داروهای مکمل
هر بدنی به مقدار مشخصی از املاح معدنی، ویتامینها، آمینواسیدها و دیگر مواد مورد نیاز بدن احتیاج دارد تا بهترین عملکرد خود را داشته باشد. علاوه بر این هر بدن در این زمینه کم و کاستیهای مختص به خود را دارد. شرایط محیطی و بیماریهای گوناگون در برخی مواقع باعث میشوند که کمبود مواد مورد نیاز بدن بیشتر مورد توجه قرار گیرد تا بدن هیچگونه کمبودی در مواجهه با شرایط محیطی یا بیماریها نداشته باشد.بنابر کاستیهای بدن و دستور پزشک، برای هر فرد مقدار و دوز و نوع متفاوتی از این مکملها در نظر گرفته میشود اما به صورت کلی با شناخت ماهیت مکملها و عملکردشان میشود یک رژیم دارویی مناسب را در نظر گرفت.
مهمترین اقدام برای داشتن بدن سالم، داشتن تغذیهی مناسب است اما مکملهای غذایی میتوانند تعادل را در رژیم غذایی حفظ کنند. به طور کلی کار اصلی مکملها جبران کردن نبود مقدار کافی مواد مغذی در بدن است. آن‌ها سیستم ایمنی بدن را تقویت میکنند تا بدن در هنگام بروز عامل خارجی، واکنشهای مناسب و کافی نشان دهد؛ این به معنی پیشگیری از ورود بیماری به بدن نیست.
معرفی انواع مکملهای مفید برای بدن و تشریح خواص آن‌ها
انواع مختلفی از مکملها موجود هستند؛ مثل آمینو اسید، آنتیاکسیدان، ویتامین، املاح معدنی، فیبرها، چربیهای مفید و بسیاری دیگر. اما آن‌هایی که در بهبود بخشیدن به ایمنی بدن مؤثر هستند باید التهاب بدن را مورد توجه قرار دهند و میزان مبتلا شدن به بیماریهای التهابی را کاهش دهند؛ التهاب یک پاسخ از سمت سیستم ایمنی بدن است. (1)سیستم ایمنی بدن یک شبکه چند وجهی و پیشرفته از ارگان ها، بافتها، سلول ها و مواد شیمیایی است که به منظور محافظت از بدن میزبان –که برایش کاملاً تعریف شده است- در برابر عوامل خارجی بیماریزا دفاع میکند. میتوان آن را به دو بخش ایمنی ذاتی یا اختصاصی و اکتسابی یا غیر اختصاصی تقسیم کرد. (2) انواع مختلفی از این مکملها عبارتند از:
-
ویتامین C
نوتروفیلها وظیفهی به دام اندازی و تخریب عامل بیگانه را بر عهده دارند. ویتامین C باید پاسخ ایمنی کافی را در برابر عوامل بیماری زا ایجاد سازد و در عین حال از آسیب بیش از حد به میزبان جلوگیری کند. (1) ویتامین C یک دهندهی الکترون (electron donor) است؛ در انسان هشت آنزیم مختلف وجود دارند که از ویتامین C الکترون می گیرند. (2)
-
ویتامین D
-
ویتامین A
-
ویتامین B6
در نبود این ویتامین، بدن نمیتواند آنتیبادی و گلبول سفید برای مبارزه با عوامل خارجی تولید کند. علاوه بر این، ویتامین B6 پروتئینی را تولید میکند که وظیفهی جهتدهی و راهنمایی عملکرد گلبولهای سفید را دارد. (7)
-
ویتامین ب کمپلکس B-Complex
مکملها در قالبهای متفاوتی عرضه میشوند و هرکدام در نحوهی عملکرد، متفاوت هستند. مکملها در انواع کپسولها، قرصها، روغنها، آبنباتها، پاستیلها و پودرها در اختیار افراد قرار میگیرند.
.jpg "کدام داروهای مکمل به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کنند؟")
طبیعی بودن همیشه به معنای بیخطر بودن نیست!
استفادهی بیرویه از املاح و ویتامینها حتی میتواند اثر سوء داشته باشد و ریسک قرارگیری در شرایط بد را افزایش دهد. برای بسیاری از آن‌ها مقدار حداکثری معرفی میشود به این معنی که مقدار ذکر شده، بیشترین مقداری است که یک بدن به آن نیاز دارد، بدون اینکه عوارض دارویی برای بیمار داشته باشد.(8)اما بیشتر از این مقدار بسته به هر بدن میتواند اثرات منفی داشته باشد.در حالت بهتر این مسئله، مقدار مازاد بر نیاز بیتأثیر میشود. به عنوان مثال به طور کل بدن به مقداری خاص از ویتامین احتیاج دارد و مابقی ویتامینهای دریافت شده توسط ادرار دفع میشوند. (9) مکملها در دوزها و شکلهای مختلف در دسترس هستند اما باز هم بهترین روش سلامتی، تغذیهی متنوع، سالم و مقوی است.
پینوشتها
- www.ncbi.nlm.nih.gov
- www.sciencedirect.com
- www.medicalnewstoday.com
- www.ncbi.nlm.nih.gov
- www.nature.com
- www.healthline.com
- www.healthline.com
- www.eatright.org
- www.unitypoint.org
