غذا برای وزن گیری کودک 6 ماهه

تاثیر غذا برای وزن‌گیری نوزاد

انواع غذا برای وزن‌گیری نوزاد شش ماه

1. فرنی آرد برنج

2. حریره بادام

3. سوپ‌ ها

4. موز

در ۶ ماهگی، موز می‌ تواند به نوزادان داده شود. موز حاوی فیبرهای رژیمی، پتاسیم، ویتامین C و منبع بسیار خوبی از ویتامین B6 است و دارای انرژی غذایی بالا به همراه مواد مغذی با ارزش است.
 

۵. گلابی

گلابی می‌تواند به عنوان یکی از اولین مواد غذایی جامد کودک، به افزایش وزن او کمک کند. گلابی یکی از میوه‌هایی است که بسیار غنی از آهن بوده و همچنین منبع خوبی از فیبر های رژیمی، ویتامین B۶ و ویتامین C است.

۶. نخود فرنگی

نخود فرنگی یکی از سبزیجات پرطرفدار است که می‌توان آن ر به عنوان اولین ماده غذایی جامد در رژیم غذایی کودک قرار داد. در نخود فیبرهای رژیمی، تیامین، ویتامینC ، منیزیم، نیاسین، فسفر و ویتامین Aو B۶ بسیار زیادی وجود دارد.
 

۷. سیب زمینی شیرین

سیب زمینی شیرین یک غذای عالی برای نوزاد است و از ۶ ماهگی می توان از آن استفاده کرد. پوره سیب زمینی، پنکیک و سوپ، اشکال مصرف آن هستند.
 

8. هلو

هلو را می‌توان بعد از ۶ ماهگی در رژیم غذایی کودک گنجاند. هلو غنی از فیبرهای غذایی، نیاسین، ویتامین A و به ویژه یک منبع خوب ویتامین C است و می‌تواند پس از ۶ ماهگی به عنوان پوره برای وزن گیری کودک مصرف شود.
 

9. کره

کره یکی از بهترین مواد غذایی برای کودک است و آن را می‌توان در تقریباً تمام مواد غذایی که کودک بعد از 6 ماهگی‌ اش می‌خورد، البته به میزان بسیار کم اضافه کرد.
 

10. خشکبار

خشکبار عبارتند از بادام، پسته، فندق و ... که دارای انرژی متراکم و بدون چربی چاق کننده هستند. خشکبار می توانند پودر شده و تقریباً در تمام غذاها مخلوط شوند.
 

۱1. گندم

استفاده از گندم در غذاهای کودک، افزایش وزن قابل توجهی را در نوزادان به همراه خواهد داشت. گندم یک منبع عالی از فیبر غذایی با چربی کم است. در سنین پایین‌تر سرلاک گندم بهترین گزینه به شمار می‌رود.
 

12. سرلاک

سرلاک خانگی یکی دیگر از مواد غذایی غالی برای وزن گیری کودک محسوب می‌شود. سرلاک می‌تواند ترکیب خوبی از غلات، آجیل و دانه های روغنی باشد.
 

13. روغن زیتون

روغن زیتون دارای چربی مفید بیشتری نسبت به روغن‌های دیگر است و گزینه‌ای سالم از روغن های گیاهی است. می‌توانید غذای کودک را با روغن زیتون تهیه کنید.