0
ویژه نامه ها

راهکارهایی برای اینکه دچار روزمرگی نشوید

در اینجا روشهایی برای زیباتر شدن روزمره های شما ارائه شده است.
راهکارهایی برای اینکه دچار روزمرگی نشوید
هر فردی باید در بین کارهای روزانه زمانی رو برای خودش و کارهایی که به اون ها علاقه داره کنار بذاره. این کارها شاید بخش کوچکی از روز یا حتی هفته رو اشغال کنن اما تاثیر بزرگی در سلامتی روحی و ذهنی میذارن.
در واقع یک تفریح که “فقط و فقط” بخاطر خودتون و علاقه ای که دارید انتخاب میکنید به ضمیر درونی شما حس ارزشمندی رو القا میکنه و باعث بالا رفتن عزت نفس در شما میشه و در کنار همه این ها حس و حال خوب رو وارد روزهاتون میکنه.

در اینجا عادت هایی رو پیشنهاد دادیم که میتونن به یک تفریح دل انگیز تبدیل بشن و زندگی تون رو زیباتر کنن.

۱- به گلدون یا باغچه رسیدگی کنید. پرورش دادن و رسیدگی به گل ها و یا باغچه باعث کاهش استرس میشه.

۲- آشپزی کنید. آشپزی یک هنره، در حالیکه آشپزی برای خیلی ها بخشی از کارهی روزمره محسوب میشه، اما اگر با عشق و علاقه انجام بشه، دقیقا مثل نقاشی میتونه حس خوبی در شما بوجود بیاره.

۳- مطالعه کنید. کتاب خوندن خیلی بیشتر از یک تفریح ساده است، در واقع به بالا رفتن تمرکز، کارکرد بهتر مغز، پرورش تخیل و گسترش دایره لغات شما کمک میکنه و در کنار همه این ها باعث کاهش استرس هم میشه.

۴- نواختن یک ساز رو یاد بگیرید. ساز زدن در کارکرد بهتر ذهن تاثیر خوبی میذاره.

۵- شطرنج بازی کنید. شطرنج علاوه بر اینکه هر دو نیمکره مغز رو فعال میکنه، به بهبود تفکر استراتژیک و تقویت حافظه هم کمک میکنه.

6- از یک ماهی نگهداری کنید. نگهداری از حیوانات به سلامت فکری کمک میکنه، شاید شرایط نگهداری از سایر حیوانات برای همه فراهم نباشه با یک تنگ و یک ماهی هم میتونید از مزایای اون بهره مند بشید، اما یادتون باشه حتما در مورد نگهداری صحیح تحقیق کنید و حسابی مراقبش باشید.

7- در کلاس ورزش های گروهی شرکت کنید. کلاس ورزشی هم از مزایای ورزش شما رو بهره مند میکنه و هم باعث برقراری روابط اجتماعی و آشنایی با افراد مختلف میشه.

8- پروژه های بافتنی و دوختنی شروع کنید. شاید جالب باشه بدونید که دوختن تاثیری مثل میدتیشن روی ذهن شما میذاره و به کاهش اضطراب، افسردگی و تنش کمک میکنه.

9- خاطره بنویسید. روزانه نویسی به مرتب شدن افکار، چشم انداز هدف ها و شناختن خود کمک میکنه.


منبع: سایت رنگی رنگی
ارسال نظر
با تشکر، نظر شما پس از بررسی و تایید در سایت قرار خواهد گرفت.
متاسفانه در برقراری ارتباط خطایی رخ داده. لطفاً دوباره تلاش کنید.
موارد بیشتر برای شما
رزمایش سراسری «کمک مومنانه» از فردا آغاز می‌شود
رزمایش سراسری «کمک مومنانه» از فردا آغاز می‌شود

رزمایش سراسری «کمک مومنانه» از فردا آغاز می‌شود

هشدار سازمان ملل در خصوص احتمال حمله بیولوژیکی در بحبوحه شیوع کرونا
هشدار سازمان ملل در خصوص احتمال حمله بیولوژیکی در بحبوحه شیوع کرونا

هشدار سازمان ملل در خصوص احتمال حمله بیولوژیکی در بحبوحه شیوع کرونا

توافق جدید کاهش تولید ۱۰ میلیون بشکه ای نفت ۲ ساله است
توافق جدید کاهش تولید ۱۰ میلیون بشکه ای نفت ۲ ساله است

توافق جدید کاهش تولید ۱۰ میلیون بشکه ای نفت ۲ ساله است

الکاظمی: حق حاکمیت عراق خط قرمز است/ کابینه آتی با عمل و نه به حرف در خدمت ملت خواهد بود
الکاظمی: حق حاکمیت عراق خط قرمز است/ کابینه آتی با عمل و نه به حرف در خدمت ملت خواهد بود

