استحکام و آرامش زندگي
نويسنده: فاطمه قربان
اگر به تازگي زندگي مشترک خود را آغاز کرده ايد، با رعايت نکات ساده ودرعين حال، بسيار حساس زير، مي توانيد از زندگي تان لذت برده وبراي همسرتان، همراهي هميشگي باشيد:
*به ياد خدا باشيد و از او کمک بخواهيد. باياد خدا، دل ها آرام مي گيرد و مطمئن باشيد خداوند به شما کمک خواهد کرد.
*هدفي مشترک را در نظر بگيريد. با هم فکري براي خود و همسرتان، هدف مشترکي داشته باشيد و براي رسيدن به آن، يکديگر را کمک کنيد.
*خودخواه و خودرأي نباشيد تا بتوانيد لذت هاي معنوي را درک کنيد.
*عيب هاي خود را ببينيد. فقط به دنبال عيب جويي از همسرتان نباشيد، عيوب خود رانيز رفع کنيد.
*قدرشناس باشيد. قدر محبت هاي پدر، مادر، همسر و دوستان تان را بدانيد و سپاس گزار الطاف خداوند باشيد تا به تقديرهاي او راضي شويد. آن چه مورد رضايت خداوند نيست را انجام ندهيد تا اطمينان و عزت نفس بيش تري بيابيد.
*اهل عمل و مسؤوليت پذير باشيد. به جاي توقع داشتن از ديگران، به فکر انجام مسؤوليت ها و وظايف خود باشيد.
*به ارزش هاي اعتقادي و فرهنگي يکديگر احترام بگذاريد.
*مثبت بينديشيد و اضطراب را از خود دور سازيد. اگر بپذيريد هرکاري از جانب خداوند خير است، در زندگي اضطراب نخواهيد داشت.
*هرگز دشنام ندهيد و جدال نکنيد. بحث و جدل، آتش کينه را در دل شعله ور ساخته وحرمت ميان زن و شوهر را خدشه دار مي کند.
*دلي آرام و نيک خواه داشته باشيد. دل آرامي، يکي از راه هاي برقراري صلح و صفا بين شما و همسرتان است. براي رسيدن به آرامش، بايد به خداوند نزديک شد. از ويژگي هاي همسر دل آرام، مثبت انديشي، ايمان، جاذبه ي فکري و اميدواري ست.
*عاشقانه زندگي کنيد. براي رسيدن به عشق، از انجام هيچ کاري کوتاهي نکنيد.
*معناجو باشيد. حساسيت هاي رفتاري همسرتان را بشناسيد تا موجب بروز اختلال در روابط تان نشود.
*پيش از صحبت، تفکرکنيد. هرگاه حرفي مي زنيد، از قبل، به عواقب آن فکر کنيد تا بعد، شرمنده و پشيمان نشويد. با توجه به شرايط روحي وجسمي همسرتان حرف بزنيد و از پرحرفي بپرهيزيد.
*تا جايي که مي توانيد، با يکديگر غذا بخوريد. جمع شدن افراد خانواده دور ميز يا سفره ي غذا، موجب افزايش روابط عاطفي و احساس نزديکي بيش تر آنان خواهد شد.
*شبکه ي ارتباطي خود را گسترش دهيد. يکي از علت هاي ايجاد افسردگي درخانواده ها، قطع ارتباط با محيط بيرون از خانه است. اگر شما و همسرتان، نظرات متفاوتي در مورد نوع تفريح و ارتباطات داريد، چيزي را انتخاب کنيد که تا حد ممکن، هردو، آن را ترجيح مي دهيد.
*به رشد يکديگر کمک کنيد. زن و شوهر بايد به منظور رسيدن به درجات معنوي والاتر، ادامه ي تحصيل، اشتغال و... شرايط رشد و پيشرفت يکديگر را فراهم کنند.
*به يکديگر هديه دهيد. به همسرتان هديه دهيد چون نشان مي دهد به او توجه داريد.
*خوش اخلاق باشيد.
*بي ريا و صادق باشيد. اگربا اطرافيان خود صادقانه برخورد کنيد، علاوه بر راحتي خودتان، آنان هم شما را آسان تر مي پذيرند.
