بايدها و نبايدهاي پوکي استخوان

پوكي استخوان يك بيماري بدون علامت بوده و به علت كاهش تراكم بافت استخواني ايجاد مي‌شود. اين بيماري در خانم‌ها شايع‌تر بوده و با افزايش سن، به خصوص پس از يائسگي شيوع آن به شدت افزايش مي‌يابد. اولين علامت آن، شكستگي استخوان است كه متعاقب ضربه خفيف مانند زمين خوردن، فرد دچار شكستگي مي‌شود و به صورت درد شديد ناحيه پشت و كاهش قد تظاهر مي‌كند. شايع‌ترين مناطق شكستگي استخوان مهره‌‌ها، استخوان ران و استخوان‌هاي ساعد است.
تشخيص پوكي استخوان اغلب براساس شرح حال، معاينه فيزيكي و انجام آزمايش‌ها و بررسي تراكم استخوان است. با بررسي تراكم استخوان درحقيقت مي‌توان پوكي استخوان را پيش از اينكه فرد دچار شكستگي شود، تشخيص داد و با انجام تمهيدات لازم، پوكي استخوان را درمان کرد. افرد مسن بالاتر از 65 سال بايد حتما براي بررسي تراكم استخوان مراجعه کنند و در بيماران كمتر از 65 سال در صورتي كه حداقل سابقه يك ريسك فاكتور را داشته باشند، لازم است از نظر پوكي استخوان مورد ارزيابي قرار گيرند. عواملي که فرد را مستعد پوكي استخوان مي‌كند، شامل سن بالا، يائسگي، پركاري تيروئيد، پركاري غده پاراتيروئيد، كم‌كاري غدد جنسي و يائسگي زودرس و بعضي از داروها هستند. اين داروها شامل كورتن و داروهاي ضدتشنج و... است. همچنين مصرف سيگار، الكل و قهوه فرد را مستعد پوكي استخوان مي‌كند. پوكي استخوان بيماري شايعي است و با افزايش سن شيوع آن افزايش مي‌يابد ولي با انجام تمرينات ورزشي كه روي پا فشار وارد مي‌كنند مانند دويدن، راه ‌رفتن، پرش و... و مصرف كلسيم D و ويتامين D مي‌توان از پوكي استخوان و عارضه شديد آن كه شكستگي است، پيشگيري نمود. البته براي پيشگيري از پوكي استخوان بايد از سنين كودكي اقدام كرد، به خصوص به ورزش و مصرف كلسيم و ويتامين D كه در ساخته شدن استخوان نقش به سزايي دارند، توجه كافي کرد. ميزان مصرف كلسيم توصيه شده در سنين پيش از 50 سالگي حدود 1000 ميلي‌گرم در روز و در سنين بالاي آن 1500 ميلي‌گرم در روز است. توصيه مي‌شود افراد حداقل دو ليوان شير و يك ليوان ماست و ميزان مناسب پنير در روز براي تضمين نياز كلسيم مصرف کنند. همچنين ميزان مورد نياز ويتامين D، را مي‌توان با مصرف قرص‌هاي مولتي‌ويتامين يا كلسيمD و يا در معرض نور خورشيد قرار گرفتن تامين کرد. براي درمان پوكي استخوان علاوه بر مصرف كلسيم و ويتامين D به ميزان كافي، بايد از داروهاي پوكي استخوان نيز استفاده کرد. اين داروها لازم است همراه با مقدار كافي آب مصرف شود و حداقل يکي دو ساعت پس از مصرف بيمار دراز نكشد. از استروژن هم در درمان پوكي استخوان استفاده شود ولي به علت در دسترس بودن داروهاي ديگر و عارضه زياد داروهاي استروژني، كمتر براي درمان پوكي استخوان از آنها استفاده مي‌كنند. پاراتورمون داروي جديد ديگري است كه براي درمان پوكي استخوان در مواردي كه داروهاي ديگر جواب نداده باشد، استفاده مي‌شود.
منبع: http://www.salamat.com
ae