رفاقت با چربی سوزها ممنوع !
اکنون بدنسازی به یک ورزش مادر تبدیل شده و آن قدر علاقه مند و طرفدار پیدا کرده که هیچ کس نمی تواند منکر آن شود! دیگر دوران خرافات تمام شده و هیچ کس این ورزش را به تلمبه و بدنسازان را به بادکنک تشبیه نمی کند! عده زیادی از ورزشکاران رشته های مختلف ورزشی را می شناسم که تمرینات با وزنه را برای کمک به رشتۀ ورزشی را می شناسم که تمرینات با وزنه را برای کمک به رشتۀ ورزشی خود انتخاب کرده اند ولی پس از مدتی چنان شیفتۀ بدنسازی شده اند که رشته ورزشی اصلی خود را کنار گذاشته و در این رشته نیز افتخاراتی کسب کرده اند. چنین مواردی حتی در میان بدنسازان حرفه ای نیز به چشم می خورد، به عنوان مثال ما یک ماتاراز و یکی از بدنسازان حرفه ای جهان، در ابتدا یک بوکسور بود ولی با شروع تمرینات وزنه زندگیش متحول شد و چنان پیشرفتی کرد که دور از تصور است! او و بسیاری از بدنسازان پیشرفتۀ دیگر ابزار این ورزش را می شناسند و در دست دارند. مهم ترین ابزار برای پیشرفت آگاهی از موانع، خطرات و غیره ...
آگاهی به شما کمک می کند که در عین سلامتی به یک پیشرفت دائمی برسید.
بدون شک هیچ کس در آغاز راه نمی تواند تمامی جوانب را بسنجد و در این راه اشتباهات فراوانی را مرتکب می شود ولی در ادامه راه خود را پیدا می کند و قدم های بعدی را محکم تر بر می دارد. معمولاً بیشترین اشتباهاتی نظیر انتخاب اشتباه مکمل ها، تمرینات نادرست و بیش از حد نرمال و تغذیۀ ناقص بسیاری از این اشتباهات به مرور زمان و با به دست آوردن تجربه برطرف می شوند ولی برخی از خطاها همچنان تکراری و مشهود هستند.
مثلاً بسیاری از افراد، با خرید مکمل های نامناسب باعث هدر رفتن سرمایه و وقت خود می شوند. در میان این افراد، عده ای از قرص های آمینواسید برای افزایش وزن و از پودرهای حاوی کربوهیدرات بالا برای کاهش وزن استفاده می کنند! بارها و بارها شنیده شده که فلان پودر تقلبی و فلان پودر درجۀ 2 است، در این که برخی از مکمل های رایج در بازار از نوع تقلبی هستند هیچ شکی نیست ولی هنگامی که شما از یک پودر پروتئین خالص برای افزایش وزنی معادل 10 کیلوگرم استفاده می کنید و نتیجۀ لازم را به دست نمی آورید. مشکل از مکمل نیست، مشکل، عدم آگاهی و معلومات شما در مورد انتخاب مکمل هاست! لازمۀ خرید مکمل ها، آشنایی با عملکرد آنها، تشخیص وضعیت بدنی و مشخص کردن هدف شما از خرید آن هاست. متأسفانه در این میان تبلیغات نادرست و دروغین نیز بسیاری از ورزشکاران را گمراه نموده و عدۀ زیادی به جای کمک به پیشرفت خود، کمک به نابودی اندام های خود می کنند. به عنوان مثال می توان به تبلیغات دروغین بسیاری از تولیدکنندگان و فروشندگان مکمل های چربی سوز اشاره کرد، تبلیغات و ادعاهایی که نشانی از واقعیت ندارند! تبلیغاتی نظیر کاهش وزن بدون بازگشت، تضمین کاهش سایز، این ادعاها در برخی موارد پا را فراتر گذاشته و می گویند هر چه می خواهید بخورید ولی لاغر شوید! معنی چنین ادعایی بسیار روشن است معنی آن جملۀ فوق است: «جون هر کسی که دوست داری این چربی سوزو بخر!!» این در حالی است که چربی سوزهای معتبر و مفید بسیاری از اشتباهات را به شما گوشزد می کنند. در بسیاری از موارد بر روی قوطی آن ها هشدارهایی را مشاهده خواهید کرد، نظیر: مصرف نرمال و حداکثر زمان مجازی که می توان از آن استفاده نمود.
