تناسب اندام اينترنتي جواب مي‌دهد؟
گفتگو با خانم دکتر مرجان کيهاني، متخصص پزشکي ورزشي
آگهي‌هاي اينترنتي به شکل‌هاي مختلفي در سايت‌هاي اينترنتي ديده مي‌شوند؛ گاهي در قالب پست الکترونيکي و گاهي به صورت تصاوير گرافيکي، البته در زمينه چاقي، لاغري و رژيم‌‌درماني. حتي به تازگي، سايت‌هايي ايجاد شده‌اند که با دريافت اطلاعات و به محض واريز پول به شماره حساب اعلام‌شده در سايت، رژيم غذايي براي فرد تعيين و به پست الکترونيکي اعلام‌شده‌اش ارسال مي‌شود. اين سايت‌ها چقدر قابل‌اطمينان هستند؟ دکتر مرجان کيهاني، متخصص پزشکي ورزشي و عضو هيات علمي دانشگاه آزاد به اين پرسش، پاسخ مي‌دهد.
خانم دکتر! سايت‌هاي اينترنتي که در زمينه چاقي و لاغري فعاليت مي‌کنند، چقدر قابل‌اطمينان هستند؟ شما اين سايت‌ها را ديده‌ايد؟
بله؛ همه کاربران اينترنتي در طول روز، براي يک بار هم که شده، با تبليغات اين‌چنيني برخورد مي‌کنند و کلا تعداد سايت‌هاي حاوي چنين محتوياتي افزايش چشمگيري يافته و يکي از دلايل مهم اين افزايش نيز شيوع چاقي ميان شهروندان ماست. البته نمي‌توان همه اين سايت‌ها را در يک قالب تعريف کرد؛ چراکه تفاوت‌هاي زيادي با هم دارند.
چه تفاوت‌هايي؟
دستورالعمل‌هاي موجود در بسياري از اين سايت‌ها، بي‌محتوا و بي‌ارزش است و نه تنها تاثيري در چاقي يا لاغري افراد ندارند؛ بلکه گاهي اوقات نيز با توصيه‌هاي نابجا عوامل ايجاد بيماري‌هاي گوارشي را براي متقاضي چاقي يا لاغري فراهم مي‌کنند. تعداد محدودي از سايت‌ها نيز کاملا علمي برخورد مي‌کنند؛ به اين معنا که اطلاعات اوليه و تقريبا کاملي را از فرد مي‌گيرند اما رژيم غذايي براي او تعيين نمي‌کنند بلکه با ارايه توصيه‌هايي انگيزه او را بالا مي‌برند و مقدمات رژيم گرفتن و انجام تحرک روزانه را براي او فراهم مي‌آورند. در عين حال، همواره توصيه متخصصان اين قبيل سايت‌هاي علمي آن است که فرد براي دريافت رژيم‌هاي چاقي و لاغري و برنامه ورزش روزانه حتما مراجعه حضوري داشته باشد تا براساس سن، وضعيت فيزيکي و حتي انجام آزمايش‌هاي مربوطه برايش رژيم غذايي تعيين شود.
