7+1 تقويتكننده سيستم ايمني
ترجمه: مژگان کريمي
از ماست پروبيوتيک تا قارچ و سيبزميني و ماهي
انگليسيها ضربالمثلي دارند به اين مضمون: «روزي يک سيب بخور تا دکتر نروي!» اما متخصصان تغذيه ميگويند سيب نمونه کوچکي از انواع و اقسام ميوهها و سبزيجاتي است که بدن ما را در مقابل انواع بيماريها بيمه ميکنند.
ما ميتوانيم با پرکردن بشقاب غذايمان با انواع و اقسام ميوهها و سبزيجات رنگي و خوردن 8 تا 10 ليوان آب در روز، سيستم ايمني قويتري داشته باشيم. شما ميتوانيد با مصرف 8 خوراکي زير، سيستم ايمنيتان را تقويت کنيد.
منبع:www.salamat.com
انگليسيها ضربالمثلي دارند به اين مضمون: «روزي يک سيب بخور تا دکتر نروي!» اما متخصصان تغذيه ميگويند سيب نمونه کوچکي از انواع و اقسام ميوهها و سبزيجاتي است که بدن ما را در مقابل انواع بيماريها بيمه ميکنند.
ما ميتوانيم با پرکردن بشقاب غذايمان با انواع و اقسام ميوهها و سبزيجات رنگي و خوردن 8 تا 10 ليوان آب در روز، سيستم ايمني قويتري داشته باشيم. شما ميتوانيد با مصرف 8 خوراکي زير، سيستم ايمنيتان را تقويت کنيد.
ماست؛ مخصوصا ماست پروبيوتيک
جو؛ مخصوصا جوي دو سر
سير و پياز
گوشت
چاي؛ مخصوصا چاي سبز
سيبزميني
قارچ
منبع:www.salamat.com