0
ویژه نامه ها

دل دریایی می‌خواهم!

از اینکه نمی‌توانم از حقم دفاع کنم و جلوی زورگویی دیگران بایستم، احساس بدی دارم. نمی‌‌خواهم ضعیف و ناتوان باشم. لطفا کمکم کنید. مهارتی که شما نیاز دارید، قابل دستیابی است. برای رسیدن به مهارت مورد نظر، گام‌های پیشنهادی زیر را بردارید: 1.‌ از موجودی خود با خبر باش! 2.‌ باور کن می‌توانی! 3.‌ شروع ملایمی داشته باش! 4.‌ تمرین کن! 5. خبرنگار خود باش!
دل دریایی می‌خواهم!
پرسش: از اینکه نمی‌توانم از حقم دفاع کنم و جلوی زورگویی دیگران بایستم، احساس بدی دارم. نمی‌‌خواهم ضعیف و ناتوان باشم. لطفا کمکم کنید.

پاسخ: مهارتی که شما نیاز دارید، قابل دستیابی است. برای رسیدن به مهارت مورد نظر، گام‌های پیشنهادی زیر را بردارید:
 
1.‌ از موجودی خود با خبر باش!

به این مثال توجه کنید: مشغول خرید هستید. لباس دوست‌داشتنی خود را انتخاب کرده‌اید، ولی هنوز کمی تردید دارید. علتش هم این است که دقیقا نمی‌دانید در کارت اعتباری شما چقدر پول دارید. اگر از همان اول، میزان موجودی خودتان را می‌دانستید، با جرئت و اطمینان بیشتری به این کار دست می‌زدید و این قدر معطل نمی‌شدید.

این مثال، حکایت خیلی‌هاست. زمانی ما در مقابل دیگران کم می‌آوریم و از حق خودمان دفاع نمی‌کنیم که از موجودی روانی خود بی‌خبریم. نمی‌دانیم چه کسی هستیم، چه امتیازاتی داریم، دیگران چه چیزهایی را باید درباره ما مراعات کنند و مانند آن. قدم اول برای غلبه بر این مشکل، شناسایی موجودی خودتان است. به موفقیت‌هایی که در زمینه‌های گوناگون داشته‌اید، فکر کنید و تعریف‌هایی که دیگران درباره شما دارند را دنبال کنید تا به سرنخ شناخت خودتان برسید.
 
2.‌ باور کن می‌توانی!

دانستن یک روی سکه است. گام بعدی این است که پس از آشنایی با توانایی خود، آنها را باور کنید و به کار بگیرید. خیلی‌ها می‌دانند که کارهای زیادی از دست‌شان برمی‌آید، ولی نمی‌توانند قدمی بردارند، چون دانستن آنها به یک باور جدی تبدیل نشده است. برای اینکه باورتان بشود می‌توانید، از کارهای کوچک استفاده کنید. جاهایی که می‌توانید از خودتان دفاع کنید، حتما این کار را بکنید. مثلا در جمع‌های خودمانی یا مهمانی‌های معمولی، از شخصیت خود دفاع کنید و حتی خودتان را و مهارت‌هایی که دارید، به دیگران معرفی کنید. مثل: «من دوره آموزش رایانه را تمام کرده‌ام؛ اگر مشکلی برخورد کردید، می‌توانید روی من حساب باز کنید».
 
3.‌ شروع ملایمی داشته باش!

برای تغییر، همیشه نیازمند زمان کافی هستیم. برای اینکه به شخصیتی تازه‌ای دست یابید، خیلی ملایم شروع کنید. انتظار نداشته باشید که یک روزه به یک آدم قوی و با جرئت بالا تبدیل شوید. در طول زمان، شخصیت جدید شما به دیگران معرفی می‌شود. از شروع توفانی که همه چیز را ویران می‌کند، پرهیز کنید.
 
4.‌ تمرین کن!

هر کدام از ویژگی‌هایی که نیاز دارید، سفارش بدهید و تهیه کنید. این یک پیام بازرگانی نیست، بلکه یک واقعیت است. صفات خوب یا بد، به دست‌آوردنی هستند. با تلاش و تمرین می‌توانید به شخصیت دلخواه خود دست یابید. کسانی که به خوبی از حق خود دفاع می‌کنند، از اول این‌طور نبودند، بلکه با قرار گرفتن در موقعیت‌های مختلف و الگوبرداری از افراد، توانستند چنین مهارتی را در خودشان ایجاد کنند. دستیابی به این مهارت کار شدنی و آسانی است. حتی می‌توانید به شکل نمایشی آن را تمرین کنید. قبل از آنکه با فرد زورگو روبرو شوید، نقش آدم قوی و با جرئت را به خود بگیرید و با او صحبت کنید. این تصویر سازی ذهنی به شما کمک می‌کند تا از خودتان محافظت کنید.
 
5. خبرنگار خود باش!

گاهی دیگران بدون آنکه دشمنی داشته باشند، حرفی یا رفتاری از خود نشان می‌دهند که احساس بدی را در ما ایجاد می‌کند. مثل زمانی‌که فکر کنیم دوست ما خودش را عقل کل می‌داند و اصلا روی فکر ما حساب باز نکرده است. برای اینکه چنین مشکلی حل شود، لازم است از خودمان یک گزارش به او بدهیم. خیلی ساده و روان. به این نمونه توجه کنید: «وقتی شما این طوری با من حرف می‌زنید، فکر می‌کنم یک آدم عقب مانده‌ام و خیلی ناراحت می‌شوم». یک گزارش کوتاه و شنیدنی باعث می‌شود، دوست شما رفتارش را تغییر دهد. باور ندارید؟ تجربه کنید.

