بايد و نبايدهاي بارداري اول
ترجمه: آتنا جهانگير
7 توصيه ويژه به زناني كه در آستانه مادر شدن هستند
انگار كه شرايط جديد با وجود تغيير در اندامتان حالت خوشايندي در افكارتان ايجاد كرده است. طبيعي است؛ شما بارداريد و احساس خوبي داريد. اين مطلب چند پيشنهاد يا توصيه براي شما دارد تا آغاز اين دوره جديد برايتان آسانتر شود و بتوانيد حالتهاي جديدي را كه در بدنتان با آن مواجه ميشويد و تا قبل از بارداري از آن بيخبريد، تدبير كنيد.
فقط اگر احساس دلدرد داشتيد اين كار را تكرار نكنيد. مصرف بيسكويتهاي خشك، نان تست يا سوخاري ميتواند به كاهش تهوع صبحگاهي منجر شود. بعضي از خانمها با امتحان كردن طعمهاي مختلفي چون بيسكويتهاي حاوي زنجبيل يا دارچين سعي ميكنند بهترين خوراكي كه مانع تهوع صبحگاهي ميشود بيابند. ظرف حاوي نان سوخاري مخصوص خود را در بالاي سرتان يا نزديك تختخواب طوري قرار دهيد كه مجبور نباشيد از جايتان بلند شويد.
منبع:www.salamat.com
/ج
انگار كه شرايط جديد با وجود تغيير در اندامتان حالت خوشايندي در افكارتان ايجاد كرده است. طبيعي است؛ شما بارداريد و احساس خوبي داريد. اين مطلب چند پيشنهاد يا توصيه براي شما دارد تا آغاز اين دوره جديد برايتان آسانتر شود و بتوانيد حالتهاي جديدي را كه در بدنتان با آن مواجه ميشويد و تا قبل از بارداري از آن بيخبريد، تدبير كنيد.
1. از چربي پوستتان بكاهيد
2. تغيير موهايتان را بپذيريد
3. بهترين «حالت» را انتخاب كنيد
4. عادتهاي بدتان را ترك كنيد
5. تحرك داشته باشيد
6. به خستگيهايتان توجه كنيد
7. تهوع را فراموش كنيد
فقط اگر احساس دلدرد داشتيد اين كار را تكرار نكنيد. مصرف بيسكويتهاي خشك، نان تست يا سوخاري ميتواند به كاهش تهوع صبحگاهي منجر شود. بعضي از خانمها با امتحان كردن طعمهاي مختلفي چون بيسكويتهاي حاوي زنجبيل يا دارچين سعي ميكنند بهترين خوراكي كه مانع تهوع صبحگاهي ميشود بيابند. ظرف حاوي نان سوخاري مخصوص خود را در بالاي سرتان يا نزديك تختخواب طوري قرار دهيد كه مجبور نباشيد از جايتان بلند شويد.
منبع:www.salamat.com
/ج