سردرد تجربه ای مشترک بین تمام انسان ها
چکیده
یکی از تجربیات مشترک همه دچار شدن به سردرد است. تقریبا همه ما یک بار در سال این درد را تجربه کرده ایم. این اتفاق می تواند عواملی داشته باشد و برای نجات از آن باید نکاتی را مراعات کرد.
تعداد کلمات 530/ تخمین زمان مطالعه 3 دقیقه
یکی از تجربیات مشترک همه دچار شدن به سردرد است. تقریبا همه ما یک بار در سال این درد را تجربه کرده ایم. این اتفاق می تواند عواملی داشته باشد و برای نجات از آن باید نکاتی را مراعات کرد.
تعداد کلمات 530/ تخمین زمان مطالعه 3 دقیقه
مترجم: مهدی رحیمی
سردرد، چیزی است که تقریبا همه، زمانی آن را احساس کرده اند
تقریبا نصف مردم سردرد را یک بار در سال تجربه می کنند. اغلب سردردها خطرناک نیستند ولی سد راه کار شما قرار می گیرند و مزاحم زندگی تان می شوند. اگر چه برخی از مردم وقتی سردرد دارند به دکتر مراجعه می کنند، ولی پزشکان معمولا نمی توانند هیچ جواب قانع‌کننده یا علت دقیقی ارائه دهند.
انواع سردردها
دو نوع سردرد اصلی وجود دارد:
• تنشی
• میگرنی
سردرد تنشی باعث درد ملایم و گاهی شدید در سر می شود. خیلی از مردم چنین سردردی را به عنوان احساس کوفتگی توصیف می کنند. بعضی از سردردها باعث درد ملال انگیزی می شوند که ممکن است تا ساعت ها طول بکشد. این دردها هر کجا پدید می آیند از جلوی سر گرفته تا پشت آن. عده ای دیگر از مردم احساس درد شدید می کنند و اینکه احساس می کنند سر آنها تیر می کشد.
• تنشی
• میگرنی
سردرد تنشی باعث درد ملایم و گاهی شدید در سر می شود. خیلی از مردم چنین سردردی را به عنوان احساس کوفتگی توصیف می کنند. بعضی از سردردها باعث درد ملال انگیزی می شوند که ممکن است تا ساعت ها طول بکشد. این دردها هر کجا پدید می آیند از جلوی سر گرفته تا پشت آن. عده ای دیگر از مردم احساس درد شدید می کنند و اینکه احساس می کنند سر آنها تیر می کشد.
تقریبا 20 درصد از سردردها میگرنی هستند. این گونه سردردها بسیار قوی هستند و موجب درد شدیدی می شوند. آنها ممکن است چند روز طول بکشند. علائم هشدار دهنده مانند حالت تهوع، استفراغ و دیدن درخشش های نور در بعضی اوقات و به صورت موقت، قبل از حملۀ میگرنی اتفاق می افتند. چنین پیش هشدارهایی، «اُرا» نامیده می شوند. میگرن معمولا از والدین یا اجداد به بیمار به ارث می رسد.
بیشتر بخوانید: علل بروز سردرد و درمان گیاهی آن
علت سردردها
سردردها یک اختلال در سیستم عصبی هستند. اگرچه دلایل اصلی سردردها خیلی مشخص نیست ولی خیلی از آنها به دلیل گشاد شدن رگ های خون است که توأم با آزاد شدن مواد شیمیایی در اطراف آنهاست و اعصاب پیام های درد را به مغز بیمار ارسال می کنند.
عوامل زیادی وجود دارند که منجر به سردرد می شوند به چند نمونه اشاره می کنیم:
• خواب کم
• آب کم خوردن
• استرس
• به تلویزیون یا صفحۀ کامپیوتر به مدت طولانی نگاه کردن
• سیگار کشیدن
• مصرف الکل
• خوردن قهوه، چای و بعضی از غذاها
بعضی اوقات سردردها ممکن است توسط زخم ها و آلودگی ها پدید آیند. عوامل احساسی مانند اضطراب، نارحتی و از چیزی ترسیدن ممکن است منجر به سردرد شوند.
عوامل زیادی وجود دارند که منجر به سردرد می شوند به چند نمونه اشاره می کنیم:
• خواب کم
• آب کم خوردن
• استرس
• به تلویزیون یا صفحۀ کامپیوتر به مدت طولانی نگاه کردن
• سیگار کشیدن
• مصرف الکل
• خوردن قهوه، چای و بعضی از غذاها
بعضی اوقات سردردها ممکن است توسط زخم ها و آلودگی ها پدید آیند. عوامل احساسی مانند اضطراب، نارحتی و از چیزی ترسیدن ممکن است منجر به سردرد شوند.
روش درمان سردرد
مسکن ها و دیگر داروها معمولا استفاده می شوند تا با سردرد مبارزه کنند. خیلی از مردم آسپرین مصرف می کنند. پزشکان همچنین سفارش می کنند که بیماران هنگام سردرد باید ریلکس باشند. در بعضی از موارد رژیم غذایی بیمار ممکن است در تسکین و تضعیف سردرد مؤثر باشد.
در هر حال، شما باید ورزش منظم داشته باشید و هوای تازه زیادی را تنفس کنید. اگر چه این کار احتمالا سردرد شما را به کلی از بین نبرد ولی کمک می کند که احساس بهتری داشته باشید.
برگرفته از سایت: English online
منبع: راسخون
در هر حال، شما باید ورزش منظم داشته باشید و هوای تازه زیادی را تنفس کنید. اگر چه این کار احتمالا سردرد شما را به کلی از بین نبرد ولی کمک می کند که احساس بهتری داشته باشید.
برگرفته از سایت: English online
منبع: راسخون
