0
ویژه نامه ها

سلامتی و تندرستی شماره اول

بعضی مواد غذایی هستند که کمک بیشتری به حفظ شادابی و سلامتی پوست ما می­ کنند. شاید تعجب کنید؛ اما همه­ هله­ هوله ­ها آن طور که فکر می­ کنید، مضر نیستند. گلابی میوه­ شادابی و سرزندگی است. باید بدانید تند تند غذا خوردن به بدن شما آسیب می­ رساند
سلامتی و تندرستی شماره اول
حدیث سلامتی

در برخی روایات صبحانه خوردن توصیه شده است، از جمله:
امام صادق(علیه السلام) می­فرمایند: «مومن را بایسته است که تا غذا نخورده، از خانه بیرون نرود. زیرا این کار به او استواری بیشتری می ­دهد». (بحارالانوار، ج66، ص341)


سلامتی پوست با خوراکی­ های خوشمزه

بعضی مواد غذایی هستند که کمک بیشتری به حفظ شادابی و سلامتی پوست ما می­ کنند. یکی از آنها تخمه­ کدو است، که سرشار از روی می ­باشد. سبزی شاهی هم به خاطر سولفور زیادی که دارد، در بازسازی سلول­ ها نقش مهمی دارد. سیر هم یک آنتی­ بیوتیک طبیعی است که حاوی گوگرد فراوان است، و برای تمیزی و شفافیت پوست کاربرد دارد. انبه هم به خاطر مواد مغذی بالا و آنتی­ اکسیدان، برای پوست خواص بسیاری دارد. زیتون هم از ایجاد چین و چروک در پوست جلوگیری می­ کند.

هله­ هوله­ پرخاصیت!

شاید تعجب کنید؛ اما همه­ هله­ هوله ­ها آن طور که فکر می­ کنید، مضر نیستند. از نظر پژوهشگران، ذرت بوداده، یک میان وعده­ خیلی کامل است. آنها فهمیدند که در ذرت بوداده مقدار زیادی آنتی ­اکسیدان وجود دارد. آنتی ­اکسیدان از بدن در برابر بیماری ­های قلبی و سرطان جلوگیری می­ کند. پس به جای هله ­هوله­ های بدون ارزش و حاوی روغن و نمک زیاد، ذرت بوداده بخورید و به بدنتان سلامتی هدیه بدهید.

با شاه میوه ­ها آشنا شوید

گلابی میوه­ شادابی و سرزندگی است. آسان جذب بدن می ­شود. این میوه دارای دانه­ های بسیار ریزی است که از جنس سلولز هستند و در دستگاه گوارش هضم نمی­ شوند. این دانه ­ها با عبور از دستگاه گوارش، معده و روده را پاک می­ کنند و مواد زائد در بدن را دفع می­ کنند. عمده­ فیبر گلابی، در پوست آن است. برای همین از خوردن پوست آن غفلت نکنید. این میوه برای غدد داخلی بدن مفید است. عنصر مهمی به نام «بور» در گلابی وجود دارد که با افزایش جذب کلسیم، از پوکی استخوان جلوگیری می­ کند. این میوه دوست خوب مغز است و برای حافظه و تمرکز حواس مفید است. گلابی مقوی بدن است و پس از بیماری­ هایی که انرژی و توان بدن را تحلیل می­برد، مفید است. شاید به همین دلیل برای بیماران کمپوت گلابی می­ بریم. به علاوه گلابی یکی از میوه­ های ضدعفونی کننده و ضد مسمومیت است و باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می­ شود.

راز سلامتی و تناسب اندام

یک راه آسان برای تناسب اندام همیشگی در اختیار شماست. باید بدانید تند تند غذا خوردن به بدن شما آسیب می­ رساند و باعث می ­شود بیشتر از حدی که نیاز دارید، غذا بخورید. لقمه­ هایتان را مدت بیشتری بجوید. این کار نه تنها باعث کاهش وزن و جلوگیری از چاقی می­شود، بلکه میزان ترشح هورمون گرسنگی را کاهش می ­دهد و به این ترتیب غذای اضافی کمتری می­ خورید. به نظر می­ رسد جویدن غذا به مدت طولانی ­تر در واقع فرصت رسیدن سیگنال­ های سیری به مغز را افزایش می ­دهد. این سیگنال­ ها به مغز می ­روند تا به آن پیغام دهند که معده پر شده است.

