خوراکيهاي ممنوعه
اين روزها قفسههاي سوپرماركتها و فروشگاهها پر است از انواع و اقسام محصولات غذايي آماده و نيمهآمادهاي که تصاويري اشتهابرانگيز روي بستهبنديهاي رنگارنگشان هست و خيلي از مشتريها را جذب ميکند.
هرچند اين محصولات در مقايسه با انواع تازه و خانگيشان قيمت بالاتري دارند اما خيليها به خاطر راحتي بيشتر سراغ آنها ميروند و البته اين راحتي، علاوه بر هزينه بيشتر، باعث دور شدن از تغذيه سالم و تهديد سلامت هم ميشود. بيشتر توليدکنندگان مواد غذايي براي ايجاد طعم و مزه بهتر، نمک زيادي به محصولاتشان اضافه ميکنند. اين غذاها علاوه بر نمک زياد، حاوي شکر، مواد نگهدارنده و برخي افزودنيهاي غيرضروري ديگرند. پس بهتر است به جاي اينکه مشغله زياد و فرصت کم را بهانه کنيم، براي خودمان وقت بگذاريم و غذايي تازه و سالم تهيه كنيم. با كمي تغيير در ليست خريد و خط زدن برخي اقلام ميتوانيم علاوه بر ارتقاي سلامت، در هزينههاي خودمان نيز صرفهجويي كنيم. فهرستي از نخريدنيهاي غذايي را به همين منظور با هم ورق ميزنيم.
منبع:www.salamat.com
/ع
هرچند اين محصولات در مقايسه با انواع تازه و خانگيشان قيمت بالاتري دارند اما خيليها به خاطر راحتي بيشتر سراغ آنها ميروند و البته اين راحتي، علاوه بر هزينه بيشتر، باعث دور شدن از تغذيه سالم و تهديد سلامت هم ميشود. بيشتر توليدکنندگان مواد غذايي براي ايجاد طعم و مزه بهتر، نمک زيادي به محصولاتشان اضافه ميکنند. اين غذاها علاوه بر نمک زياد، حاوي شکر، مواد نگهدارنده و برخي افزودنيهاي غيرضروري ديگرند. پس بهتر است به جاي اينکه مشغله زياد و فرصت کم را بهانه کنيم، براي خودمان وقت بگذاريم و غذايي تازه و سالم تهيه كنيم. با كمي تغيير در ليست خريد و خط زدن برخي اقلام ميتوانيم علاوه بر ارتقاي سلامت، در هزينههاي خودمان نيز صرفهجويي كنيم. فهرستي از نخريدنيهاي غذايي را به همين منظور با هم ورق ميزنيم.
1- سبزيهاي منجمد
2- غذاهاي آماده طبخ
3- آبميوههاي آماده
4- سبزيهاي کنسروشده
5- شکلاتهاي پرکالري
6- ادويههاي ترکيبي
7- نوشابههاي گازدار
8- آبهاي بطريشده
9- سالادهاي آماده
10- چيپس
11- آجيلهاي مخلوط
12- ساندويچهاي آماده
13- بستنيهاي طعمدار
14- غذاهاي گوشتي نيمهآماده
15- انواع سس گوجه
منبع:www.salamat.com
/ع