![دانشآموز، خط فاصله، سرماخوردگي دانشآموز، خط فاصله، سرماخوردگي](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images700/article/c1f6366d-32ec-4b6a-ad11-1bc8c5a9c739.jpg)
دانشآموز، خط فاصله، سرماخوردگي
نويسنده: عليرضا طاهرخاني
راهکارهايي براي کنترل سرماخوردگي در مدارس
با توجه به اهميتي که اين بيماري دارد و کمترين تاثير آن که موجب حاضر نشدن دانشآموز در مدرسه ميشود ميتوان با استفاده از راهکارهاي پيشنهادي زير تا حدودي اين بيماري را در سطح واحد آموزشي کنترل کرد.
آموزش مربي بهداشت
نظارت بر فضاي آموزشي
کنترل سيستم گرمايي کلاسها
کنترل مواد غذايي در پايگاه تغذيه
آنچه دانشآموزان بايد بدانند
1) شستن مرتب دستها با آب و صابون. باتوجه به اينکه اکثر ميکروبهاي سرماخوردگي از طريق تماس فيزيکي غيرمستقيم منتقل ميشوند با شستشوي مداوم دستها ميتوان از ايجاد بيماري پيشگيري کرد.
2) استفاده از وسايل شخصي
3) جلوي سرفه و عطسه خود را با دستمال تميز بگيريد و نيز از افرادي که سرفه يا عطسه ميکنند، فاصله بگيريد.
تا حد امکان از ماليدن چشم و بيني خود بپرهيزيد چون ويروس سرماخوردگي و آنفلوآنزا از طريق چشمها و دهان و بيني وارد بدن ميشود. کودکي که بيشتر از حد صورت خود را مالش ميدهد نسبت به ديگران استعداد بيشتري براي ابتلا به بيماري سرماخوردگي دارد.
4) مايعات زياد بنوشيد.
5) ورزش کنيد.
6) در هواي تازه نفس بکشيد.
7) ميوهها و سبزيجات مصرف کنيد. مصرف ميوه به خصوص مرکبات ميتواند بروز بيماري را کاهش دهد.
8) استراحت کافي داشته باشيد.
9) از افراد مبتلا به سرماخوردگي فاصله بگيريد.
سرماخوردگي در يک نگاه
سرماخوردگي، يک عفونت دستگاه تنفسي فوقاني است که ميتواند علايمي از قبيل آبريزش بيني، عطسه، بيحالي، تب و لرز، سردرد و دردهاي عضلاني داشته باشد. در صورت ادامه بيماري سرفه و خسخس سينه و... نيز اضافه ميگردد. سرماخوردگي و آنفلوآنزا هر دو نشانههاي مشترکي دارند اما معمولا ميتوان آنها را از هم تشخيص داد. معمولا نشانههاي سرماخوردگي مرحله به مرحله و طي چند روز بعد از شروع عفونت بروز پيدا ميکند. سرماخوردگي با گلودرد همراه عطسه و آبريزش بيني يا گرفتگي بيني شروع ميشود. ايجاد تب يک علامت معمولي براي يک سرماخوردگي ساده نميباشد بلکه نشانه وجود عفونت ميباشد. معمولا سردرد و دردهاي شديد عضلاني رابطه مستقيمي با بيماري سرماخوردگي ندارد و علايم خستگي و ضعف نيز خفيف ميباشد. نشانههاي آنفلوآنزا از قبيل سرفههاي خشک سردرد، لرز، دردهاي عمومي و... به طور ناگهاني ظاهر ميشود. وجود تب بالا در مدت 3 تا 4 روز يکي از مهمترين نشانههاي آنفلوآنزا است.
منبع: http://www.salamat.com
/ن