یک بشقاب سبزی خوردن کنار غذا توی دل سفره جا خوش کرده است. چقدر به این بشقاب و محتوایش اهمیت می دهید؟ اصلا سبزی ها جایی در برنامه ی غذایی روزانه ی شما نوجوان ها دارند؟
سبزی چه رنگی دوست داری؟
رنگ سبزیجات و صیفی جات، هرکدام یک نشانه است، نشانه‌ای از خواص آن سبزی. سبزی هایی که رنگ سبز دارند مثل سبزی خوردن، فلفل و اسفناج، ویتامین(ث) بیشتری دارند. سبزی های زرد، نارنجی و قرمز مثل هویج، کدوحلوایی و گوجه، سرشار از بتاکاروتن هستند که برای تولید ویتامین (آ) در بدن و سلامت چشم ها ضروری است. پس با استفاده از رنگ هر سبزی می توانید بخشی از خواص آن را حدس بزنید.
اسفناج بخورید تا قوی شوید!
حتما کارتون ملوان زبل را یادتان هست، هرجا که کم می آورد، سریع سراغ قوطی اسفناجاش می رفت. دانشمندان می گویند اسفناج ماهیچه های شما را قوی می کند.
هویج بخورید تا پوست زیبا داشته باشید!
می گویید هویج چه ربطی به پوست دارد؟ هویج حاوی رنگدانه های زرد رنگی است که روی رنگ پوست و سلامتی آن تاثیر می گذارد.
چقدر و چه جور سبزی بخوریم؟
کارشناسان تغذیه می گویند هر فرد روزانه دو تا سه نوبت باید از سبزی استفاده کند. اگر به صورت منظم از سبزیجات استفاده کنیم، می توانیم انواع ویتامین ها و مواد معدنی مثل آهن و پتاسیم را از گیاهان جذب بدنمان کنیم.
دیگر چه چیزی در مورد سبزی ها مهم است؟
سبزی ها باعث می شوند تا بدن شما از سموم، پاکسازی شوند. در ضمن! استفاده از سبزی ها باعث می شود ویروس سرماخوردگی کمتر به سراغتان بیاید. چرا؟ چون سبزیجات در مقابل میکروب ها و آلودگی ها بدن شما را قوی می کنند و اجازه نمی دهند که راحت بیمار شوید.
نکته ی آخر این که...
سبزی ها را همیشه تازه مصرف کنید چرا که سبزی گوشه ی یخچال مانده، بخش زیادی از خواص جادویی اش را از دست داده است!
سبزی چه رنگی دوست داری؟
رنگ سبزیجات و صیفی جات، هرکدام یک نشانه است، نشانه‌ای از خواص آن سبزی. سبزی هایی که رنگ سبز دارند مثل سبزی خوردن، فلفل و اسفناج، ویتامین(ث) بیشتری دارند. سبزی های زرد، نارنجی و قرمز مثل هویج، کدوحلوایی و گوجه، سرشار از بتاکاروتن هستند که برای تولید ویتامین (آ) در بدن و سلامت چشم ها ضروری است. پس با استفاده از رنگ هر سبزی می توانید بخشی از خواص آن را حدس بزنید.
اسفناج بخورید تا قوی شوید!
حتما کارتون ملوان زبل را یادتان هست، هرجا که کم می آورد، سریع سراغ قوطی اسفناجاش می رفت. دانشمندان می گویند اسفناج ماهیچه های شما را قوی می کند.
هویج بخورید تا پوست زیبا داشته باشید!
می گویید هویج چه ربطی به پوست دارد؟ هویج حاوی رنگدانه های زرد رنگی است که روی رنگ پوست و سلامتی آن تاثیر می گذارد.
چقدر و چه جور سبزی بخوریم؟
کارشناسان تغذیه می گویند هر فرد روزانه دو تا سه نوبت باید از سبزی استفاده کند. اگر به صورت منظم از سبزیجات استفاده کنیم، می توانیم انواع ویتامین ها و مواد معدنی مثل آهن و پتاسیم را از گیاهان جذب بدنمان کنیم.
دیگر چه چیزی در مورد سبزی ها مهم است؟
سبزی ها باعث می شوند تا بدن شما از سموم، پاکسازی شوند. در ضمن! استفاده از سبزی ها باعث می شود ویروس سرماخوردگی کمتر به سراغتان بیاید. چرا؟ چون سبزیجات در مقابل میکروب ها و آلودگی ها بدن شما را قوی می کنند و اجازه نمی دهند که راحت بیمار شوید.
نکته ی آخر این که...
سبزی ها را همیشه تازه مصرف کنید چرا که سبزی گوشه ی یخچال مانده، بخش زیادی از خواص جادویی اش را از دست داده است!
نویسنده: سحر رحیمی
