![دانستني هايي درباره ديابت نوع 2 دانستني هايي درباره ديابت نوع 2](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images700/article/4adc35ca-bb38-4faf-aa9b-446c580ffd5c.jpg)
دانستني هايي درباره ديابت نوع 2
ديابت نوع 2 يکي از شايع ترين بيماري هاي غدد درون ريز در جهان است که افراد بسياري در جهان به آن مبتلا هستند.هزينه درمان و مراقبت از افراد ديابتي بار هنگفتي را بر کشورها تحميل مي کند و بر کيفيت زندگي مبتلايان به اين بيماري نيز تأثير مي گذارد ولي، روش هايي نيز براي پيشگيري از اين بيماري وجود دارد که در زير مروري بر آنها داريم:
فست فود، گوشت قرمز و نوشيدن نوشابه هاي گازدار ميزان اين خطر را بالا مي برد.
*سخت شدن ديواره رگ ها*بيماري هاي عروق کرونر و سکته قلبي.بعضي پژوهش ها نشان داده زناني که PCOS دارند، 7 برابر بيش از زنان سالم در معرض خطر ابتلا به بيماري هاي عروق کرونر و سکته قلبي هستند.*فشار خون بالا* کلسترول بالا* سکته مغزي
برخي نشانه هاي ديگر PCOS عبارت است از: ناباروري، بي نظمي قاعدگي ، چاقي، افزايش موي صورت و بدن و نازک شدن موهاي سر.
نزديک به 10 درصد از زنان مبتلا به PCOS تا سن 40 سالگي به ديابت نوع 2 مبتلا مي شوند.اگر شما هم به PCOS مبتلا هستيد،رژيم غذايي مناسب و ورزش منظم جزء درمان است.کاهش وزن گاهي مي تواند قاعدگي شما را منظم کند و ميزان باروري تان را افزايش دهد.سندرم تخمدان پلي کيستيک(PCOS) که مي تواند يکي از نتايج مقاومت بدن نسبت به انسولين باشد، مجموعه اي از علايم زير را در خود دارد که به خاطر عدم تعادل هورمون ها در بدن يک زن روي مي دهد:
*قاعدگي هاي بي نظم *ناباروري *سقط جنين هاي مکرر*ريزش مو به الگوي مردانه *رويش مو در بدن و صورت *آکنه *چاقي
PCOS ريسک ابتلاي شما به بيماري هايي نظير پرفشاري خون، بيماري هاي قلبي،ديابت و سرطان رحم را افزايش مي دهد.
*ناباروري *سقط هاي مکرر. علت اين حالت هنوز درست مشخص نيست؛ ولي، ممکن است به خاطر سطوح بالاي انسولين بوده يا به دليل تخمک گذاري با تأخير يا وابسته به کيفيت تخمک يا چگونگي اتصال تخمک به رحم باشد.*ديابت بارداري که ميزان بروز آن در زناني که به PCOS مبتلا هستند،بيشتر است. *افزايش فشار خون به هنگام بارداري يا زايمان يا به دنيا آوردن نوزادي چاق يا ريز وزن يا نوزاد نارس. *افزايش سلول هاي آندومتر هنگامي اتفاق مي افتد که شما قاعدگي نامرتب داشته باشيد و هر ماهه تنها مقداري از سلول هاي ديواره رحم پاک شود.خوردن قرص هاي ضد بارداري يا ديگر داروهاي هورموني ريسک افزايش قطر ديواره رحم را کاهش مي دهد.*سرطان رحم که وقوع آن طي سال هاي باروري در زنان مبتلا به PCOS سه بار بيشتر از زنان سالم است.
(antipsychotic)براي درمان اسکيزوفرني يا فاز مانيک (سرخوشي) در بيماران مبتلا به اختلال دو قطبي (bipolar disorder) به کار مي رود و مي تواند خطر ابتلا به ديابت را بالا ببرد. در بيشتر موارد اين ريسک به دليل افزايش وزن بيماران و تجمع چربي در بدن آنان، پس از استفاده از اين داروها افزايش مي يابد. اگر شما به يکي از اين داروها نياز پيدا کرديد در صورتي که با حداقل دوز آن بهبود يافتيد و علايم تان فروکش کرد،ريسک ابتلا به ديابت به مراتب کاهش مي يابد. داروي قديمي هالوپريدول از داروهاي آنتي سايکوتيکي است که ريسک ابتلا به ديابت را بالا نمي برد.
