0
ویژه نامه ها

خواص زنجبیل و رابطه آن با چربی سوزی

زنجبیل فواید زیادی برای سلامتی دارد که یکی از این فواید ، از بین بردن چربی های شکم و لاغری است ،در این مطلب توضیحاتی درباره خواص زنجبیل و تحقیقاتی که در این باره صورت گرفته توضیحاتی ارائه داده ایم. با ما همراه باشید.
خواص زنجبیل و رابطه آن با چربی سوزی

زنجبیل چگونه با چربی بدن مبارزه می کند؟

زنجبیل به عنوان یک مکمل یا ماده تشکیل دهنده مواد غذایی و نوشیدنی ها می تواند از بدن در برابر چاقی و بیماری های مزمن محافظت نماید.

 این موضوع در تحقیقات اخیر توسط محققان مشخص شده است.

با اینکه متخصصان هنوز نمی توانند دوز خاصی را برای مقادیر پیشگیری توصیه نمایند اما آن ها بر این باورند که مصرف زیاد چنین ادویه هایی به دلایل مختلف یک انتخاب هوشمندانه است.

مطالعه اخیر که در مجله Annals of the New York Academy of Science منتشر شد یافته های بیش از ۶۰ مطالعه را مورد بررسی قرار داد.

در این مطالعه کشت سلولی، آزمایش های انسانی و حیوانی وجود داشت. به طور کلی چنین مطالعاتی نشان می دهد زنجبیل و اجزای تشکیل دهنده آن اثر مفیدی بر روی چاقی، دیابت، بیماری های قلبی عروقی و سایر اختلالات مرتبط دارند.

نویسندگان این مطالعه تمرکز خود را بر روی جنبه های مختلف سندرم متابولیک که ترکیبی از سه یا چند فاکتور خطر برای دیابت نوع ۲ و بیماری قلبی است قرار دادند. سندرم متابولیک یکی از مشکلات در حال رشد در میان افراد است که به شرایط ناگواری رسیده است.

این بیماری در حال حاضر یک چهارم از کل جمعیت جهان را درگیر خود ساخته است. تمایل زیادی برای بررسی استراتژی های موجود برای درمان و پیشگیری از سندرم متابولیک وجود دارد. از جمله این موارد می توان به گزینه های غیر دارویی اشاره کرد.

زنجبیل یکی از ادویه های پرمصرف در جهان سابقه طولانی در طب سنتی دارد و می تواند بیماری های مختلفی را درمان کند. 

این موضوع به لطف مواد شیمیایی گیاهی و آنتی اکسیدان هایی است که در زنجبیل یافت می شود. درحقیقت، مکانیسم های متعددی پشت کارکرد این ادویه وجود دارد.

مطالعه موجود نشان می دهد این ادویه چگونه می تواند در سوختن چربی، هضم کربوهیدرات ها و ترشح انسولین مفید باشد.

زنجبیل مانع از استرس اکسیداتیو می شود و می تواند خاصیت ضد التهابی داشته باشد. این ادویه قادر است کلسترول خون و فشار را پایین تر بیاورد.

در این شرایط احتمال بروز بیماری آترواسکلروز که تجمع چربی خطرناک در شریان هاست کاهش پیدا می کند.

شواهد این مزایا در حیوانات و مطالعات انجام شده در آزمایشگاه بیشتر از انسان هاست. زمانی که موش ها از این ادویه استفاده می کنند می توانند وزن و التهاب سیستماتیک خود را کاهش دهند کلسترول خون خود را پایین تر بیاورند، قند را کاهش دهند  و از بدن خود در برابر اثرات مضر بیماری های کبد چرب محافظت نمایند.

تنها چند مورد از مطالعات انسانی اثر زنجبیل بر روی این شرایط را مورد بررسی قرار داده اند. شاید این موضوع به خاطر چالش هایی است که این ادویه و ترکیبات شیمیایی پیچیده آن بر روی انسان دارد.

هنوز هم چنین مطالعاتی نشان می دهند مصرف زنجبیل می تواند سوخت کالری را بهبود ببخشد، حس گرسنگی را کمتر کند و با کاهش وزن در بزرگسالان چاق مرتبط باشد.

مصرف این ادویه ارتباط مثبتی با تغییر در سطح کلسترول، قند خون، فشار خون، پروتئین های التهای و سلامت کبد دارد.

مطالعات انجام شده در انسان ها زنجبیل را در فرمول های مختلفی مورد بررسی قرار داده است. این فرمول ها در برگیرنده کپسول، قرص و پودری است که در نوشیدنی ها حل می شود.

ماری پیر اونگ پروفسور طب تغذیه در دانشگاه کلمبیا بر این باور است که علم هنوز در مورد این فرمولاسیون ها مطمئن نیست و نمی داند چه دوزی برای افراد بهترین دوز خواهد بود.

این حوزه در ابتدا ارتباط ادویه های مختلف بر روی سلامت انسان ها را مورد ارزیابی قرار داده است اما تحقیقات بیشتری برای این کار نیاز خواهد بود.

این تحقیقات امیدوارکننده هستند. در حال حاضر افراد باید بدانند که زنجبیل سرشار از آنتی اکسیدان ها و خواص ضد التهابی است و می توانند آن را بدون آسیبی به رژیم غذایی شان اضافه نمایند.

