختل شدن فعالیتهای روزانه می‌شود، اما به ندرت عوارض و مشکلات طولانی مدتی برای سلامتی بوجود می‌آورد.
علت دقیق این سندرم هنوز شناخته نشده است. با این حال، مشاهده شده است که IBS در میان افرادی که از روده حساس یا سیستم ایمنی به خطر افتاده برخورداند، بیشتر شایع است. اکثریت افراد مبتلا به این عارضه علائم آن را نادیده گرفته و هیچ درمان دارویی جهت رفع آن انجام نمی‌دهند. تشخیص سندرم روده تحریک پذیر بر مبنای علائم، معاینه بالینی و سابقه پزشکی بیمار انجام می‌شود. پس از تشخیص درست آن، پزشک ممکن است داروهایی را به منظور کنترل آن تجویز نماید. در بسیاری از اوقات، داروهای طبیعی و رژیم غذایی همچنین تغییراتی در شیوه زندگی می‌توانند به طور مؤثر علائم IBS را کنترل نمایند.

دستورالعمل‌های درمان طبیعی

یکی از مؤثرترین درمانهای طبیعی این سندرم روغن نعناع فلفلی است. این روغن دارویی به تسکین درد و گرفتگی شکم و نفخ با مختل ساختن جریان یافتن کلسیم در کولون یا روده بزرگ کمک می‌کند. روغن نعناع فلفلی همچنین در کاهش انقباضات عضلانی مؤثر بوده در نتیجه درد معده را فرومی‌نشاند. به کودکان و زنان باردار توصیه نمی‌شود روغن نعناع فلفلی را بدون مشورت با یک پزشک متخصص مصرف کنند.
عصاره هسته گریپ فروت همچنین می‌تواند جهت از بین بردن نفخ، ناراحتی شکم و یبوست استفاده شود. بر اساس مطالعات انجام شده بر روی زنان مبتلا به سندرم روده تحریک پذیر پیش از دوره قاعدگی و در طول آن، مشخص شده است که روغن پامچال شب (evening primrose) در کاستن از علائم مؤثر است.
فیبرهای خوراکی به تنظیم اجابت مزاج کمک می‌کنند. بنابراین، پیروی از رژیم غذایی سرشار از فیبر از جمله غلات کامل، میوه و سبزیجاتی مانند اسفناج، هویج و غیره می‌تواند به درمان اسهال و یبوست کمک کند. مقدار فیبر مصرفی بایستی به تدریج افزایش یابد تا از بروز نفخ و یا تشکیل گاز معده جلوگیری شود. فرد می‌تواند مکملهای فیبر را در صورت داشتن مشکل در هضم فیبر خوراکی مصرف کند.

بیشتر بخوانید: علائم سندرم روده تحریک پذیر (IBS)

یکی دیگر از درمانهای مؤثر طبیعی خودداری از مصرف غذاهای مشکل ساز مانند غذاهای تند، نوشیدنی‌های کافئین دار، الکل، و شکلات است. افرادی که مشکل تشکیل گاز معده دارند، سبزیجاتی مانند کلم، بروکلی و گل کلم بایستی در رژیم غذایی‌شان محدود شود. از آنجا که این مواد غذایی به سختی هضم می‌شوند، ممکن است علائم این سندرم را تشدید سازند.
در خصوص افرادی که دچار عدم تحمل لاکتوز هستند (داشتن مشکل در هضم لاکتوز)، محدود ساختن مصرف محصولات لبنی در رژیم غذایی همچنین ممکن است به تسکین علائم این سندرم کمک کند. در حین انجام این کار، اطمینان حاصل کنید که سایر مواد غذایی سرشار از پروتئین، کلسیم و ویتامین را به رژیم غذایی خود بیافزایید. فرد می‌تواند به منظور هضم آسان، شیر را با ماست جایگزین سازد.
به علاوه، می‌تواند عادات سالمی مانند نوشیدن مقدار کافی آب و آب میوه، خوردن وعده‌های غذایی در فواصل منظم، و ورزش مرتب را وارد برنامه روزانه خود سازد. خاطر نشان می‌شود که این درمانهای طبیعی ممکن است جهت فراهم ساختن بهبودی کامل نیاز به زمان داشته باشند. همواره توصیه می‌شود که پیش از پیروی از هر یک از این گزینه‌های درمانی طبیعی با یک پزشک متخصص و حاذق مشورت نمایید. به منظور کسب نتایج بهتر، می‌توانید مدیریت استرس و سایر تغییرات در شیوه زندگی را در پیش گیرید.
سلب مسئولیت:‏‎ ‎اطلاعات ارائه شده در این مقاله صرفاً جنبه‌ی آموزشی داشته و نبایستی به منظور جایگزین توصیه‌های پزشک ‏متخصص در نظر گرفته شود.‏