در واقع یک تفریح که “فقط و فقط” بخاطر خودتون و علاقه ای که دارید انتخاب میکنید به ضمیر درونی شما حس ارزشمندی رو القا میکنه و باعث بالا رفتن عزت نفس در شما میشه و در کنار همه این ها حس و حال خوب رو وارد روزهاتون میکنه.
در اینجا عادت هایی رو پیشنهاد دادیم که میتونن به یک تفریح دل انگیز تبدیل بشن و زندگی تون رو زیباتر کنن.
۱- به گلدون یا باغچه رسیدگی کنید. پرورش دادن و رسیدگی به گل ها و یا باغچه باعث کاهش استرس میشه.
۲- آشپزی کنید. آشپزی یک هنره، در حالیکه آشپزی برای خیلی ها بخشی از کارهی روزمره محسوب میشه، اما اگر با عشق و علاقه انجام بشه، دقیقا مثل نقاشی میتونه حس خوبی در شما بوجود بیاره.
۳- مطالعه کنید. کتاب خوندن خیلی بیشتر از یک تفریح ساده است، در واقع به بالا رفتن تمرکز، کارکرد بهتر مغز، پرورش تخیل و گسترش دایره لغات شما کمک میکنه و در کنار همه این ها باعث کاهش استرس هم میشه.
۴- نواختن یک ساز رو یاد بگیرید. ساز زدن در کارکرد بهتر ذهن تاثیر خوبی میذاره.
۵- شطرنج بازی کنید. شطرنج علاوه بر اینکه هر دو نیمکره مغز رو فعال میکنه، به بهبود تفکر استراتژیک و تقویت حافظه هم کمک میکنه.
6- از یک ماهی نگهداری کنید. نگهداری از حیوانات به سلامت فکری کمک میکنه، شاید شرایط نگهداری از سایر حیوانات برای همه فراهم نباشه با یک تنگ و یک ماهی هم میتونید از مزایای اون بهره مند بشید، اما یادتون باشه حتما در مورد نگهداری صحیح تحقیق کنید و حسابی مراقبش باشید.
7- در کلاس ورزش های گروهی شرکت کنید. کلاس ورزشی هم از مزایای ورزش شما رو بهره مند میکنه و هم باعث برقراری روابط اجتماعی و آشنایی با افراد مختلف میشه.
8- پروژه های بافتنی و دوختنی شروع کنید. شاید جالب باشه بدونید که دوختن تاثیری مثل میدتیشن روی ذهن شما میذاره و به کاهش اضطراب، افسردگی و تنش کمک میکنه.
9- خاطره بنویسید. روزانه نویسی به مرتب شدن افکار، چشم انداز هدف ها و شناختن خود کمک میکنه.
منبع: سایت رنگی رنگی
.jpg "کالری خورشت کدو حلوایی چقدر است؟ + ارزش غذایی")
.jpg "کالری خورشت کرفس چقدر است؟ + ارزش غذایی")
.jpg "کالری خورشت ریواس چقدر است؟ + ارزش غذایی")
