نکته هايي براي سلامت بيشتر

زنان هرچه بيشتر بنشينند، عمرشان کوتاه تر مي شود
 

محققان امريکايي مي گويند زنان هر چه بيشتر بنشينند عمرشان کوتاه تر مي شود. خبرگزاري فرانسه در گزارشي به نقل از محققان که در مجله آمريکايي Epidemiologyبه چاپ رسيده است عنوان کرده، بين ساعات نشستن طول عمر ارتباط مستقيمي وجود دارد. محققان طي 14سال 123هزار و 216نفر را زير نظر گرفتند و متوجه شدند زناني که بيش از 6ساعت در روز را مي نشينند 40درصد احتمال مرگ زودهنگام شان بيشتر از کساني است که تنها 3ساعت از وقت شان را در روز نشسته مي گذرانند. البته اين ميزان در مردان کمتر و حدود17درصد است. همچنين بررسي ها نشان داده احتمال مرگ زود هنگام در افرادي که نه تنها براي طولاني مدت نشسته هستند بلکه عادت به ورزش کردن هم ندارند در زنان 94درصد و در مردان48درصد است. به عقيده محققان ورزش نکردن و براي طولاني مدت در وضعيت نشسته بودند مي تواند عوارض متابوليکي شديدي داشته و به طور مثال برتري گليسيريد، کلسترول، قند، فشارخون و لپتين اثر گذاشته و سبب چاقي، بيماري هاي قلبي عروقي و ساير ناراحتي هاي حاد شود.

تغذيه نوزادان کمتر از 7ماه با آب قند، چاي و سوپ موجب سوء تغذيه در آنها مي شود
 

همه کودکان از بدو تولد تا 7 ماهگي تنها مي توانند از شير مادر استفاده کنند و نبايد با خوراندن آب قند، چاي، سوپ و يا حتي آب ميوه آنها را با سوء تغذيه مواجه کرد. دکتر عليرضا ميرزايي اظهار داشت؛ چاي موجب ايجاد کم خوني در کودکان مي شود و بيسکوئيت نيز پس از سبوس گيري عاري از ويتامين هاي مورد نياز براي رشد نوزادان خواهد بود. وي با تاکيد براينکه بيسکوئيت با ترکيبات آرد گندم نبايد به کودکان کمتر از 7ماه داده شود؛ گفت:عوارض مصرف اين خوراکي براي کودکان 3و4ماهه مي تواند به شکل آلرژي به گندم و اسهال هاي مزمن خودنمايي کند. دکتر ميرزايي تاکيد کرد: کاهش مصرف شير مادر براي کودکان منجر به سوء تغذيه مي شود و با عوارضي همچون کم خوني همراه خواهد بود غذاهاي بزرگسالان داراي مقدار متناوبي نمک و ادويه است که مصرف آن براي کودکان کمتر از 2سال بسيار مضر است. وي در پايان خاطر نشان کرد: مصرف نمک براي کودکان 4تا5ماهه موجب احتباس آب و املاح مي شود و به دليل آن که کليه اين کودکان هنوز امکان دفع نمک را ندارد عوارضي را در ناتواني کليه براي آنها ايجاد خواهد کرد. همچنين روده کودکان کمتر از 2سال نيز توانايي فراواني در جذب مواد مختلف دارد که پس از مصرف ادويه به سرعت وارد خون آنها مي شود و با تحريک سيستم ايمني بدن موجب ترشح و حساسيت خواهد شد.

مراقب آمپول هاي بوتاکس توليد چين باشيد
 

يک متخصص پوست و مو و زيبايي در خصوص آمپول هاي بوتاکس غير استاندارد اظهار داشت:«بسياري ازآمپول هاي بوتاکس توسط کشور چين و غيراستاندارد و با مارک کانادا توليد و در بازار عرضه مي شوند که تزريق آن عوارض گوناگوني نظير حساسيت شديد به همراه خواهد داشت.»دکتر سعيد کشاورز گفت:«بوتاکس معمولاً براي فلج کردن عضلات و درمان چين و چروک خط ابرو، پيشاني و کنار چشم به کار مي رود و بعد از 3تا6ماه با از بين رفتن اثرش به تزريق مجدد نياز دارد.» وي افزود:«عوارض تزريق بوتاکس بسيار نادر است و با دوبيني و اختلالات عصبي همراه است ولي ماندگاري طولاني ندارد البته تزريق اين دارو نزديک چشم باعث افتادگي پلک به مدت چند هفته مي شود.» اين متخصص پوست و مو و زيبايي با بيان اينکه، بوتاکس براي درمان خطوط خنده از بيني تا لب کاربردي ندارد تصريح کرد:«يکي ديگر از موارد درماني بوتاکس رفع تعريق زياد کف دست، بغل پا و زير بغل است که عارضه خاصي ندارد ولي با درد شديد و احساس ضعف عضلاني به مدت کوتاه همراه مي باشد.»کشاورز گفت:«انتهاي اعصاب ماده اي ترشح مي کند که غدد مترشحه عرق را وادار به فعاليت مي کنند که در بعضي افراد به دليل عرق کردن زياد کف دستشان مدام خيس است .»وي ادامه داد:«تزريق بوتاکس با تأثير بر روي اعصاب مربوطه از تعريق جلوگيري مي کند و مشکل فرد برطرف مي شود ولي بعد از 3 الي6ماه اثر آن از بين مي رود و سم تجزيه شده و بايد تزريق مجدد صورت گيرد.

