![11 توصيه براي کوري چشم اشتها 11 توصيه براي کوري چشم اشتها](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images700/article/715c18c9-1732-49e9-994f-fa8fc32c3357.jpg)
![11 توصيه براي کوري چشم اشتها 11 توصيه براي کوري چشم اشتها](/_WebsiteData/Article/ArticleImages/1/1388/Azar/12/0001436.jpg)
11 توصيه براي کوري چشم اشتها
مترجم: ندا احمدلو
تمام آنهايي که اهل رژيم گرفتن هستند، حتما اين نکته را تجربه کردهاند که کنترل اشتهاي کاذب و به موقع غذا خوردن يکي از بهترين راههاي مبارزه با اضافه وزن است. خيلي وقتها ما بدون اينکه بدنمان نياز به خوراکي داشته باشد، چيزي ميخوريم؛ شايد از سر بيکاري يا بيحوصلگي يا حتي براي رفع استرس و پاسخگويي به اشتهاي کاذب خودمان! اما چگونه ميشود اين اشتهاي کاذب را سرکوب کرد؟ 11 توصيه زير ميتواند کمکتان کند...
منبع:http://salamatiran.com
/خ
حواس خودتان را پرت کنيد
با غذاهايي که بيشتر هوس ميکنيد، کمتر روبهرو شويد!
مغزها را فراموش نکنيد
به استرسهايتان با غذا خوردن پاسخ ندهيد
خواب نيمروزي را از ياد نبريد
کمخوري را با عطر نعناع امتحان کنيد
غذاهاي وسوسهانگيز را بدمزه کنيد!
چراغها را روشن کنيد
شمع روشن کنيد تا آرامتر غذا بخوريد
خوراکيهاي غني هم ميتوانند کمککننده باشند
نوشيدنيها را جايگزين کنيد
منبع:http://salamatiran.com
/خ