تاثير خنده در کاهش وزن !

شما که همواره به دنبال راهي هستيد تا بتوانيد اضافه وزن خود را کاهش دهيد جالب است بدانيد که رژيم خنده در چند مرحله کمک به کاهش وزن مي کند : مرحله اول : به خاطر آنکه شما در يک زمان نمي توانيد هم بخنديد و هم غذا بخوريد لذا خنديدن از خوردن غذا جلوگيري مي کند .
مرحله دوم : خنديدن باعث افزايش ضربان قلب و تنفس مي شود . همچنين باعث افزايش دماي درون بدن مي گردد و بالاخره باعث افزايش سوخت کالري مي گردد .
مرحله سوم : مدارکي در دست است که نشان مي دهد خنده ميزان کالري که هم اکنون مصرف شده و ميزان کالري که در زمان گذشته مصرف شده و تبديل به چربي شده را مصرف مي کند .
ارتباط خنده و وزن : هنگامي که افزايش وزن مي يابيد، ممکن است خوشحالي و سرزندگي خود را از دست بدهيد و افسرده شويد در بسياري از تحقيقات ثابت شده است افرادي که مي خندند، نسبت به آنهايي که نمي خندند ،راحتتر وزن خود را کم مي کنند . پس فقط بخنديد و نگران افزايش وزن خود نباشيد !
چگونه مي توان احساس گرسنگي را از بين برد ؟ شما تصميم داريد لاغر شويد ولي احساس گرسنگي به طور ناگهاني اتفاق مي افتد و شما به غذا فکر مي کنيد بعد عصبي مي شويد چرا که براي کاهش وزن نبايد زياد غذا بخوريد . هنگامي که خيلي گرسنه هستيد اصلاً فکر نمي کنيد که چه مي خوريد و به چه مقدار . معمولاً اشخاصي که خيلي گرسنه اند غذايي مي خورند که سالم نيست و هيچ فايده اي براي بدن ندارد و به اصطلاح شکم پر کن است.
براي جلو گيري از اين احساس مي توانيد :دقت کنيد که چه زماني اين احساس به شما دست مي دهد و سعي در کنترل آن کنيد . براي مثال بعضي افراد با ديدن تبليغات تلويزيوني احساس گرسنگي مي کنند . بجاي خوردن، بخنديد و بخندانيد ،تلفن بزنيد ،کتاب بخوانيد، نامه بنويسيد، اتاقتان را تميز کنيد و ... با دوستانتان به گردش برويد .اگر باز گرسنه بوديد ميوه و يا سبزي بخوريد .
منبع: اطلاعات علمي شماره357
/س