سردرد
نويسنده: شيدا فروغي
براي بسياري از افراد، داشتن سردردهاي شديد و تنشي، خبر از يک روز بد مي دهد. اما پزشکان هنوز با اطمينان کامل نمي توانند علت اصلي بروز اين سردردها را بيان کنند. دکتر «ادوارد.جي. رس رينگ» استاد جراح ارتوپد و رئيس مرکز مهار درد دانش گاه «تمپل» مي گويد:«به نظر بعضي افراد، اين سردردها ناشي از فشار عضله هاي پوست سر است. ولي پيدا کردن علت واقعي سردردهاي تنشي، بسيار دشوار است. اين سردردها ممکن است با فشارهاي هيجاني در ارتباط باشند.»
متداول ترين نوع سردرد، سردردهاي تنشي اي هستند که به طور نسبي، خوش خيم و بي خطر هستند. او مي افزايد:«هرگاه در ناحيه ي سر، تپش و ضربان حس کرديد، سعي کنيد آرام باشيد.»
روش تسکين درد:
در صورت امکان دراز بکشيد و استراحت کنيد. يک دستمال مرطوب و خنک را روي پيشاني بگذاريد. بعضي افراد مايل هستند تا وسط ابروهاي شان را فشار دهند. اين کار، کمک خوبي براي رفع سردرد است. در ضمن مي توان مسکن هايي از قبيل «آسپرين» و «استامينوفن» و «ايبوپروفن» مصرف کنيد؛ و يا از پزشک تان بخواهيد براي شما مسکن غيرمخدر تجويز کند. براي جلوگيري از سردرد، از روش تمدد اعصاب بهره بگيريد. با ورزش و ايجاد سکون و انجام حرکات يوگا، مي توان به آرامش جسم و روح رسيد و از شر سردرد خلاص شد.
منبع:ماهنامه ي پيام زن، شماره 217.
/ج
متداول ترين نوع سردرد، سردردهاي تنشي اي هستند که به طور نسبي، خوش خيم و بي خطر هستند. او مي افزايد:«هرگاه در ناحيه ي سر، تپش و ضربان حس کرديد، سعي کنيد آرام باشيد.»
روش تسکين درد:
در صورت امکان دراز بکشيد و استراحت کنيد. يک دستمال مرطوب و خنک را روي پيشاني بگذاريد. بعضي افراد مايل هستند تا وسط ابروهاي شان را فشار دهند. اين کار، کمک خوبي براي رفع سردرد است. در ضمن مي توان مسکن هايي از قبيل «آسپرين» و «استامينوفن» و «ايبوپروفن» مصرف کنيد؛ و يا از پزشک تان بخواهيد براي شما مسکن غيرمخدر تجويز کند. براي جلوگيري از سردرد، از روش تمدد اعصاب بهره بگيريد. با ورزش و ايجاد سکون و انجام حرکات يوگا، مي توان به آرامش جسم و روح رسيد و از شر سردرد خلاص شد.
منبع:ماهنامه ي پيام زن، شماره 217.
/ج