از کجا بفهميم که در اين مقوله، با يک سايت علمي روبه‌رو هستيم يا يک سايت غيرعلمي و تجاري؟
علاوه بر مواردي که به آن اشاره کردم، بايد بگويم سايت‌هايي که به‌صورت اصولي در زمينه چاقي و لاغري فعاليت مي‌کنند به‌طور يقين زيرنظر متخصصان تغذيه و متخصصان طب ورزشي اداره مي‌شوند و هرگونه مشاوره تنها توسط اين گروه‌هاي علمي انجام مي‌شود اما در سايت‌هايي که هيچ‌گونه جنبه علمي ندارند، رژيم‌ها توسط افرادي تعيين مي‌شود که گاهي علاوه بر نداشتن تخصص لازم از ابتدايي‌ترين اطلاعات تغذيه‌اي هم برخوردار نيستند و در بسياري از مواقع با توصيه‌هاي غلط، سلامت افراد جامعه را به خطر مي‌اندازند. اکثر سايت‌هاي غيرعلمي براي جلب مشتري از واژه‌ها و جملات فريب‌دهنده و وسوسه‌انگيزي استفاده مي‌کنند؛ مانند «لاغري فوري بدون رژيم»، «يک ماهه 10 کيلو لاغر يا چاق شويد»، «بدون ورزش و رژيم به وزن ايده‌آل خود برسيد» و... در عوض، سايت‌هاي علمي بدون جنجال و عدم استفاده از جملات دروغين، همه واقعيت‌ها را در اختيار متقاضي چاقي يا لاغري قرار مي‌دهند و تنها با دريافت اطلاعاتي مثل سن، جنسيت، قد، وزن، شغل، ميزان فعاليت بدني، نوع استخوان‌بندي و سوابق بيماري‌ها، شاخص توده بدني فرد (BMI) را مشخص کرده و اضافه وزن يا کمبود وزن وي را تعيين مي‌کنند و متخصصان تغذيه سايت به کمک توصيه‌هاي کلي (نه ارايه رژيم غذايي) آمادگي لازم را براي افزايش يا کاهش وزن در فرد ايجاد مي‌کنند. تعداد بسيار کمي از سايت‌هاي اينترنتي به صورت کاملا علمي فعاليت مي‌کنند اما چاقي و لاغري واقعا يک بيماري است و نمي‌توان با استفاده از يک تبليغ اينترنتي، يک بيماري را به روش صحيح درمان کرد و بايد باورهاي غلط اصلاح شوند.
درباره اين باورهاي غلط بيشتر توضيح مي‌دهيد؟
بله؛ چاقي يک‌روزه به وجود نمي‌آيد و به مرور زمان اتفاق مي‌افتد و بنابراين تنها با استفاده از رژيم اصولي و ورزش مناسب با شرايط جسماني مي‌توان وزن اضافي را از دست داد اما متاسفانه اين روزها تبليغات انواع و اقسام داروهاي چربي‌سوز، کمربندهاي لاغري، دستگاه‌هاي لاغري معجزه‌آسا و... در سايت‌هاي مختلف اينترنتي و با قيمت‌هاي متنوع به چشم مي‌خورد که هيچ‌کدام پايه علمي ندارند. در واقع هيچ يک از اين محصولات قادر نيستند موجب کاهش وزن افراد در کوتاه مدت شوند و کاربران اينترنتي نبايد فريب اين تبليغات کاذب را بخورند زيرا مراجعه به متخصص تغذيه و انجام ورزش روزانه رمز موفقيت براي دستيابي به تناسب اندام است.
اگر توجه کرده باشيد همه اين تبليغات روي لاغري فوري افراد تاکيد دارند و بر اين باورند که اين دستگاه ورزشي طوري طراحي شده که مثلا شما با روزي 10 دقيقه استفاده و به مدت 10 روز قادر خواهيد بود 10 کيلو از اضافه وزن خود را کاهش دهيد اما واقعيت اين است که چنين چيزي غيرممکن است و احتمالا بعد از خريد اين وسايل ورزشي، متوجه مي‌شويد که در درازمدت و با انجام نرمش‌هاي روزانه و متناوب و کار با اين وسيله مي‌توانيد به صورت منطقي وزن کم کنيد اما کاهش وزن رويايي و يک‌شبه امکان‌پذير نيست. در مورد کمربندها و برخي ژل‌هاي لاغري نيز بايد تاکيد کنم که هرگونه تبليغ در خصوص اين محصولات، يک دروغ بزرگ است و لاغري به کمک آنها هيچ‌گونه پايه علمي ندارد و فريب افکار عمومي است؛ چراکه اگر اين محصولات تا اين حد موثرند، چرا هر روز شاهد افزايش تعداد افراد چاق در دنيا هستيم؟! چرا ورزشکاران براي حفظ تناسب اندام خود مجبورند ساعت‌ها در باشگاه‌هاي ورزشي وقت صرف کنند و به سراغ اين محصولاتِ به ظاهر کارآمد نمي‌روند؟ به راحتي مي‌توان نتيجه گرفت که چنين تبليغاتي فقط سود تجاري دارد و لاغري را براي فرد به ارمغان نخواهد آورد.