الکاظمی: حق حاکمیت عراق خط قرمز است/ کابینه آتی با عمل و نه به حرف در خدمت ملت خواهد بود

۷۵ درصد ترددهای مردم در سطح شهر برای تأمین مایحتاج روزانه است
۷۵ درصد ترددهای مردم در سطح شهر برای تأمین مایحتاج روزانه است

۷۵ درصد ترددهای مردم در سطح شهر برای تأمین مایحتاج روزانه است

غزه بزرگترین زندان جهان است/ضرورت آزادی حدود 6 هزار اسیر فلسطینی
غزه بزرگترین زندان جهان است/ضرورت آزادی حدود 6 هزار اسیر فلسطینی

غزه بزرگترین زندان جهان است/ضرورت آزادی حدود 6 هزار اسیر فلسطینی

پیش‌بینی بارش‌های سیل‌آسا در ۲۰ استان کشور/ اجتناب از اتراق در کنار رودخانه‌ها
پیش‌بینی بارش‌های سیل‌آسا در ۲۰ استان کشور/ اجتناب از اتراق در کنار رودخانه‌ها

پیش‌بینی بارش‌های سیل‌آسا در ۲۰ استان کشور/ اجتناب از اتراق در کنار رودخانه‌ها

تولید و توزیع قرص و آمپول رانیتیدین متوقف شد
تولید و توزیع قرص و آمپول رانیتیدین متوقف شد

تولید و توزیع قرص و آمپول رانیتیدین متوقف شد

اطلاعیه شماره دو کمیته اطلاع رسانی ستاد ملی مقابله با کرونا در خصوص فاصله اجتماعی هوشمند
اطلاعیه شماره دو کمیته اطلاع رسانی ستاد ملی مقابله با کرونا در خصوص فاصله اجتماعی هوشمند

اطلاعیه شماره دو کمیته اطلاع رسانی ستاد ملی مقابله با کرونا در خصوص فاصله اجتماعی هوشمند

هرآنچه که باید راجع به بدتنظیمی هیجانی بدانیم
هرآنچه که باید راجع به بدتنظیمی هیجانی بدانیم

هرآنچه که باید راجع به بدتنظیمی هیجانی بدانیم

جدول زمانی برنامه‌های درسی 22 فروردین شبکه‌های چهار و آموزش
جدول زمانی برنامه‌های درسی 22 فروردین شبکه‌های چهار و آموزش

جدول زمانی برنامه‌های درسی 22 فروردین شبکه‌های چهار و آموزش

خنده و چند دلیل علمی برای خندیدن
خنده و چند دلیل علمی برای خندیدن

خنده و چند دلیل علمی برای خندیدن

راجع به یوگای خنده چه میدانید؟
راجع به یوگای خنده چه میدانید؟

راجع به یوگای خنده چه میدانید؟

نکات کاربردی برای رفتار با فرد مبتلا به سرطان
نکات کاربردی برای رفتار با فرد مبتلا به سرطان

نکات کاربردی برای رفتار با فرد مبتلا به سرطان

بررسی ملاک زیبایی ظاهر در انتخاب همسر
بررسی ملاک زیبایی ظاهر در انتخاب همسر

بررسی ملاک زیبایی ظاهر در انتخاب همسر

هرآنچه که باید راجع به تنبیه و تشویق کودکان بدانیم
هرآنچه که باید راجع به تنبیه و تشویق کودکان بدانیم

هرآنچه که باید راجع به تنبیه و تشویق کودکان بدانیم

روش های کاربردی جهت غلبه بر اضطراب امتحان
روش های کاربردی جهت غلبه بر اضطراب امتحان

روش های کاربردی جهت غلبه بر اضطراب امتحان

هرآنچه که باید راجع به فوبیا بدانیم
هرآنچه که باید راجع به فوبیا بدانیم

هرآنچه که باید راجع به فوبیا بدانیم

راجع به هیپنوتیزم  چه میدانید؟
راجع به هیپنوتیزم چه میدانید؟

راجع به هیپنوتیزم چه میدانید؟

نحوه برخورد صحیح و مناسب با سالمندان
نحوه برخورد صحیح و مناسب با سالمندان

نحوه برخورد صحیح و مناسب با سالمندان

14 نکته جهت آماده سازی دانش آموزان برای ورورد به مدرسه
14 نکته جهت آماده سازی دانش آموزان برای ورورد به مدرسه

14 نکته جهت آماده سازی دانش آموزان برای ورورد به مدرسه