من مانده‌ام تنهاي تنها
نويسنده:فاطمه کمساري
طرز شناسايي نوجوانان افسرده
افسردگي يکي از شايع‌ترين ناراحتي‌هاي رواني دوران نوجواني است. افسردگي به صورت‌هاي مختلفي ظاهر مي‌شود. گاهي افسردگي به صورت حاد و ناگهاني بروز مي‌کند؛ مثلا به دنبال از دست دادن والدين. گاهي نيز افسردگي به صورت مزمن خود را نشان مي‌دهد؛ يعني به تدريج شروع شده و داراي سابقه درازمدت در برخورد با بعضي ناکامي‌ها و محروميت‌ها و جدايي‌هاست.
مهم‌ترين علايم و نشانه‌هاي افسردگي در نوجوانان عبارت است از:
اين احساس که بايد داراي کمال مطلوب باشد.
احساس شديد گناه.
اين احساس که کسي او را درک نمي‌کند.
به شدت خودش را ملامت مي‌کند و به راحتي خجالت‌زده مي‌شود.
هميشه احساس ترس و نگراني دارد.
مضطرب و ناراحت و غمگين است.
ضعف در تمرکز حواس دارد.
کم‌شدن خواب و اشتها
علاقه نداشتن به فعاليت‌هاي عادي
رفتارهاي پرخاشگرانه که قبلا نداشته
2 فراهم کردن محيط‌هاي سالم براي مطالعه و ايجاد سرگرمي‌هاي سازنده علمي و هنري و فرهنگي از اقدامات بسيار موثر براي دور کردن دانش‌آموز از افکار مخرب ذهني است.
3 استفاده کردن از برنامه‌هاي تلويزيوني سرگرم‌کننده و جذاب
4 تشويق کردن دانش‌آموزان به ورزش کردن و فراهم کردن ورزش‌هاي دسته جمعي و شلوغ که تاثير بيشتري دارد.
5 گردش در محيط‌هاي دل‌انگيز مثل پارک‌هاي عمومي، بردن دانش‌آموز به اردوهاي مسافرتي کوتاه‌مدت و تغييرات آب و هوا
6 شاد و فعال کردن محيط زندگي دانش‌آموز با همياري اولياي مدرسه و خانواده و نهادهاي مسوول و وابسته
7 ايجاد يک رابطه گرم و صميمي با دانش‌آموز.
8 در موارد شديد ارجاع کودک يا نوجوان به روان‌پزشک يا روان‌شناس جهت درمان اساسي
پيامدهاي تحصيلي: افسردگي اولين و مخرب‌ترين اثر خود را بر عملکرد تحصيلي دانش‌آموز مي‌گذارد. دانش‌آموزي که قبلا درسخوان بوده، به تدريج علاقه‌اش را از دست مي‌دهد و ديگر تمرکز حواس ندارد.
پيامدهاي ارتباطي: به دليل علاقه نداشتن به فعاليت و بازي به تدريج از دوستان و همسالان خود جدا مي‌شود و اغلب در کارهاي گروهي در بين جمع ديده مي‌شود و اگر در بازي خطايي مرتکب شود احساس شرم مي‌کند.
پيامدهاي خانوادگي: وقتي نوجوان دچار افسردگي مي‌شود اين احساس به او دست مي‌دهد که ديگر والدينش او را دوست ندارند و هيچ جايگاهي در خانه ندارد و مي‌خواهد از جمع خانوادگي دور باشد و به تنهايي پناه ببرد.
منبع:http://www.salamat.com
/ج
افسردگي يکي از شايع‌ترين ناراحتي‌هاي رواني دوران نوجواني است. افسردگي به صورت‌هاي مختلفي ظاهر مي‌شود. گاهي افسردگي به صورت حاد و ناگهاني بروز مي‌کند؛ مثلا به دنبال از دست دادن والدين. گاهي نيز افسردگي به صورت مزمن خود را نشان مي‌دهد؛ يعني به تدريج شروع شده و داراي سابقه درازمدت در برخورد با بعضي ناکامي‌ها و محروميت‌ها و جدايي‌هاست.
مهم‌ترين علايم و نشانه‌هاي افسردگي در نوجوانان عبارت است از:
شکايت از تنهايي
اين احساس که بايد داراي کمال مطلوب باشد.
احساس شديد گناه.
اين احساس که کسي او را درک نمي‌کند.
به شدت خودش را ملامت مي‌کند و به راحتي خجالت‌زده مي‌شود.
هميشه احساس ترس و نگراني دارد.
مضطرب و ناراحت و غمگين است.
ضعف در تمرکز حواس دارد.
کم‌شدن خواب و اشتها
علاقه نداشتن به فعاليت‌هاي عادي
رفتارهاي پرخاشگرانه که قبلا نداشته
برخورد با افسردگي در نوجوانان
2 فراهم کردن محيط‌هاي سالم براي مطالعه و ايجاد سرگرمي‌هاي سازنده علمي و هنري و فرهنگي از اقدامات بسيار موثر براي دور کردن دانش‌آموز از افکار مخرب ذهني است.
3 استفاده کردن از برنامه‌هاي تلويزيوني سرگرم‌کننده و جذاب
4 تشويق کردن دانش‌آموزان به ورزش کردن و فراهم کردن ورزش‌هاي دسته جمعي و شلوغ که تاثير بيشتري دارد.
5 گردش در محيط‌هاي دل‌انگيز مثل پارک‌هاي عمومي، بردن دانش‌آموز به اردوهاي مسافرتي کوتاه‌مدت و تغييرات آب و هوا
6 شاد و فعال کردن محيط زندگي دانش‌آموز با همياري اولياي مدرسه و خانواده و نهادهاي مسوول و وابسته
7 ايجاد يک رابطه گرم و صميمي با دانش‌آموز.
8 در موارد شديد ارجاع کودک يا نوجوان به روان‌پزشک يا روان‌شناس جهت درمان اساسي
پيامدهاي افسردگي در نوجوانان
پيامدهاي تحصيلي: افسردگي اولين و مخرب‌ترين اثر خود را بر عملکرد تحصيلي دانش‌آموز مي‌گذارد. دانش‌آموزي که قبلا درسخوان بوده، به تدريج علاقه‌اش را از دست مي‌دهد و ديگر تمرکز حواس ندارد.
پيامدهاي ارتباطي: به دليل علاقه نداشتن به فعاليت و بازي به تدريج از دوستان و همسالان خود جدا مي‌شود و اغلب در کارهاي گروهي در بين جمع ديده مي‌شود و اگر در بازي خطايي مرتکب شود احساس شرم مي‌کند.
پيامدهاي خانوادگي: وقتي نوجوان دچار افسردگي مي‌شود اين احساس به او دست مي‌دهد که ديگر والدينش او را دوست ندارند و هيچ جايگاهي در خانه ندارد و مي‌خواهد از جمع خانوادگي دور باشد و به تنهايي پناه ببرد.
منبع:http://www.salamat.com
/ج
