طرز تهیه ساندویچی برای گیاهخوران
مناسب برای 3 نفر259 کالری
این مواد خوشمزه را با نان گندم و یا نان پیتا، با کاهو و گوجه فرنگی به صورت ساندویچ بپیچید.
دیگر سبزیجات خام و خرد شده را می توان جایگزین کرفس کرد. سس سالاد مورد علاقه خود را می توانید جایگزین سس مایونز کنید.
زمان آماده سازی
20 دقیقهمواد لازم
کسنرو نخود، آبکش شده 1 قوطی (550 گرم)کرفس 1 ساقه
پیاز خرد شده 1/2 عدد
سس مایونز 1 قاشق غذاخوری
آب لیمو 1 قاشق غذاخوری
شوید خشک 1 قاشق چای خوری
نمک و فلفل به میزان لازم
مراحل پخت
1.نخود ها را آبکش کنید و بشویید. آنها را در کاسه ای با اندازه متوسط بریزید و با یک چنگال مخلوط و له کنید.کرفس، پیاز، سس مایونز (برای طعم)، آب لیمو، شوید، نمک و فلفل را به آن اضافه کنید. سپس از این مخلوط برای پر کردن ساندویچ استفاده کنید.
منبع: سایت راستینه