نویسنده: ابراهیم اخوی
ارسال نظر
با تشکر، نظر شما پس از بررسی و تایید در سایت قرار خواهد گرفت.
متاسفانه در برقراری ارتباط خطایی رخ داده. لطفاً دوباره تلاش کنید.
موارد بیشتر برای شما
هدف پاپ از سفر به عراق چیست؟ + نظر کاربران
هدف پاپ از سفر به عراق چیست؟ + نظر کاربران

هدف پاپ از سفر به عراق چیست؟ + نظر کاربران

اقدام به ربودن هواپیمای مسافری مشهد - اهواز + نظر کاربران
اقدام به ربودن هواپیمای مسافری مشهد - اهواز + نظر کاربران

اقدام به ربودن هواپیمای مسافری مشهد - اهواز + نظر کاربران

حکمت | تا زِدستت می رسد شو کارِگر / استاد عالی
حکمت | تا زِدستت می رسد شو کارِگر / استاد عالی

حکمت | تا زِدستت می رسد شو کارِگر / استاد عالی

زنان خانه دار و خلاقیت های مختلف در امور خانه
زنان خانه دار و خلاقیت های مختلف در امور خانه

زنان خانه دار و خلاقیت های مختلف در امور خانه

آنچه لازم است درباره گوش درد و علائم و درمان آن بدانید
آنچه لازم است درباره گوش درد و علائم و درمان آن بدانید

آنچه لازم است درباره گوش درد و علائم و درمان آن بدانید

رابطه آراستگی و تحکیم خانواده با تأکید بر سیره رضوی
رابطه آراستگی و تحکیم خانواده با تأکید بر سیره رضوی

رابطه آراستگی و تحکیم خانواده با تأکید بر سیره رضوی

تمرینات تیم فوتبال تراکتور در تبریز
تمرینات تیم فوتبال تراکتور در تبریز

تمرینات تیم فوتبال تراکتور در تبریز

شطرنج با کرونا...!
شطرنج با کرونا...!

شطرنج با کرونا...!

طنز سیاسی بلبشو/ قسمت هجدهم: دوران پسا انتخابات
طنز سیاسی بلبشو/ قسمت هجدهم: دوران پسا انتخابات

طنز سیاسی بلبشو/ قسمت هجدهم: دوران پسا انتخابات

ترانه محلی «نیکوکاری»/ کامران جلالی
ترانه محلی «نیکوکاری»/ کامران جلالی

ترانه محلی «نیکوکاری»/ کامران جلالی

ترانه «جشن نیکوکاری»/ حمید غلامعلی
ترانه «جشن نیکوکاری»/ حمید غلامعلی

ترانه «جشن نیکوکاری»/ حمید غلامعلی

ساسی مانکن با قاچاقچی مواد مخدر فرقی ندارد!
ساسی مانکن با قاچاقچی مواد مخدر فرقی ندارد!

ساسی مانکن با قاچاقچی مواد مخدر فرقی ندارد!

فیلم دیدار پاپ با آیت الله سیستانی
فیلم دیدار پاپ با آیت الله سیستانی

فیلم دیدار پاپ با آیت الله سیستانی

خاطرات رضاخانی/ کناره گیری از سلطنت
خاطرات رضاخانی/ کناره گیری از سلطنت

خاطرات رضاخانی/ کناره گیری از سلطنت

سخن آوا | از پسِ امروز بُوَد فردایی / استاد عالی
سخن آوا | از پسِ امروز بُوَد فردایی / استاد عالی

سخن آوا | از پسِ امروز بُوَد فردایی / استاد عالی

تحلیل کارشناس چینی از کمان 22
تحلیل کارشناس چینی از کمان 22

تحلیل کارشناس چینی از کمان 22

فرازی از وصیت‌نامه شهید وطن‌پور دانشجوی دانشگاه امام صادق(علیه‌السلام)
فرازی از وصیت‌نامه شهید وطن‌پور دانشجوی دانشگاه امام صادق(علیه‌السلام)

فرازی از وصیت‌نامه شهید وطن‌پور دانشجوی دانشگاه امام صادق(علیه‌السلام)

دوران خدمت سربازی اختیاری می‌شود؟!
دوران خدمت سربازی اختیاری می‌شود؟!

دوران خدمت سربازی اختیاری می‌شود؟!

فیلم دستگیری قاتل ماموران انتظامی!
فیلم دستگیری قاتل ماموران انتظامی!

فیلم دستگیری قاتل ماموران انتظامی!

آمریکا کشوری تروریست است که ژنرال سلیمانی را ترور کرد
آمریکا کشوری تروریست است که ژنرال سلیمانی را ترور کرد

آمریکا کشوری تروریست است که ژنرال سلیمانی را ترور کرد

معرفی کتاب «یک جرعه تربیت»/ دکتر فرهودی
معرفی کتاب «یک جرعه تربیت»/ دکتر فرهودی

معرفی کتاب «یک جرعه تربیت»/ دکتر فرهودی