این ادویه علاوه بر مزایای متابولیکی که دارد می تواند حالت تهوع، دردها و گرفتگی های دوره قاعدگی و درد عضلانی را تسکین ببخشد.

استفاده از ادویه های مختلف همچون زنجبیل همیشه بهتر از اضافه کردن نمک زیاد به غذاهاست.


منبع: سایت مجله سلامت
ارسال نظر
با تشکر، نظر شما پس از بررسی و تایید در سایت قرار خواهد گرفت.
متاسفانه در برقراری ارتباط خطایی رخ داده. لطفاً دوباره تلاش کنید.
موارد بیشتر برای شما
دستور تهیه خوراک سبزیجات آرام پز
دستور تهیه خوراک سبزیجات آرام پز

دستور تهیه خوراک سبزیجات آرام پز

چند ایده جذاب برای تهیه غذا های تابستانی سبک و خوشمزه
چند ایده جذاب برای تهیه غذا های تابستانی سبک و خوشمزه

چند ایده جذاب برای تهیه غذا های تابستانی سبک و خوشمزه

طرز تهیه چند مدل سالاد جدید و بسیار خوشمزه
طرز تهیه چند مدل سالاد جدید و بسیار خوشمزه

طرز تهیه چند مدل سالاد جدید و بسیار خوشمزه

پنجمین روز ثبت‌نام ریاست‌جمهوری| ظهور رقبای اصلی در روز پایانی
پنجمین روز ثبت‌نام ریاست‌جمهوری| ظهور رقبای اصلی در روز پایانی

پنجمین روز ثبت‌نام ریاست‌جمهوری| ظهور رقبای اصلی در روز پایانی

دستور تهیه سه نوع غذا با توت فرنگی
دستور تهیه سه نوع غذا با توت فرنگی

دستور تهیه سه نوع غذا با توت فرنگی

طرز تهیه کیک کدوی شکلاتی
طرز تهیه کیک کدوی شکلاتی

طرز تهیه کیک کدوی شکلاتی

دستو تهیه سوپ تابستانی
دستو تهیه سوپ تابستانی

دستو تهیه سوپ تابستانی

آشنایی با کلم کیل و نحوه استفاده از آن
آشنایی با کلم کیل و نحوه استفاده از آن

آشنایی با کلم کیل و نحوه استفاده از آن

گیاه کاسنی فرنگی و طرز تهیه یک نوع سالاد با استفاده از آن
گیاه کاسنی فرنگی و طرز تهیه یک نوع سالاد با استفاده از آن

گیاه کاسنی فرنگی و طرز تهیه یک نوع سالاد با استفاده از آن

سه دستور ساده و خوشمزه با تخم مرغ آب پز
سه دستور ساده و خوشمزه با تخم مرغ آب پز

سه دستور ساده و خوشمزه با تخم مرغ آب پز

دستور تهیه سالاد پاییزی بروکلی و سیب
دستور تهیه سالاد پاییزی بروکلی و سیب

دستور تهیه سالاد پاییزی بروکلی و سیب

چند ایده ساده برای تهیه سه مدل اسنک
چند ایده ساده برای تهیه سه مدل اسنک

چند ایده ساده برای تهیه سه مدل اسنک

طرز تهیه ساتای جوجه کبابی با سس بادام زمینی تند
طرز تهیه ساتای جوجه کبابی با سس بادام زمینی تند

طرز تهیه ساتای جوجه کبابی با سس بادام زمینی تند

طرز تهیه سبد آتش اژدها و سیمرغ
طرز تهیه سبد آتش اژدها و سیمرغ

طرز تهیه سبد آتش اژدها و سیمرغ

حکمت | خودت رو به کار خوب عادت بده / استاد توکلی (نسخه اینستاگرام)
حکمت | خودت رو به کار خوب عادت بده / استاد توکلی (نسخه اینستاگرام)

حکمت | خودت رو به کار خوب عادت بده / استاد توکلی (نسخه اینستاگرام)

دستور تهیه ماکارونی با سس گوشت و سبزیجات
دستور تهیه ماکارونی با سس گوشت و سبزیجات

دستور تهیه ماکارونی با سس گوشت و سبزیجات

دستور تهیه سالاد انار
دستور تهیه سالاد انار

دستور تهیه سالاد انار

حکمت | زندگیت رو جار نزن ... / استاد علوی تهرانی (نسخه اینستاگرام)
حکمت | زندگیت رو جار نزن ... / استاد علوی تهرانی (نسخه اینستاگرام)

حکمت | زندگیت رو جار نزن ... / استاد علوی تهرانی (نسخه اینستاگرام)

دستور تهیه خورشت مرغ کاری
دستور تهیه خورشت مرغ کاری

دستور تهیه خورشت مرغ کاری

دستور تهیه پیاز ترش
دستور تهیه پیاز ترش

دستور تهیه پیاز ترش

احکام نیت روزه از نظر آیت الله بهجت قدس سره
احکام نیت روزه از نظر آیت الله بهجت قدس سره

احکام نیت روزه از نظر آیت الله بهجت قدس سره