در مورد فروش برنامه‌هاي ورزشي، مانند ايروبيک، چطور؟ آيا برنامه‌هايي که در قالب چند سي‌دي يا دي‌وي‌دي در بعضي سايت‌هاي اينترنتي تبليغ مي‌شوند، در رسيدن به تناسب اندام موثرند؟
اگر اين برنامه‌هاي ورزشي توسط يک مربي ايروبيک آموزش داده شده باشد و گام‌به‌گام فرد را در انجام تمرينات ياري کنند، گزينه‌هاي خوبي محسوب مي‌شوند اما بسيار ديده شده که اين سي‌دي‌ها و دي‌وي‌دي‌ها اصل نيستند و از نسخه اصلي به صورت ناقص و پراکنده کپي شده‌اند و به دليل کامل نبودن، انگيزه انجام تمرينات ورزشي را از فرد مي‌گيرند و در تناسب اندام هم موثر نيستند.
حرف آخر
توصيه مي‌کنم قبل از خريد هرگونه محصول تبليغاتي از مزايا و معايب آن آگاه شويد و فريب جملات دروغين را نخوريد. اکثر سايت‌هاي اينترنتي که در حوزه تناسب اندام فعاليت مي‌کنند و براي فرد رژيم تعيين مي‌کنند، پايه علمي ندارند و فقط جيبتان را خالي مي‌کنند؛ در حالي که سايت‌هاي علمي به شما رژيم نمي‌دهند، بلکه توصيه مي‌کنند با استفاده از روش‌هاي منطقي (يعني رژيم اصولي و ورزش و تحرک روزانه) وزن‌تان را کم کنيد.
منبع: www.salamat.com
آگهي‌هاي اينترنتي به شکل‌هاي مختلفي در سايت‌هاي اينترنتي ديده مي‌شوند؛ گاهي در قالب پست الکترونيکي و گاهي به صورت تصاوير گرافيکي، البته در زمينه چاقي، لاغري و رژيم‌‌درماني. حتي به تازگي، سايت‌هايي ايجاد شده‌اند که با دريافت اطلاعات و به محض واريز پول به شماره حساب اعلام‌شده در سايت، رژيم غذايي براي فرد تعيين و به پست الکترونيکي اعلام‌شده‌اش ارسال مي‌شود. اين سايت‌ها چقدر قابل‌اطمينان هستند؟ دکتر مرجان کيهاني، متخصص پزشکي ورزشي و عضو هيات علمي دانشگاه آزاد به اين پرسش، پاسخ مي‌دهد.
خانم دکتر! سايت‌هاي اينترنتي که در زمينه چاقي و لاغري فعاليت مي‌کنند، چقدر قابل‌اطمينان هستند؟ شما اين سايت‌ها را ديده‌ايد؟
بله؛ همه کاربران اينترنتي در طول روز، براي يک بار هم که شده، با تبليغات اين‌چنيني برخورد مي‌کنند و کلا تعداد سايت‌هاي حاوي چنين محتوياتي افزايش چشمگيري يافته و يکي از دلايل مهم اين افزايش نيز شيوع چاقي ميان شهروندان ماست. البته نمي‌توان همه اين سايت‌ها را در يک قالب تعريف کرد؛ چراکه تفاوت‌هاي زيادي با هم دارند.