چاي از تشکيل سنگ کليه جلوگيري مي کند
 

مرتضي صفوي متخصص تغذيه گفت:مصرف چاي به دليل داشتن اگزالات از تشکيل سنگ کليه کلسيمي جلوگيري مي کند. اين متخصص تغذيه افزود: اگزالات بالا در ادرار يک عامل خطر براي تشکيل سنگ هاي اگزالات کلسيمي است.
وي گفت:چاي يک منبع اگزالات محسوب مي شود البته اگزالات موجود در چاي از نوع محلول است. نوع نامحلول آن به طور عمده با کلسيم ترکيب مي شود و در برگ هاي چاي باقي مانده و وارد عصاره چاي نمي شود. از سوي ديگر دريافت روزانه اگزالات از طريق چاي در مقايسه با اگزالات محلول از غذاي معمول بسيار کمتر است. اين متخصص تغذيه افزود:به کساني که مستعد تشکيل سنگ هاي کلسيمي هستند به خصوص از نوع اگزالات بالا توصيه مي شود که در حد معمول چاي سبز يا سياه مصرف مي کنند. صفوي گفت:مصرف همزمان چاي سياه برمنابع آهن «غيرهم» 79 تا 94درصد تأثير منفي مي گذارد اما تأثيري بر منابع «آهن هم»موجود در گوشت ندارد با اين حال براي پيشگيري از اثرات منفي چاي برجذب آهن و ايجاد کم خوني نبايد چاي را بعد از وعده غذايي مصرف کرد.

جرم گوش را پاک نکنيد
 

ترشحات گوش خارجي که به آن جرم گوش گفته مي شود(البته به آن واکس گوش هم مي گويند که شايد کمترشنيده باشيد)طبيعي و البته ضروري هستند. اين ماده زرد رنگ و چسبناک که به نظر بي اهميت مي رسد، وظايفي برعهده دارد؛ نخست آنکه اين ماده از گوش محافظت مي کند. همچنين وجود اين ترشحات براي جلوگيري از رشد باکتري ها و قارچ ها مفيد است. جرم گوش به صورت طبيعي و خود به خود به سمت بيرون رانده مي شود اما گاهي ترشح بيش از حد آن ممکن است موجب انسداد گوش شود. اين حالت زماني رخ مي دهد که جرم در گوش ما انباشته شده و به قدري سخت شود که به صورت طبيعي خارج شدن آن دشوار باشد. هنوز مشخص نشده که چرا فقط بعضي ازافراد تجمع جرم گوش را تجربه مي کنند يا چرا اين مشکل تنها در يک گوش روي مي دهد. اگر جرم در گوش تجمع کند، گوش درد، احساس پري گوش، وزوز و کاهش شنوايي در گوش مبتلا، از جمله علائم مورد انتظار هستند. زماني که متوجه علائم انسداد جرم گوش شديد، حتماً با پزشک خود دراين زمينه مشورت کنيد. شايد فکرکنيد که خودتان مي توانيد راه حلي پيدا کنيد، اما بدانيد که مراجعه به پزشک در اين مواقع ضروري و مطمئن ترين راه است؛ چرا که اين علائم و نشانه ها مي توانند نشانه اي از مشکل هاي ديگري در گوش هم باشند. انسداد به وسيله جرم گوش اغلب زماني رخ مي دهد که مردم خودشان مي خواهند گوش خود را با استفاده از گوش پاک کن يا ساير لوازم تميز کنند. اين کار به جاي خارج کردن جرم گوش، آن را به قسمت هاي عميق تر برده و فشرده مي سازد. پس در صورت بروز مشکل حتماً با پزشک مشورت کنيد. همچنين به خاطر داشته باشيد که پوست مجراي گوش بسيار حساس و آسيب پذير است و به راحتي صدمه مي بيند؛ پس هيچ وسيله اي را نبايد داخل گوش فرو کرد.
منبع:نشريه دنياي زنان، شماره62