همچنين، مشاهده کردند که با افزايش سن و چاقي افراد از عمق خواب آنها و کيفيت خواب شان کاسته مي شود.اين دو عامل نيز رسيک ابتلا به ديابت نوع 2 را افزايش مي دهد.همچنين محققان در مطالعه اي ديگر دريافتند که کاهش مدت زمان خواب با افزايش خطر ابتلا به ديابت نوع 2 در ارتباط است. آن دسته از شرکت کنندگان در پژوهش که 5 ساعت يا کمتر مي خوابيدند، بيشتر در معرض خطر ابتلا به ديابت قرار داشتند تا آنهايي که هفت يا هشت ساعت در شبانه روز مي خوابيدند. به گفته پژوهشگران محروميت از خواب مي تواند سخت شدن ديواره رگ ها، افزايش هورمون هاي استرس و افزايش سطح قند خون را سبب شود.
فشار خون کنترل نشده به بسياري از ارگان هاي بدن صدمه مي زند.اگر ديابت داريد، براي پيشگيري از مشکلات حاد و شديدتر به توصيه هاي زير توجه کنيد:
*سطح قند خون تان را در حد نرمال يا نزديک به حد طبيعي حفظ کنيد. *با پزشک تان درباره مصرف آسپرين براي پيشگيري از ابتلا به سکته قلبي و مغزي صحبت کنيد. *از کنترل فشار خون و کلسترول خون تان غافل نشويد. *مرتب براي معاينه چشم هاي تان نزد چشم پزشک برويد. *مراقب پاهاي تان باشيد. *سيگار نکشيد و اگر اين عادت را داريد آن را ترک کنيد.سيگار کشيدن خطر بروز مشکلات شديد را در بيماران ديابتي افزايش مي دهد.
منبع:ماهنامه دنياي سلامت، شماره ي 50.
وزن خود را کنترل کنيد
مرتب ورزش کنيد
غذاهاي سالم بخوريد
فست فود، گوشت قرمز و نوشيدن نوشابه هاي گازدار ميزان اين خطر را بالا مي برد.
انسولين و متابوليسم قند
ديابت و سندرم تخمدان پلي کيستيک
مشکلات شايع مربوط به مقاومت به انسولين
مشکلات قلبي- عروقي
*سخت شدن ديواره رگ ها*بيماري هاي عروق کرونر و سکته قلبي.بعضي پژوهش ها نشان داده زناني که PCOS دارند، 7 برابر بيش از زنان سالم در معرض خطر ابتلا به بيماري هاي عروق کرونر و سکته قلبي هستند.*فشار خون بالا* کلسترول بالا* سکته مغزي
مشکلات تنفسي و خواب
برخي نشانه هاي ديگر PCOS عبارت است از: ناباروري، بي نظمي قاعدگي ، چاقي، افزايش موي صورت و بدن و نازک شدن موهاي سر.
نزديک به 10 درصد از زنان مبتلا به PCOS تا سن 40 سالگي به ديابت نوع 2 مبتلا مي شوند.اگر شما هم به PCOS مبتلا هستيد،رژيم غذايي مناسب و ورزش منظم جزء درمان است.کاهش وزن گاهي مي تواند قاعدگي شما را منظم کند و ميزان باروري تان را افزايش دهد.سندرم تخمدان پلي کيستيک(PCOS) که مي تواند يکي از نتايج مقاومت بدن نسبت به انسولين باشد، مجموعه اي از علايم زير را در خود دارد که به خاطر عدم تعادل هورمون ها در بدن يک زن روي مي دهد:
*قاعدگي هاي بي نظم *ناباروري *سقط جنين هاي مکرر*ريزش مو به الگوي مردانه *رويش مو در بدن و صورت *آکنه *چاقي
PCOS ريسک ابتلاي شما به بيماري هايي نظير پرفشاري خون، بيماري هاي قلبي،ديابت و سرطان رحم را افزايش مي دهد.
