رازهاي عشق پايدار (2)

در ادامه ي مطالب قسمت قبل، نكات ظريف ولي با اهميت زير را در نظر داشته باشيد:
 

1- وقتي يكي از شما اشتباه كرديد، صادقانه و صميمي به آن اعتراف كنيد و اظهار پشيماني نماييد.
2ـ در مطرح كردن مسائل ناخوشايند، سعي كنيد خود را هم دخالت دهيد. مثلا به جاي اينكه بگوييد: «چرا با او اين طور برخورد كردي؟»، بهتر است بگوييد: «كاش با او اين طور برخورد نمي كرديم».
3ـ هنگامي كه همسرتان مشكلي يا موضوعي شخصي را با شما مطرح مي كند، هيچ گاه جمله هايي از قبيل «تو با هيچ كس نمي تواني كنار بيايي يا اين مشكل خودت است» را به كار نبريد.
4ـ به جاي جستجو در اعمال و رفتار همسرتان و يا جستجوي وسايل شخصي وي، سعي كنيد از خود او سوال كنيد، شايد شما در اشتباه باشيد. گفتگوي منطقي با همسرتان مي تواند سوءظن ها را برطرف سازد.
5ـ خاطرات و رابطه ي صميمانه ي گذشته در اوايل ازدواج را تجديد كنيد. به عنوان مثال با همسرتان درباره ي نخستين روزهاي آشنايي و مراسم ازدواج تان و خاطره هاي خوش زندگي گفتگو كنيد.
6ـ همديگر را ببخشيد و سعي كنيد تلافي جو نباشيد. گذشت و فداكاري، فردي را كه مرتكب اشتباه شده است، براي هميشه نسبت به همسرش مديون مي كند.
7ـ انعطاف پذير باشيد و به نظرات خود محكم نچسبيد. پذيرش و انعطاف پذيري يكي از ويژگي هاي مهم براي سلامت روان است. با چشم پوشي و نرمش مي توان از ايجاد تنش در خانواده پيشگيري كرد.
8ـ صبر و بردباري همسر خود را به عنوان وظيفه قلمداد نكنيد، بلكه اين رفتار او را به صورت هاي گوناگون قدرداني كنيد.
9ـ نسبت به همسرتان احساس مسؤوليت كنيد. احساس مسؤوليت صرفا انجام وظيفه نيست. احساس مسؤوليت كردن يعني توانايي و آمادگي براي «پاسخ دادن». پاسخ به عشق ديگري و توجه به نيازهاي زيستي ـ‌رواني ـ عاطفي او.
10ـ مشكلات و اختلاف نظرها را با راهكاري منطقي و در زمان و موقعيت مناسب حل كنيد.
11ـ تجربه كنيد و ببينيد كه همسرتان را چه مسائلي ناراحت مي كند. آنها را يادداشت كنيد و در ذهن داشته باشيد و سعي كنيد اين موارد تكرار نشوند.
12ـ ‌مطرح كردن اين كه حق با كدام است، در اصل قضيه فرقي نمي كند. بحث و جدل در اين باره بي فايده است، زيرا سرانجام احساسات هر دو طرف جريحه دار مي شود.
13ـ لبخند به همسرتان را فراموش نكنيد. مي گويند لبخند مسري است و به ديگران سرايت مي كند. لبخند روشي ارزان ولي بسيار ارزشمند است كه مي تواند چهره ي شما را زيباتر و روابط شما را بهتر كند.
14ـ از تلاش هاي همسرتان با دست و دلبازي تشكر كنيد. با اين حال سعي كنيد تعريف هاي تان به جا و به موقع باشد.
15ـ ‌اگر كار (شغل)، تنها هدف زندگي باشد، خيلي زود زندگي تان بي هدف مي شود. ارزش عشق و احترام شريك زندگي شما خيلي بالاتر از ارزش يك درجه ترفيع شغلي است كه ممكن است در محيط كار دريافت كنيد. بنابراين كار كنيد براي اينكه زندگي كنيد و هرگز زندگي نكنيد براي اينكه كار كنيد. براي همسرتان و با او بودن وقت بگذاريد.
16ـ همواره به نعمت هايي فكر كنيد كه خداوند بزرگ در زندگي زناشويي به شما ارزاني داشته است. قدر نعمت و سلامت را بدانيد. حكيمي مي گفت: «افسرده و پريشان بودم، چون پاپوش نداشتم تا آنكه مردي را ديدم كه افسرده بود، چون پا نداشت».
17ـ آيا تا به حال هيچ سيب كاملي ديده ايد؟ مثل يافتن سيب، احتمال پيدا كردن همسري كامل و ايده آل بسيار كم است. وقتي سيبي با يكي دو لك بخريد، مي توانيد به سادگي لك هايش را در بياوريد. در واقع ديسكت ذهني ما نسبت به همسرمان طوري ساخته شده كه مي توانيم قدري از آن را به دلخواه پاك كنيم و روي جنبه هاي مثبت و خوب او بيشتر تمركز كنيم.
18ـ نگذاريد بي تفاوتي در زندگي زناشويي شما رخنه كند. به يكديگر اهميت بدهيد. باور كنيد نقطه ي مقابل عشق نفرت نيست، بلكه بي تفاوتي و بي احساسي است. اگر همسرتان نسبت به شما ابراز تنفر مي كند، باز هم احساسي دارد وگرنه نمي توانست منزجر شود؛ بنابراين همه چيز تمام نشده و هنوز جاي ارتباط ميان شما باقي است. در نهايت اينكه بسياري از ما مدام نگران بزرگ كردن بچه هاي سالم هستيم و همه اش دنبال اين هستيم كه چگونه والدين خوبي باشيم. ولي متأسفانه چيز زيادي درباره ي هنر ازدواج و حفظ روابط عاشقانه و رشد آن در زندگي نمي دانيم. بنابراين بهتر است با مراجعه به متخصصان روانشناس و مشاوران خانواده، از آنها در زمينه ي استحكام و تداوم زندگي زناشويي ياري بخواهيم.
- کارشناس ارشد روانشناسي، مدرس دانشگاه آزاد اسلامي واحد تهران مرکز**
منبع:ماهنامه ي تخصصي دنياي سلامت، شماره ي 51
/ن