چه تفاوت‌هايي؟
دستورالعمل‌هاي موجود در بسياري از اين سايت‌ها، بي‌محتوا و بي‌ارزش است و نه تنها تاثيري در چاقي يا لاغري افراد ندارند؛ بلکه گاهي اوقات نيز با توصيه‌هاي نابجا عوامل ايجاد بيماري‌هاي گوارشي را براي متقاضي چاقي يا لاغري فراهم مي‌کنند. تعداد محدودي از سايت‌ها نيز کاملا علمي برخورد مي‌کنند؛ به اين معنا که اطلاعات اوليه و تقريبا کاملي را از فرد مي‌گيرند اما رژيم غذايي براي او تعيين نمي‌کنند بلکه با ارايه توصيه‌هايي انگيزه او را بالا مي‌برند و مقدمات رژيم گرفتن و انجام تحرک روزانه را براي او فراهم مي‌آورند. در عين حال، همواره توصيه متخصصان اين قبيل سايت‌هاي علمي آن است که فرد براي دريافت رژيم‌هاي چاقي و لاغري و برنامه ورزش روزانه حتما مراجعه حضوري داشته باشد تا براساس سن، وضعيت فيزيکي و حتي انجام آزمايش‌هاي مربوطه برايش رژيم غذايي تعيين شود.
از کجا بفهميم که در اين مقوله، با يک سايت علمي روبه‌رو هستيم يا يک سايت غيرعلمي و تجاري؟
علاوه بر مواردي که به آن اشاره کردم، بايد بگويم سايت‌هايي که به‌صورت اصولي در زمينه چاقي و لاغري فعاليت مي‌کنند به‌طور يقين زيرنظر متخصصان تغذيه و متخصصان طب ورزشي اداره مي‌شوند و هرگونه مشاوره تنها توسط اين گروه‌هاي علمي انجام مي‌شود اما در سايت‌هايي که هيچ‌گونه جنبه علمي ندارند، رژيم‌ها توسط افرادي تعيين مي‌شود که گاهي علاوه بر نداشتن تخصص لازم از ابتدايي‌ترين اطلاعات تغذيه‌اي هم برخوردار نيستند و در بسياري از مواقع با توصيه‌هاي غلط، سلامت افراد جامعه را به خطر مي‌اندازند. اکثر سايت‌هاي غيرعلمي براي جلب مشتري از واژه‌ها و جملات فريب‌دهنده و وسوسه‌انگيزي استفاده مي‌کنند؛ مانند «لاغري فوري بدون رژيم»، «يک ماهه 10 کيلو لاغر يا چاق شويد»، «بدون ورزش و رژيم به وزن ايده‌آل خود برسيد» و... در عوض، سايت‌هاي علمي بدون جنجال و عدم استفاده از جملات دروغين، همه واقعيت‌ها را در اختيار متقاضي چاقي يا لاغري قرار مي‌دهند و تنها با دريافت اطلاعاتي مثل سن، جنسيت، قد، وزن، شغل، ميزان فعاليت بدني، نوع استخوان‌بندي و سوابق بيماري‌ها، شاخص توده بدني فرد (BMI) را مشخص کرده و اضافه وزن يا کمبود وزن وي را تعيين مي‌کنند و متخصصان تغذيه سايت به کمک توصيه‌هاي کلي (نه ارايه رژيم غذايي) آمادگي لازم را براي افزايش يا کاهش وزن در فرد ايجاد مي‌کنند. تعداد بسيار کمي از سايت‌هاي اينترنتي به صورت کاملا علمي فعاليت مي‌کنند اما چاقي و لاغري واقعا يک بيماري است و نمي‌توان با استفاده از يک تبليغ اينترنتي، يک بيماري را به روش صحيح درمان کرد و بايد باورهاي غلط اصلاح شوند.