مشکلات بارداري و باروري مربوط PCOS
*ناباروري *سقط هاي مکرر. علت اين حالت هنوز درست مشخص نيست؛ ولي، ممکن است به خاطر سطوح بالاي انسولين بوده يا به دليل تخمک گذاري با تأخير يا وابسته به کيفيت تخمک يا چگونگي اتصال تخمک به رحم باشد.*ديابت بارداري که ميزان بروز آن در زناني که به PCOS مبتلا هستند،بيشتر است. *افزايش فشار خون به هنگام بارداري يا زايمان يا به دنيا آوردن نوزادي چاق يا ريز وزن يا نوزاد نارس. *افزايش سلول هاي آندومتر هنگامي اتفاق مي افتد که شما قاعدگي نامرتب داشته باشيد و هر ماهه تنها مقداري از سلول هاي ديواره رحم پاک شود.خوردن قرص هاي ضد بارداري يا ديگر داروهاي هورموني ريسک افزايش قطر ديواره رحم را کاهش مي دهد.*سرطان رحم که وقوع آن طي سال هاي باروري در زنان مبتلا به PCOS سه بار بيشتر از زنان سالم است.
داروهاي آنتي سايکوتيک و ديابت
(antipsychotic)براي درمان اسکيزوفرني يا فاز مانيک (سرخوشي) در بيماران مبتلا به اختلال دو قطبي (bipolar disorder) به کار مي رود و مي تواند خطر ابتلا به ديابت را بالا ببرد. در بيشتر موارد اين ريسک به دليل افزايش وزن بيماران و تجمع چربي در بدن آنان، پس از استفاده از اين داروها افزايش مي يابد. اگر شما به يکي از اين داروها نياز پيدا کرديد در صورتي که با حداقل دوز آن بهبود يافتيد و علايم تان فروکش کرد،ريسک ابتلا به ديابت به مراتب کاهش مي يابد. داروي قديمي هالوپريدول از داروهاي آنتي سايکوتيکي است که ريسک ابتلا به ديابت را بالا نمي برد.
ارتباط PCOSو ديابت نوع 2
خواب شبانه و کاهش خطر ابتلا به ديابت
خواب ناکافي و مقاومت به انسولين
همچنين، مشاهده کردند که با افزايش سن و چاقي افراد از عمق خواب آنها و کيفيت خواب شان کاسته مي شود.اين دو عامل نيز رسيک ابتلا به ديابت نوع 2 را افزايش مي دهد.همچنين محققان در مطالعه اي ديگر دريافتند که کاهش مدت زمان خواب با افزايش خطر ابتلا به ديابت نوع 2 در ارتباط است. آن دسته از شرکت کنندگان در پژوهش که 5 ساعت يا کمتر مي خوابيدند، بيشتر در معرض خطر ابتلا به ديابت قرار داشتند تا آنهايي که هفت يا هشت ساعت در شبانه روز مي خوابيدند. به گفته پژوهشگران محروميت از خواب مي تواند سخت شدن ديواره رگ ها، افزايش هورمون هاي استرس و افزايش سطح قند خون را سبب شود.
داروها و ديابت
فشار خون کنترل نشده به بسياري از ارگان هاي بدن صدمه مي زند.اگر ديابت داريد، براي پيشگيري از مشکلات حاد و شديدتر به توصيه هاي زير توجه کنيد:
*سطح قند خون تان را در حد نرمال يا نزديک به حد طبيعي حفظ کنيد. *با پزشک تان درباره مصرف آسپرين براي پيشگيري از ابتلا به سکته قلبي و مغزي صحبت کنيد. *از کنترل فشار خون و کلسترول خون تان غافل نشويد. *مرتب براي معاينه چشم هاي تان نزد چشم پزشک برويد. *مراقب پاهاي تان باشيد. *سيگار نکشيد و اگر اين عادت را داريد آن را ترک کنيد.سيگار کشيدن خطر بروز مشکلات شديد را در بيماران ديابتي افزايش مي دهد.
منبع:ماهنامه دنياي سلامت، شماره ي 50.
/ج