معيارهاي صندل مناسب

بيومکانيک بدن شما از اهميت بسيار بالايي برخوردار است. وجود هرگونه اختلال در اسکلت، مفاصل، تاندون‌ها و عضله‌ها، شما را مستعد بروز درد و ناراحتي مي‌کند. بنابراين کسب هرگونه آگاهي در اين راستا از طريق پزشکان متخصص در اين امور مي‌تواند به شما در داشتن يک زندگي فعال و بدون درد کمک کند.
افرادي که داراي کف پايي با انحناي داخلي کم هستند يا به اصطلاح کف پاي صاف دارند بايد از کفي‌هاي مخصوص يا کفش‌ها و صندل‌هايي که داراي برآمدگي در ناحيه داخلي هستند، استفاده کنند.
افرادي که از درد زانو رنج مي‌برند نيز مي‌توانند با استفاده از کفي‌هاي مخصوص و صندل‌هاي طبي که علاوه بر دارا بودن قوس داخلي از پاشنه‌هاي نرم و انعطاف‌پذير برخوردارند، استفاده کنند.

افرادي که دچار درد در ناحيه پاشنه پا يا کف پا هستند، مي‌توانند از ماساژ يخ در ناحيه کف پا به مدت حداقل دو هفته استفاده کنند. اين افراد بايد از پياده‌روي طولاني پرهيز کرده و کفش يا صندل‌هايي با کفي و سطح زيرين نرم خريداري کنند. در کودکان بهتر است از کفش‌هاي طبي با کيفيت بالا استفاده شود که داراي استحکام مناسب در ناحيه پاشنه، مچ و قوس داخلي پا هستند. ارتفاع مناسب کف کفش در ناحيه پاشنه حدود 3 سانتي‌متر و در ناحيه قدام کفش يک سانتي‌متر است و بهتر است اين نسبت يک به سه از ناحيه پاشنه به قدام کفش رعايت شود. انجام ورزش‌هاي صحيح و کشش‌هاي مناسب عضله‌هاي بدن و در مواردي استفاده از ماساژ طبي به همراه انتخاب کفش‌هاي مناسب، مي‌تواند به شما توان بيشتري براي پياده‌روي بدهد.
منبع: www.salamat.com