درباره اين باورهاي غلط بيشتر توضيح مي‌دهيد؟
بله؛ چاقي يک‌روزه به وجود نمي‌آيد و به مرور زمان اتفاق مي‌افتد و بنابراين تنها با استفاده از رژيم اصولي و ورزش مناسب با شرايط جسماني مي‌توان وزن اضافي را از دست داد اما متاسفانه اين روزها تبليغات انواع و اقسام داروهاي چربي‌سوز، کمربندهاي لاغري، دستگاه‌هاي لاغري معجزه‌آسا و... در سايت‌هاي مختلف اينترنتي و با قيمت‌هاي متنوع به چشم مي‌خورد که هيچ‌کدام پايه علمي ندارند. در واقع هيچ يک از اين محصولات قادر نيستند موجب کاهش وزن افراد در کوتاه مدت شوند و کاربران اينترنتي نبايد فريب اين تبليغات کاذب را بخورند زيرا مراجعه به متخصص تغذيه و انجام ورزش روزانه رمز موفقيت براي دستيابي به تناسب اندام است.
اگر توجه کرده باشيد همه اين تبليغات روي لاغري فوري افراد تاکيد دارند و بر اين باورند که اين دستگاه ورزشي طوري طراحي شده که مثلا شما با روزي 10 دقيقه استفاده و به مدت 10 روز قادر خواهيد بود 10 کيلو از اضافه وزن خود را کاهش دهيد اما واقعيت اين است که چنين چيزي غيرممکن است و احتمالا بعد از خريد اين وسايل ورزشي، متوجه مي‌شويد که در درازمدت و با انجام نرمش‌هاي روزانه و متناوب و کار با اين وسيله مي‌توانيد به صورت منطقي وزن کم کنيد اما کاهش وزن رويايي و يک‌شبه امکان‌پذير نيست. در مورد کمربندها و برخي ژل‌هاي لاغري نيز بايد تاکيد کنم که هرگونه تبليغ در خصوص اين محصولات، يک دروغ بزرگ است و لاغري به کمک آنها هيچ‌گونه پايه علمي ندارد و فريب افکار عمومي است؛ چراکه اگر اين محصولات تا اين حد موثرند، چرا هر روز شاهد افزايش تعداد افراد چاق در دنيا هستيم؟! چرا ورزشکاران براي حفظ تناسب اندام خود مجبورند ساعت‌ها در باشگاه‌هاي ورزشي وقت صرف کنند و به سراغ اين محصولاتِ به ظاهر کارآمد نمي‌روند؟ به راحتي مي‌توان نتيجه گرفت که چنين تبليغاتي فقط سود تجاري دارد و لاغري را براي فرد به ارمغان نخواهد آورد.
در مورد فروش برنامه‌هاي ورزشي، مانند ايروبيک، چطور؟ آيا برنامه‌هايي که در قالب چند سي‌دي يا دي‌وي‌دي در بعضي سايت‌هاي اينترنتي تبليغ مي‌شوند، در رسيدن به تناسب اندام موثرند؟
اگر اين برنامه‌هاي ورزشي توسط يک مربي ايروبيک آموزش داده شده باشد و گام‌به‌گام فرد را در انجام تمرينات ياري کنند، گزينه‌هاي خوبي محسوب مي‌شوند اما بسيار ديده شده که اين سي‌دي‌ها و دي‌وي‌دي‌ها اصل نيستند و از نسخه اصلي به صورت ناقص و پراکنده کپي شده‌اند و به دليل کامل نبودن، انگيزه انجام تمرينات ورزشي را از فرد مي‌گيرند و در تناسب اندام هم موثر نيستند.
حرف آخر
توصيه مي‌کنم قبل از خريد هرگونه محصول تبليغاتي از مزايا و معايب آن آگاه شويد و فريب جملات دروغين را نخوريد. اکثر سايت‌هاي اينترنتي که در حوزه تناسب اندام فعاليت مي‌کنند و براي فرد رژيم تعيين مي‌کنند، پايه علمي ندارند و فقط جيبتان را خالي مي‌کنند؛ در حالي که سايت‌هاي علمي به شما رژيم نمي‌دهند، بلکه توصيه مي‌کنند با استفاده از روش‌هاي منطقي (يعني رژيم اصولي و ورزش و تحرک روزانه) وزن‌تان را کم کنيد.
منبع: www.salamat.com
