برنج و عدس هر کدام به تنهایی دارای خواص بسیار زیادی هستند که میتوانند تاثیر بسزایی در حفظ سلامتی شما داشته باشند. اگر میخواهید از خواص این دو ماده غذایی به طور هم زمان برخوردار شوید حتما عدس پلو را امتحان کنید. در مطلب زیر به کالری، ویتامین ها و مواد معدنی موجود در عدس پلو اشاره کرده ایم. با ما همراه باشید.
یکی از مزیت های بی نظیر عدس پلو این ست که از سدیم بسیار کمی برخوردار است. سدیم پایین عدس باعث می گردد که فشار خون افراد کنترل شود. و مصرف عدس پلو عموما برای افرادی که دارای فشار خون بالا هستند توصیه می شود. یکی از خطرات فشار خون بالا این است که می تواند باعث گرفتگی عروق قلبی شود. بنابراین بهتر است که از خوردن مواد غذایی با میزان سدیم بالا پرهیز کنید و از مواد غذایی با سدیم کم استفاده کنید که دچار فشار خون بالا و گرفتگی عروق قلبی نشوید.
کاهش کلسترول با خوردن عدس پلو
یکی دیگر از خواص بسیار مفید عدس پلو این است که چربی و کلسترول بسیار پایینی دارد و به همین سبب کلسترول بدن را کنترل میکند و مانع از افزایش کلسترول در بدن میشود. یکی از مزیت های عدس پلو به دلیل داشتن کالری کم و چربی پایین این است که میتواند شما را در فرایند کاهش وزن کمک کند.
افزایش انرژی بدن با عدس پلو
عدس پلو دارای مقایر فراوانی کربوهیدرات میباشد. این برنج هم چنین دارای ویتامین های زیادی است که می تواند سبب بهتر شدن عملکرد دستگاه های بدن شود. عدس پلو نقش بسزایی در فعالیت های بدن و متابولیسم آن دارد و از این طریق سبب افزایش انرژی در بدن می شود.
درمان یبوست با مصرف عدس پلو
اگر شما هم از عارضه یبوست رنج میبرید حتما در برنامه غذایی خود عدس پلو را قرار دهید چرا که دارای مقادیر بسیار بالای فیبر میباشد و همین امر سبب بهتر شدن عملکرد گوارش و رفع مشکلات یبوست و دستگاه گوارشی میگردد.
منبع: راسخون
ارسال نظر
با تشکر، نظر شما پس از بررسی و تایید در سایت قرار خواهد گرفت.
متاسفانه در برقراری ارتباط خطایی رخ داده. لطفاً دوباره تلاش کنید.
.jpg "کالری عدس پلو چقدر است؟ + ارزش غذایی")