در زیر به نکات ساده ولی اصولی جهت خرید مکمل ها اشاره می کنم و امیدوارم که با خواندن این نکات مکملی مناسب را جهت پیشرفت بدنی خود تهیه نمایید.
منبع: www.khanevadeyema.com
آگاهی به شما کمک می کند که در عین سلامتی به یک پیشرفت دائمی برسید.
بدون شک هیچ کس در آغاز راه نمی تواند تمامی جوانب را بسنجد و در این راه اشتباهات فراوانی را مرتکب می شود ولی در ادامه راه خود را پیدا می کند و قدم های بعدی را محکم تر بر می دارد. معمولاً بیشترین اشتباهاتی نظیر انتخاب اشتباه مکمل ها، تمرینات نادرست و بیش از حد نرمال و تغذیۀ ناقص بسیاری از این اشتباهات به مرور زمان و با به دست آوردن تجربه برطرف می شوند ولی برخی از خطاها همچنان تکراری و مشهود هستند.
مثلاً بسیاری از افراد، با خرید مکمل های نامناسب باعث هدر رفتن سرمایه و وقت خود می شوند. در میان این افراد، عده ای از قرص های آمینواسید برای افزایش وزن و از پودرهای حاوی کربوهیدرات بالا برای کاهش وزن استفاده می کنند! بارها و بارها شنیده شده که فلان پودر تقلبی و فلان پودر درجۀ 2 است، در این که برخی از مکمل های رایج در بازار از نوع تقلبی هستند هیچ شکی نیست ولی هنگامی که شما از یک پودر پروتئین خالص برای افزایش وزنی معادل 10 کیلوگرم استفاده می کنید و نتیجۀ لازم را به دست نمی آورید. مشکل از مکمل نیست، مشکل، عدم آگاهی و معلومات شما در مورد انتخاب مکمل هاست! لازمۀ خرید مکمل ها، آشنایی با عملکرد آنها، تشخیص وضعیت بدنی و مشخص کردن هدف شما از خرید آن هاست. متأسفانه در این میان تبلیغات نادرست و دروغین نیز بسیاری از ورزشکاران را گمراه نموده و عدۀ زیادی به جای کمک به پیشرفت خود، کمک به نابودی اندام های خود می کنند. به عنوان مثال می توان به تبلیغات دروغین بسیاری از تولیدکنندگان و فروشندگان مکمل های چربی سوز اشاره کرد، تبلیغات و ادعاهایی که نشانی از واقعیت ندارند! تبلیغاتی نظیر کاهش وزن بدون بازگشت، تضمین کاهش سایز، این ادعاها در برخی موارد پا را فراتر گذاشته و می گویند هر چه می خواهید بخورید ولی لاغر شوید! معنی چنین ادعایی بسیار روشن است معنی آن جملۀ فوق است: «جون هر کسی که دوست داری این چربی سوزو بخر!!» این در حالی است که چربی سوزهای معتبر و مفید بسیاری از اشتباهات را به شما گوشزد می کنند. در بسیاری از موارد بر روی قوطی آن ها هشدارهایی را مشاهده خواهید کرد، نظیر: مصرف نرمال و حداکثر زمان مجازی که می توان از آن استفاده نمود.
در زیر به نکات ساده ولی اصولی جهت خرید مکمل ها اشاره می کنم و امیدوارم که با خواندن این نکات مکملی مناسب را جهت پیشرفت بدنی خود تهیه نمایید.
1- زمان خرید مکمل ها
2- بدن خود را بشناسید و هدفتان را مشخص نمایید
3- مکمل ها را سر ساعت بخورید
4- زیرک باشید
5- با چربی سوزها رفیق نشوید
6- مکمل های اصل را بشناسید
7- از کراتین و آمینواسیدها برای بهبود اشتهای خود استفاده نمایید
منبع: www.khanevadeyema.com