*به عهد خود وفا کنيد. اگر قولي به همسرتان مي دهيد، تمام تلاش خود را براي عمل کردن به آن، به کار گيريد.
*از نصايح و تجربيات پدر و مادرتان استفاده کنيد. استفاده از نصايح ديگران، به اين معنا نيست که به آنان اجازه ي دخالت در زندگي خصوصي خود را بدهيد، بلکه از تجربيات آنان استفاده کنيد.
*همسر خود را با ديگران مقايسه نکنيد. اگرچه افراد نقايصي دارند اما خوبي هايي هم دارند. سعي کنيد به نکات مثبت همسرخود فکر کنيد.
*عيب پوشي کنيد. هميشه اول، خوبي هاي همسرتان را به او بگوييد و بعد با ظرافت، انتقاد کنيد وسعي نماييد معيار نقدهاي تان، منطقي و قابل قبول باشد. هم چنين هرگز نزد ديگران، عيب همسر خود را بازگو نکنيد.
*خانواده گرا باشيد. هميشه براي خانواده تان اعتبار قائل شويد و به رشد و پيشرفت هم کمک کنيد.
*عذرخواه باشيد و خود نيز عذر ديگران را بپذيريد.
*رازدار باشيد. هم اسرار همسرتان را نزد ديگران وهم اسرار ديگران را نزد همسرتان فاش نکنيد.
*صبور و با گذشت باشيد. صبر و گذشت موجب مي شود دوستي صميمي براي همسرتان باشيد.
*همسرتان را از وضعيت اقتصادي موجود، آگاه کنيد. از درآمد هم، مطلع باشيد تا با هم فکري، برنامه ريزي بهتري انجام دهيد.
*به خلوت يکديگراحترام بگذاريد. گاهي اوقات افراد نياز دارند با خود خلوت و تفکر کنند؛ دراين صورت، آرامش همسرتان را به هم نزنيد.
*به فکرايجاد تغييرهاي مثبت در خود وهمسرتان باشيد. سعي کنيد تغيير در حرکت به سمت تعالي و بالندگي باشد و پيش از تغيير، راه هاي درست ايجاد آن را بدانيد.
منبع:نشريه شادکامي، شماره74.
*به ياد خدا باشيد و از او کمک بخواهيد. باياد خدا، دل ها آرام مي گيرد و مطمئن باشيد خداوند به شما کمک خواهد کرد.
*هدفي مشترک را در نظر بگيريد. با هم فکري براي خود و همسرتان، هدف مشترکي داشته باشيد و براي رسيدن به آن، يکديگر را کمک کنيد.
*خودخواه و خودرأي نباشيد تا بتوانيد لذت هاي معنوي را درک کنيد.
*عيب هاي خود را ببينيد. فقط به دنبال عيب جويي از همسرتان نباشيد، عيوب خود رانيز رفع کنيد.
*قدرشناس باشيد. قدر محبت هاي پدر، مادر، همسر و دوستان تان را بدانيد و سپاس گزار الطاف خداوند باشيد تا به تقديرهاي او راضي شويد. آن چه مورد رضايت خداوند نيست را انجام ندهيد تا اطمينان و عزت نفس بيش تري بيابيد.
*اهل عمل و مسؤوليت پذير باشيد. به جاي توقع داشتن از ديگران، به فکر انجام مسؤوليت ها و وظايف خود باشيد.
*به ارزش هاي اعتقادي و فرهنگي يکديگر احترام بگذاريد.
*مثبت بينديشيد و اضطراب را از خود دور سازيد. اگر بپذيريد هرکاري از جانب خداوند خير است، در زندگي اضطراب نخواهيد داشت.
*هرگز دشنام ندهيد و جدال نکنيد. بحث و جدل، آتش کينه را در دل شعله ور ساخته وحرمت ميان زن و شوهر را خدشه دار مي کند.
*دلي آرام و نيک خواه داشته باشيد. دل آرامي، يکي از راه هاي برقراري صلح و صفا بين شما و همسرتان است. براي رسيدن به آرامش، بايد به خداوند نزديک شد. از ويژگي هاي همسر دل آرام، مثبت انديشي، ايمان، جاذبه ي فکري و اميدواري ست.
