راههاي كنترل فشارخون بالا

فشارخون بالا عبارتست از افزايش فشار وارده از جريان خون به ديواره رگ‌هاي خوني.
فشار خون بالا گاهي «كشنده بي سر و صدا» ناميده مي‌شود، زيرا تا مراحل انتهايي اكثرا هيچ علامتي ندارد. توجه داشته باشيد كه فشار خون به طور طبيعي در اثر استرس و فعاليت در زمان ابتلا به اين بيماري بدني بالا مي‌رود.
اما فردي كه دچار بيماري فشارخون بالاست، به هنگام استراحت نيز فشار خونش بالاتر از حد طبيعي قرار دارد.

علايم شايع:

معمولا علامتي وجود ندارد مگر اين كه بيماري شديد باشد.
علايم زير مربوط به بالا رفتن فشار خون به طور بحراني هستند.
*سردرد، خواب آلودگي، گيجي
*كرختي و مور مور شدن دستها و پاها
*سرفه خوني، خونريزي از بيني
*تنگي نفس شديد

علل:

معمولا ناشناخته است. تعداد كمي از موارد در اثر مشكلات زير ايجاد مي‌شوند:
*بيماري مزمن كليه
*تنگ شدن سرخرگ آئورت
*اختلال در بعضي از غدد درونريز
*تصلب شرائين

عوامل تشديدكننده بيماري

*سن بالاي 60 سال
*چاقي، سيگار كشيدن، استرس
*وابستگي به الكل
*رژيم غذايي حاوي نمك يا چربي اشباع شده زياد
*پشت ميزنشيني
*عوامل ژنتيكي
*سابقه خانوادگي فشار خون بالا، سكته مغزي، حمله قلبي يا نارسايي كليه
*مصرف قرص‌هاي تنظيم خانواده، استروئيدها و بعضي از انواع داروهاي مهاركننده اشتها يا دكونژستان‌ها

پيشگيري:

در حال حاضر راه خاصي براي پيشگيري از فشارخون بدون علت مشخص وجود ندارد. اگر سابقه خانوادگي فشار خون بالا وجود داشته باشد. فشار خون بايد مرتبا كنترل شود.
اگر فشار خون بالا زود تشخيص داده شود، همزمان با تغيير رژيم غذايي، ورزش، كنترل استرس، ترك دخانيات، ننوشيدن الكل و دارو معمولا باعث پيشگيري از بروز عوارض مي‌شود.

عوارض احتمالي

*سكته مغزي
*حمله قلبي
*نارسايي احتقاني قلب و ورم ريه
*نارسايي كليه
فعاليت در زمان ابتلا به اين بيماري طبيعي همراه با برنامه ورزشي حداقل 3 بار در هفته
ورزش باعث كم شدن استرس و حفظ وزن بدن در حد ايده آل مي‌شود. ورزش حتي ممكنست فشارخون را نيز پايين آورد. در مورد نوع و ميزان ورزش با پزشك خود يا فيزيولوژيست ورزشي مشورت كنيد.
منبع: WWW.IRTEB.COM
/خ