این را شنیده اید؟
می گویند خنده بر هر درد بی درمان دواست! شاید این جمله را از مادربزرگ و پدربزرگ هایتان شنیده باشید. شاید تا به حال به معنی آن خیلی دقت نکرده باشید؛ اما حالا زمان آن است که به آن توجه کنید، چون خندیدن فایده های زیادی دارد که از آن نمی شود گذشت.
آیا میدانستید...
تعداد ماهیچه های صورتتان از تعداد ماهیچه های دیگر بخش های بدنتان بیشتر است. وقتی می خندید، عضلات صورت به سمت بالا کشیده می شوند و صورتتان شاداب تر و جذاب تر به نظر می آید.
فایده ی خندیدن چیست؟
دانشمندان ثابت کردند عمل خندیدن دستگاه ایمنی بدنتان را تقویت می کند و باعث آزاد شدن اندورفین از مغز میشود. ترشح اندورفین به شما حس بهتری میدهد و احساس نشاط می کنید. به همین خاطر هم انرژیتان بیشتر می شود و بیماری هایی مثل افسردگی هیچ وقت سراغتان نمی آیند.
همین؟ خندیدن فایده ی دیگری ندارد؟
فایده های خندیدن زیاد است. آنقدر که فکرش را هم نمی توانید بکنید. محققان می گویند خندیدن ورزشی برای سلامت قلب شماست. خندیدن باعث دور شدن عصبانیت و افکار منفی می شود. بعد از خندیدن شما احساس آرامش بیشتری میکنید و باعث تخلیه ی روحی شما می شود. با خندیدن خود را به دیگران نزدیکتر می کنید. خیلی ها می گویند خندیدن مُسری است. اگر شما بخندید، باعث می شود دیگران هم به خنده بیفتند و آنها هم مثل شما حس بهتری پیدا کنند. خندیدن باعث می شود اعتماد به نفستان در زندگی بیشتر شود و آدم موفق تری به نظر برسید.
به چی بخندیم؟
این جمله کلیشه ای را فراموش نکنید که میگوید: «با هم بخندیم، نه به هم!» مهمانی ها و جمعه ای دوستانه بهترین مکان برای شاد بودن و خندیدن است. می توانید اتفاقات بامزه ای را که در طول روز برایتان پیش آمده تعریف کنید و دیگران را هم در خنده هایتان شریک کنید. دیدن فیلم های طنز را فراموش نکنید! اگر تنها هستید، به جای فکر کردن به اتفاقات ناراحت کننده، یک فیلم شاد ببینید و از ته دل بخندید.
تبسم را به صورت یک عادت در بیاورید. بدون هیچ دلیلی بخندید و این کار را بارها تکرار کنید. موقع سلام و احوال پرسی، لبخند را فراموش نکنید.
چه کسانی بیشتر می خندند؟
درست حدس زدید! بچه ها بیشتر از بزرگترها می خندند. محققان می گویند بچه ها در طول روز ممکن است 400 بار بخندند اما افراد بزرگسال 15 بار. خندیدن را از کودکان یاد بگیرید. خنده های از ته دل، پر از انرژی و بی دلیل!
می گویند خنده بر هر درد بی درمان دواست! شاید این جمله را از مادربزرگ و پدربزرگ هایتان شنیده باشید. شاید تا به حال به معنی آن خیلی دقت نکرده باشید؛ اما حالا زمان آن است که به آن توجه کنید، چون خندیدن فایده های زیادی دارد که از آن نمی شود گذشت.
آیا میدانستید...
تعداد ماهیچه های صورتتان از تعداد ماهیچه های دیگر بخش های بدنتان بیشتر است. وقتی می خندید، عضلات صورت به سمت بالا کشیده می شوند و صورتتان شاداب تر و جذاب تر به نظر می آید.
فایده ی خندیدن چیست؟
دانشمندان ثابت کردند عمل خندیدن دستگاه ایمنی بدنتان را تقویت می کند و باعث آزاد شدن اندورفین از مغز میشود. ترشح اندورفین به شما حس بهتری میدهد و احساس نشاط می کنید. به همین خاطر هم انرژیتان بیشتر می شود و بیماری هایی مثل افسردگی هیچ وقت سراغتان نمی آیند.
همین؟ خندیدن فایده ی دیگری ندارد؟
فایده های خندیدن زیاد است. آنقدر که فکرش را هم نمی توانید بکنید. محققان می گویند خندیدن ورزشی برای سلامت قلب شماست. خندیدن باعث دور شدن عصبانیت و افکار منفی می شود. بعد از خندیدن شما احساس آرامش بیشتری میکنید و باعث تخلیه ی روحی شما می شود. با خندیدن خود را به دیگران نزدیکتر می کنید. خیلی ها می گویند خندیدن مُسری است. اگر شما بخندید، باعث می شود دیگران هم به خنده بیفتند و آنها هم مثل شما حس بهتری پیدا کنند. خندیدن باعث می شود اعتماد به نفستان در زندگی بیشتر شود و آدم موفق تری به نظر برسید.
به چی بخندیم؟
این جمله کلیشه ای را فراموش نکنید که میگوید: «با هم بخندیم، نه به هم!» مهمانی ها و جمعه ای دوستانه بهترین مکان برای شاد بودن و خندیدن است. می توانید اتفاقات بامزه ای را که در طول روز برایتان پیش آمده تعریف کنید و دیگران را هم در خنده هایتان شریک کنید. دیدن فیلم های طنز را فراموش نکنید! اگر تنها هستید، به جای فکر کردن به اتفاقات ناراحت کننده، یک فیلم شاد ببینید و از ته دل بخندید.
تبسم را به صورت یک عادت در بیاورید. بدون هیچ دلیلی بخندید و این کار را بارها تکرار کنید. موقع سلام و احوال پرسی، لبخند را فراموش نکنید.
چه کسانی بیشتر می خندند؟
درست حدس زدید! بچه ها بیشتر از بزرگترها می خندند. محققان می گویند بچه ها در طول روز ممکن است 400 بار بخندند اما افراد بزرگسال 15 بار. خندیدن را از کودکان یاد بگیرید. خنده های از ته دل، پر از انرژی و بی دلیل!
نویسنده: سحر رحیمی