*عاشقانه زندگي کنيد. براي رسيدن به عشق، از انجام هيچ کاري کوتاهي نکنيد.
*معناجو باشيد. حساسيت هاي رفتاري همسرتان را بشناسيد تا موجب بروز اختلال در روابط تان نشود.
*پيش از صحبت، تفکرکنيد. هرگاه حرفي مي زنيد، از قبل، به عواقب آن فکر کنيد تا بعد، شرمنده و پشيمان نشويد. با توجه به شرايط روحي وجسمي همسرتان حرف بزنيد و از پرحرفي بپرهيزيد.
*تا جايي که مي توانيد، با يکديگر غذا بخوريد. جمع شدن افراد خانواده دور ميز يا سفره ي غذا، موجب افزايش روابط عاطفي و احساس نزديکي بيش تر آنان خواهد شد.
*شبکه ي ارتباطي خود را گسترش دهيد. يکي از علت هاي ايجاد افسردگي درخانواده ها، قطع ارتباط با محيط بيرون از خانه است. اگر شما و همسرتان، نظرات متفاوتي در مورد نوع تفريح و ارتباطات داريد، چيزي را انتخاب کنيد که تا حد ممکن، هردو، آن را ترجيح مي دهيد.
*به رشد يکديگر کمک کنيد. زن و شوهر بايد به منظور رسيدن به درجات معنوي والاتر، ادامه ي تحصيل، اشتغال و... شرايط رشد و پيشرفت يکديگر را فراهم کنند.
*به يکديگر هديه دهيد. به همسرتان هديه دهيد چون نشان مي دهد به او توجه داريد.
*خوش اخلاق باشيد.
*بي ريا و صادق باشيد. اگربا اطرافيان خود صادقانه برخورد کنيد، علاوه بر راحتي خودتان، آنان هم شما را آسان تر مي پذيرند.
*به عهد خود وفا کنيد. اگر قولي به همسرتان مي دهيد، تمام تلاش خود را براي عمل کردن به آن، به کار گيريد.
*از نصايح و تجربيات پدر و مادرتان استفاده کنيد. استفاده از نصايح ديگران، به اين معنا نيست که به آنان اجازه ي دخالت در زندگي خصوصي خود را بدهيد، بلکه از تجربيات آنان استفاده کنيد.
*همسر خود را با ديگران مقايسه نکنيد. اگرچه افراد نقايصي دارند اما خوبي هايي هم دارند. سعي کنيد به نکات مثبت همسرخود فکر کنيد.
*عيب پوشي کنيد. هميشه اول، خوبي هاي همسرتان را به او بگوييد و بعد با ظرافت، انتقاد کنيد وسعي نماييد معيار نقدهاي تان، منطقي و قابل قبول باشد. هم چنين هرگز نزد ديگران، عيب همسر خود را بازگو نکنيد.
*خانواده گرا باشيد. هميشه براي خانواده تان اعتبار قائل شويد و به رشد و پيشرفت هم کمک کنيد.
*عذرخواه باشيد و خود نيز عذر ديگران را بپذيريد.
*رازدار باشيد. هم اسرار همسرتان را نزد ديگران وهم اسرار ديگران را نزد همسرتان فاش نکنيد.
*صبور و با گذشت باشيد. صبر و گذشت موجب مي شود دوستي صميمي براي همسرتان باشيد.
*همسرتان را از وضعيت اقتصادي موجود، آگاه کنيد. از درآمد هم، مطلع باشيد تا با هم فکري، برنامه ريزي بهتري انجام دهيد.
*به خلوت يکديگراحترام بگذاريد. گاهي اوقات افراد نياز دارند با خود خلوت و تفکر کنند؛ دراين صورت، آرامش همسرتان را به هم نزنيد.
*به فکرايجاد تغييرهاي مثبت در خود وهمسرتان باشيد. سعي کنيد تغيير در حرکت به سمت تعالي و بالندگي باشد و پيش از تغيير، راه هاي درست ايجاد آن را بدانيد.
منبع:نشريه شادکامي، شماره74.
/ج