نویسنده: سحر رحیمی
ارسال نظر
با تشکر، نظر شما پس از بررسی و تایید در سایت قرار خواهد گرفت.
متاسفانه در برقراری ارتباط خطایی رخ داده. لطفاً دوباره تلاش کنید.
موارد بیشتر برای شما
پرداخت خسارت بیمه خودرو به صورت آنلاین با بیمیتو
پرداخت خسارت بیمه خودرو به صورت آنلاین با بیمیتو

پرداخت خسارت بیمه خودرو به صورت آنلاین با بیمیتو

حکمت | چکار کنم مالم بمونه؟ / استاد توکلی
حکمت | چکار کنم مالم بمونه؟ / استاد توکلی

حکمت | چکار کنم مالم بمونه؟ / استاد توکلی

دستور پخت سه نوع کوکوی رژیمی بسیار خاص و خوشمزه
دستور پخت سه نوع کوکوی رژیمی بسیار خاص و خوشمزه

دستور پخت سه نوع کوکوی رژیمی بسیار خاص و خوشمزه

آشنایی با طرز تهیه مرحله به مرحله چند مدل کوکوی رژیمی
آشنایی با طرز تهیه مرحله به مرحله چند مدل کوکوی رژیمی

آشنایی با طرز تهیه مرحله به مرحله چند مدل کوکوی رژیمی

آشنایی با انواع کوکوی رژیمی
آشنایی با انواع کوکوی رژیمی

آشنایی با انواع کوکوی رژیمی

دستور تهیه سه نوع کوکوی رژیمی
دستور تهیه سه نوع کوکوی رژیمی

دستور تهیه سه نوع کوکوی رژیمی

نماهنگ | نور مصلی یا علی / حاج محمود کریمی
نماهنگ | نور مصلی یا علی / حاج محمود کریمی

نماهنگ | نور مصلی یا علی / حاج محمود کریمی

سرود زیبا به مناسبت ولادت امام علی (علیه السلام)
سرود زیبا به مناسبت ولادت امام علی (علیه السلام)

سرود زیبا به مناسبت ولادت امام علی (علیه السلام)

نماهنگ | به جز از علی که آرد پسری ابوالعجائب
نماهنگ | به جز از علی که آرد پسری ابوالعجائب

نماهنگ | به جز از علی که آرد پسری ابوالعجائب

دستور پخت انواع کوکوی رژیمی
دستور پخت انواع کوکوی رژیمی

دستور پخت انواع کوکوی رژیمی

نماهنگ | ساقی شبیه ساقی کوثر نیامده / جواد مقدم
نماهنگ | ساقی شبیه ساقی کوثر نیامده / جواد مقدم

نماهنگ | ساقی شبیه ساقی کوثر نیامده / جواد مقدم

نماهنگ | یا من ارجوه لکل خیر علی(علیه السلام) / حاج منصور ارضی
نماهنگ | یا من ارجوه لکل خیر علی(علیه السلام) / حاج منصور ارضی

نماهنگ | یا من ارجوه لکل خیر علی(علیه السلام) / حاج منصور ارضی

طرز تهیه چهار نوع کوکوی رژیمی بسیار خوشمزه
طرز تهیه چهار نوع کوکوی رژیمی بسیار خوشمزه

طرز تهیه چهار نوع کوکوی رژیمی بسیار خوشمزه

طرز تهیه چند نوع دسر قهوه
طرز تهیه چند نوع دسر قهوه

طرز تهیه چند نوع دسر قهوه

دستور تهیه انواع لوکوم
دستور تهیه انواع لوکوم

دستور تهیه انواع لوکوم

نحوه برگشت‌زدن چک در قانون جدید
نحوه برگشت‌زدن چک در قانون جدید

نحوه برگشت‌زدن چک در قانون جدید

توصیه‌های ایمنی سارق حرفه‌ای موبایل!
توصیه‌های ایمنی سارق حرفه‌ای موبایل!

توصیه‌های ایمنی سارق حرفه‌ای موبایل!

غذای خانگی کودک شروعی تازه به سوی تغذیه ای سالم
غذای خانگی کودک شروعی تازه به سوی تغذیه ای سالم

غذای خانگی کودک شروعی تازه به سوی تغذیه ای سالم

دستور تهیه چهار مدل لوکوم
دستور تهیه چهار مدل لوکوم

دستور تهیه چهار مدل لوکوم

کنایه مجری مشهور به مریخ‌نوردی و بی‌آبی تگزاس!
کنایه مجری مشهور به مریخ‌نوردی و بی‌آبی تگزاس!

کنایه مجری مشهور به مریخ‌نوردی و بی‌آبی تگزاس!

شادی عجیب و غرییب بعد از گل زنی
شادی عجیب و غرییب بعد از گل زنی

شادی عجیب و غرییب بعد از گل زنی